Exerciiul Stelei

(Exerciiul Stelei poate genera cantiti enorme de Energie a Vieii Universale ori Chi / Ki. Dac ai ales s faci acest exerciiu, vei face asta pe propriul tu risc iar noi nu ne vom lua nici o responsabilitate pentru ceea ce se va ntmpla cu tine. Eu l-am fcut timp de mai muli ani i nu am cunoscut niciodat pe cineva care s fie suferit din cauza lui, ns acesta este puternic. Precum un ntreruptor dintr-un circuit, acesta poate declana i opri puterea atunci cnd i mai mult din energia circuitelor poate ncerca s treac, uneori dac trupul tu nu este destul de puternic ca s ncarce energia care curge prin acesta n timp ce faci exerciiul stelei, acest eserciti te va arunca la pmnt. Dac se ntmpl acest lucru, nu i face griji n legtur cu asta, vei deveni mai puternic. ns, atunci cnd faci acest exerciiu, asigur-te c zona din jurul tu este liber de orice lucru care te-ar putea rni n cazul n care ar fi s cazi. Nu face acest exerciiu dac eti epileptic.) Exerciiul Stelei este mai mult dect un exerciiu de Yoga i de asemenea, Fiii l consider a fi exerciiul Yoga final. Unii l consider c este singurul exerciiu Yoga pe care o persoan trebuie s-l fac. n orice caz, acesta este un mijloc incredibil de puternic pentru stimularea lui Kundalini, un mijloc de stocare, generare i transmitere a Energiei Universale a Vieii (aceast energie are mai multe nume: prana, energie biocosmic, ki, etc.). Atunci cnd faci Exerciiul Stelei, aceasta nu numai c i ptrunde trupul de energie, dar curge i n afara ta, fcnd posibil s o foloseti pentru a o da ctre ceilali, pentru vindecare i face ca energia s curg mpreun cu grup de oameni. Energia Universal a Vieii are o foarte nalt frecven, este eteric, are unele atribute care pot fi descrise ca fiind spirituale i fizice, ns aceast energie poate influena i poate fi direcionat prin intermediul munii i emoiilor. Energia Universal a Vieii ptrunde totul. Aceasta poate fi asemnat cu o aur ori cu proiecia energieimn raze. Ea poate fi fotografiat prin intermediul electrofotografiei de tip Kirlian. n toate exerciiile tale de Yoga, n meditaii, poi fi contient de aceasta i poi lucra cu aceast energie. Alimentarea cu aceast energie este nelimitat, numai sinele tu separat o poate inhiba. Cnd faci Exerciiul Stelei este bine s-i scoi pantofii i osetele dac este posibil. Pentru a face Exerciiul Stelei, stai cu picioarele deprtate i minile ntinse ctre exterior cam astfel(:vezi poza anca bogdan) ntoarcei palma de la mna stng n sus iar pe cea de la mna dreapt n jos. ncepe s respiri intens i profund. Uneori poate doreti s faci asta respirnd rapid i ct de tare poi. Alteori poate doreti s-o faci uor, ns totui profund i intens.

Scopul acestei respiraii este acela de a atrage Energia Universal a Vieii din aer n Chakra Plexului tu Solar. (Una dintre funciile Chakrei Plexului Solar este de a stoca i ncrca aceast energie, este un fel de baterie a Energiei Vieii). Nu este att de diferit n comparaie cu frecarea unui balon pentru a produce electricitate static. n timp ce vezi i simi energia intrnd n Plexul Solar, construind aici, vezi i simi de asemenea distribuirea din Plexul Solar n ntreaga ta fiin. n acelai timp, vizualizeaz energia curgnd n mna ta stng, prin tine, apoi ieind prin mna ta dreapt. F continuu acest lucru. n funcie de circumstane, acest lucru poate dura timp de cteva respiraii, pn la 144 pentru a obine efectul Exerciiului Stelei (pn este obinut un sentiment de transcendere, de bine, o umplere cu energia pe care tu o poi simi i o poi vedea uneori). Cu toate acestea, nu grbi experimentarea acestei intense energii pn cnd nu ai terminat respiraia, apoi treci la urmtorul pas. n continuare inspir, reine respiraia apoi, n timp ce continui s vizualizezi, spune ncet pentru tine nsui aceast afirmaie: Eu sunt una cu Energia Vieii Universale, aceasta curge prin mine acum, o simt. n acest punct, dac ai fcut-o corect, ar trebui s ncepi a simi energia. Reine-i numai respiraia i bucur-te de energie atta timp ct este confortabil pentru tine. Expir i continu vizualizarea i afirmaia. Dac doreti, energia care se scurge n exterior prin mna ta dreapt o poi oferi cuiva sau ctre ceva. Noi o folosim de asemenea ca pe o lumin de vindecare. Aceasta este aceeai energie care este asociat efectului de piramid (cuvntul piramid nseamn focul din mijloc). Anumii oameni i vor spune c acest lucru va duce la acumularea de prea mult oxigen prin hiperventilaie (respiraie mai rapid sau mai profund dect este necesar). ns pune-i ntrebarea, dac este aa, de ce o persoan care nu respir oxigen pur obine acelai efect? i cum funcioneaz asta uneori doar printr-o mic respiraie? Aa cum am spus mai devreme, Exerciiul Stelei este mai intens dac este fcut mpreun cu ali oameni. Prima dat cnd eu l-am fcut, a fost ntr-un cerc de o sut de oameni. Cantitatea de energie care se rotea n jur i n jurul nostru n acest cerc era fenomenal. Era precum un vrtej de energie cosmic. Aceasta a fost prima oar cnd chakra celui de-al treilea ochi al meu s-a deschis, am vzut energia vieii care vibra n interiorul i n jurul tuturor lucrurilor. Dup cum ai citit mai devreme, atunci cnd i-am spus nvtorului meu despre aceast experien, el m-a avertizat insistent s ignor acest fenomen. Dac acesta este fcut doar mpreun cu o alt persoan, el poate fi fcut n dou moduri: 1) Stnd fa n fa unul cu cellalt i inndu -v de mini unul pe cellalt (fcnd un mini-cerc pentru energie).

