INSENTIF DAN ATLET

DISEDIAKAN OLEH SITI ROKIAH BT OTHMAN NORALFALINA BT ALI NURUL HASANATY SOLEHAH BT ZAINON MUHAMMAD AFIQ BIN SULAIMAN

INSENTIF UNTUK ATLET BERBAKAT

Elaun khas Diberi pekerjaan tertentu Ganjaran & elaun tertentu Biasiswa Kemudahan perjalanan, penginapan,perubatan, peralatan sukan Diberi latihan di luar negara Pingat & surat penghargaa

SISTEM KENALPASTI ATLET

KRITERIA SIFAT AHLI SUKAN PERTANDINGAN RASA HATI UJIAN ASAS

Pembangunan Atlet

program pembangunan bakat guru pjk ramai ditempatkan di sekolah program pembangunan sukan dinaiktarafkan tambahkan bilangan jurulatih bertauliah program persediaan atlit

LATIHAN KEPADA ATLET

Latihan kepada atlet, jurulatih dan pegawaisukan untuk pertandingan di peringkatkebangsaan dan antarabangsa terusdilaksana oleh persatuan sukan berkaitandan MSN. Badan tersebut menyediakan latihan yangperlu kepada atlet untuk menyertai latihanpertandingan antarabangsa seperti SukanAsia, Sukan Komanwel, Sukan SEA danSukan Olimpik.

PEMAKANAN SEIMBANG ATLET

Definisi Pemakanan Sukan Aplikasi strategi pemakanan untuk mengalakkan kesihatan, mengadaptasi pemakanan kepada latihan,mengurangkan masa pemulihan dan meningkatkan prestasi latihan

Kepentingan pemakanan sukan

Atlet mengetahui maklumat kesan pemakanan terhadap tahap kesihatan mereka Atlet boleh menentukan jumlah cecair,nutrien dan tenaga yang diperlukan. Membantu meningkatkan prestasi atlet. Mengurangkan risiko mendapat kecederaansemasa latihan dan pertandingan.

Pemakanan sebelum latihan dan pertandingan

Bertujuan untuk memastikan glikogen tubuh berada pada tahap optimum bagi melambatkan kelesuan.

Pengambilan makanan mestilah 2-4 jamsebelum

latihan atau pertandingan bermula. Jumlah karbohidrat diantara 200-300 g, protein pada kadar sederhana danlemak padakadar rendah.

Makanan mestilah mudah dihadam.

Pemakanan semasa latihan dan pertandingan

Bertujuan untuk melengkapkan simpanankarbohidrat sebagai tambahan untuk otot-ototyang bekerja. Selain itu, ia dapat mengekalkan tahapglukosa dalam darah. Atlet perlu mengambilmakanan berkarbohidratpada setiap jam semasa berlatih danbertanding pada kadar 30-60 g. Selain makanan, atlet juga boleh mengambilminuman

SEKIAN

TERIMA KASIH