2) Stnd unul lng cellalt i inndu-v doar de minile dintre voi, lsnd o mn a uneia dintre persoane deschis i orientat n sus pentru receptarea energiei din ceruri, iar cealalt mn a celeilalte persoane deschis im ndreptat n jos pentru a trimite energia ctre Pmnt.Dac l facei ntr-un grup de oameni, formai un cerc cu toate minile mpreunate. n afara acelorai vizualizri pe care le faci atunci cnd l faci de unul singur, vizualizeaz de asemenea i energia care se rotete n jurul ntregului cerc, ctignd astfel fora care vine prin impulsul fiecrei persoane din cerc. Aceasta a fost experiena mea, aceea c nimeni nu ar trebui s fie lsat n afara cercului atunci cnd face asta, datorit colosalei puteri care zboar prin cerc.

Respiraia
nvturile strvechi ale Atlantidei descriu respiraia ca pe o punte ntre subcontient i mintea contient. Gndete-te pentru un moment la acest lucru respiraia este ambele, un proces subcontient (de exemplu, trupul tu continu s respire n mod automat, indiferent dac tu te gndeti la respiraie sau nu) i un proces contient (de exemplu, poi face asta n mod automat, controlnd -o contient respirnd repede, ncet, profund, mai puin profund, reinndu-i respiraia, etc.). Organele tale sunt n cea mai mare parte a timpului sub controlul subcontientului. Spre exemplu, o persoan normal nu-i poate digera n mod contient alimentele sau s-i controleze btile inimii. ns, chiar i aceste lucruri pot fi manipulate n mod contient ndat ce ai devenit un maestru n accesarea subcontientului. Respiraia este una dintre metodele care pot fi folosite pentru a crea o punte de legtur ntre decalajul contient / subcontient i reintegralitatea fiinei tale. Exist multe moduri diferite de abordare a acestui decalaj prin intermediul respiraiei. O putei controla, putei medita asupra ei, o putei lsa s mearg de la sine i s fii atent la ea, v putei concentra asupra ei i i putei coordona mental sau fizic funciile. Respiraia este de asemenea legtura noastr cu etericul. Noi ne meninem viaa i ne dm respiraia. Duhul Universal respir n fiecare suflare a noastr. Atunci cnd ne-am oprit respiraia, trupul nostru a ncetat s triasc. Respiraia ne leag de toate celelalte. Gndete-te la toate miliardele de molecule din fiecare respiraie i expiraie a aerului pe care noi l inspirm i expirm. Ct de mult a fost respirat de ceilali? Exist o ans ca una sau dou molecule s fi fost respirate de preedintele Clinton, Lincoln, Alexandru cel Mare, Ginghis Han, Iisus, Benjamin Franklin, i multi altii.

Respiraia Contient
O modalitate de a dobndi controlul asupra subcontientului, ntregirea contientului este aceea de a deveni cu adevrat contient de respiraia ta fr a o controla. Dac permii subcontientului tu s controleze respiraia pentru tine, dar n acelai timp devii contient de respiraie fr a ncerca s o controlezi n mod contient, poi realiza o integrare a aspectelor contientului i subcontientului. Acest lucru i ofer o cheie a tuturor activitilor contiente i subcontiente. i prin concentrarea pasiv, necesitatea de a remedia aceste aspecte, mintea contient devine linitit, tcut, eliberat de zgomotul interior i de reaciile la stimuli externi care mpiedic / blocheaz reflecia Duhului Universal. Stai cu coloana vertebral dreapt i ncepi s priveti respiraia trupului t u; fi contient numai de respiraie. Aceasta este tot ceea ce este. La nceput, pn cnd i vei dezvolta concentrarea, mintea ta va hoinri peste tot. ns, ndat ce vei realiza c mintea ta este n rtcire, adu-o napoi ctre atenia la respiraie, nu i risipi energia pe reprimarea proprie pentru nemeninerea concentrrii, aceasta ofer nc i mai mult energie ctre egoistul tu sine separat (care face ceea cea ce dorete pentru a te ine sub control). Frustrarea este aliatul sinelui separat. S te aduci pe tine nsui napoi ctre obiectul concentrrii, recunoscnd c te-ai rtcit, se aplic tuturor tehnicilor de concentrare / meditaie.

Respiraia Sacr
Respiraia Sacr este cel mai pzit secret al meditaiei Fiilor Legii Lui Unul. Acesta nu a fost niciodat predat sau scris. De fapt, un nvtor nu l -a revelat vreodat vreunuia dintre ucenici pn cnd ucenicul nu i-a dezvoltat o contiin de baz a acesteia i pn cnd nu a ntrebat despre aceasta. Cu toate acestea, unele dintre celelalte tradiii l-au cioprit n timp prin tierea observaiilor. Dai-mi voie s v explic. Respiraia Sacr este o tampil a meditaiei unui adevrat nvtor. Ea devine att de natural, o foarte a doua natur, pe care o faci n mod automat din timp n timp, fr nici mcar s te gndeti la ea. Atunci cnd un nvtor face aceast meditaie, aceasta nu se observ foarte mult. Este o mic respiraie ce poate fi interpretat n mod greit ca un suspin, o schimbare energetic subtil . Este nevoie

de ptrunderea contientizrii i observaiei din partea unui venerabil ucenic pentru a percepe cnd nvtorul su face aa ceva. ns cu toate acestea, aceast meditaie a fost sesizat numai atunci cnd ucenicul a observat ceva, atunci el i-a ntrebat nvtorul ce face. Atunci ucenicul a fost pregtit pentru a nva Respiraia Sacr. ns, aa cum am menionat n partea nti a crii, este timpul pentru ca aceste lucruri s fie acum revelate n mod deschis. Respiraia Sacr implic mai multe aspecte ale meditaiei: Activul; respiraia controlat contient; Mica moarte prelungit din timpul perioadei de dup respiraie, i de dinainte de inspiraie; Luarea Energiei Universale a Vieii prin respiraia n Plexul Solar; Concentrarea. ncepi prin inspiraie, apoi expir profund i complet (precum un oftat adnc). Acum, aici este dificil: Vrei s ncepi inspiraia, ns foarte subtil, ncet i cu minuiozitate nct nu poi spune c inspiri nct doreti s te asiguri c inspiri. Cred c ai putea spune c acesta este un paradox ori o nsuire Zen n aceast meditaie. Nu doreti s te gndeti la aceast inspiraie subtil ca la o inspiraie. Vrei s vizualizezi complet c inhalezi doar prana, Energia Universal a Vieii, chiar n plexul solar al tu. Acum, cnd ncepi s simi c ai nevoie de o respiraie, mergi mai departe i nc o dat expir complet i profund ca i cum ai suspina. Repet acest lucru atta timp ct poi. Poi face acest lucru pe parcursul unei zile i de asemenea de cte ori te gndeti la acest lucru, n scopul de a-i aduce propria contiin napoi la adevrata realitate (pentru a rupe iluzia realitii de zi cu zi i despre care muli oameni cred c este mult mai real.)

Marea Circulaie a Respiraiei

Marea Circulaie a Respiraiei este o meditaie cu scopuri multiple. Pe lng toate beneficiile aduse de meditaie, aceasta stimuleaz i ntinerete de asemenea ntreaga fiin i ajut la echilibrarea i sntatea ntregului trup. Marea Circulaie dezvolt: Concentrarea; Integralitatea trupeasc; Contientizarea Energiei Universale a Vieii sau Ki; Sensibilizarea energiei trupului i relaia sa cu trupul fizic. Aceasta ajut de asemenea n transcenderea planului fizic, echilibrarea i creterea fluxului Energiei Universale a Vieii n principalele circuite ale trupului (numite meridiane). i exist un interesant efect: unii oameni cu rceli ori alergii au experimentat deblocarea cilor nazale atunci cnd au fcut Marea Circulaie.

Exerciiul poate fi fcut stnd ntins jos ori stnd cu coloana vertebral ntins. Dac ai dificulti cu apariia somnului sau ndeprtarea (prin gnduri rtcitoare), trebuie s faci asta stnd n poziie vertical. Aceast meditaie implic circulaia energiei n jurul meridianelor prii de sus a trupului n coordonare cu respiraia ta. Vei ncepe prin vizualizarea energiei venind de la baza coloanei tale vertebrale, continund n sus prin zona coloanei, peste partea de sus a capului, cobornd n jos pn la mijlocul feei, cobornd n fa prin piept pn la stomac dup care napoi ctre baza coloanei vertebrale. De asemenea, aa cum tocmai am menionat, vei vizualiza aceast energie micndu-se n coordonare cu respiraia. Practic, vei inspira n timpul vizualizrii energiei urcnd n sus prin spate i vei expira n timpul vizualizrii energiei cobornd n jos prin fa. Este important de asemenea dezvoltarea unei vizualizri de ansamblu a ntregii circulaii a acestei energii, vznd-o ca pe o band circular curgnd, cu toate c te vei concentra pe micarea energiei o seciune la un moment dat. Este de asemenea important s nu se opreasc micarea energiei n timp ce treci prin seciuni pstreaz-o curgnd, deplasndu-se de-a lungul cii. ncepe s inspiri ncet, vizualizeaz-i respiraia ca pe o energie de la baza coloanei vertebrale. Pe msur ce inspiri, vezi-i energia respiraiei micndu-se ncet n sus prin zona coloanei vertebrale trecnd peste mijlocul spatelui; trecnd peste punctul de mijloc al spatelui, trecnd peste zona dintre umeri a spatelui tu, printre omoplai (apoi inspir ncet); deplasndu-se n sus prin partea din spate a gtului tu; n sus prin spatele capului ctre frunte; n jos ctre centrul feei, ctre buza superioar (aceasta completeaz inspiraia / prima parte a fluxului). Plecnd de la buza superioar, ncepe s expiri; continu n jos pe calea de-a lungul prii din fa a trupului, trecnd peste zona pieptului, abdomenului, zonei din faa chakrei splinei (la cinci centimetri sub buric), napoi ctre punctul de plecare de la baza coloanei vertebrale. Nu face pauz n vizualizarea energiei atunci cnd ai ajuns la sfritul expiraiei la baza coloanei vertebrale. Continu vizualizarea pe msur ce ai nceput s inspiri i repet acelai ciclu la fel ca mai nainte. Repet att timp ct ai la dispoziie. O jumtate de or este bine. Pn ce te vei familiariza cu coordonarea vizualizrii cu respiraia aa cum tocmai am descris, este posibil s ai o mic dificultate la vizualizarea ntregului ciclu cu o respiraie. Doar urmeaz-o, aceasta nu v va lua mult timp pentru a o stpni. Unii oameni experimenteaz o criz a respiraiei nainte de sfritul unui ciclu al vizualizrii.

Dac ai aceast problem, inspiri sau expiri prea ncet. Crete viteza vizualizrii pentru a face o coresponden confortabil a perioadei inspiraie / expiraie. Doar asigur-te de controlul contient al respiraiei tale, nu lsa doar respiraia trupul tu n mod normal.

Numrarea Respiraiei
Concentrarea este o pregtire pentru adevrata meditaie i un ajutor nepreuit pentru orice ai face. Dezvoltarea concentrrii este un scop principal al exerciiului de numrare al respiraiei, la fel ca i prin toate celelalte tehnici date aici, acesta are efecte interactive pe ntreaga via. Acest exerciiu de respiraie poate fi fcut prin respiraie pasiv sau activ l poi face chiar n timpul respiraiei normale a trupului tu sau prelund controlul contient al respiraiei. F-l n ambele moduri pentru un anumit timp, apoi vei descoperi care este cel mai bun pentru tine. ezi cu coloana vertebral dreapt. n timp ce inspiri, numr ncet pentru tine nsui, unu; n timp ce expiri, numr din nou unu. n timp ce inspiri din nou, numr doi; expir, numr doi. Continu n felul acesta pn cnd ai ajuns la zece apoi ncepe un nou ciclu de la unu. Obiectivul tu este acela de a fi n stare s faci cinci seturi de la unu la zece fr a-i rtci mintea. Atunci cnd vei putea face acest lucru, concentrarea ta este bine dezvoltat. Nu te atepta s fii capabil a face asta bine imediat, este nevoie de timp, este nevoie de practic, ns la fel ca orice altceva, mai mult practic, mai bine pentru tine. Amintete-i, atunci cnd afli c ai deviat ntrun anumit fel, ntoarce-te imediat napoi la numrarea respiraiei tale fr a-i pierde concentrarea. Doar dac vei fi perseverent / consecvent cu exerciiile tale, vei obine rezultatele, fii doar rbdtor. ATEAPT-LE!