TESTE PAR-Q

Nome: ______________________________________________________________
RG: ____________________ Nasc.: ______________ Tel.: ___________________
Secretaria/rgo:________________________ Matrcula: ___________________
Teste 1 : PAR-Q
1 - Seu mdico j disse que voc possui um problema cardaco e recomendou atividades fsicas apenas sob superviso mdica?
Sim

No

Sim

No

Sim

No

2 - Voc tem dor no peito provocada por atividades fsicas?

3 - Voc sentiu dor no peito no ltimo ms?

4 - Voc j perdeu a conscincia em alguma ocasio ou sofreu alguma queda em virtude de tontura?

Sim
No
5 - Voc tem algum problema sseo ou articular que poderia agravar-se com a prtica de atividades fsicas?
Sim

No

6 - Algum mdico j lhe prescreveu medicamento para presso arterial ou para o corao?

Sim
No
7 - Voc tem conhecimento, por informao mdica ou pela prpria experincia, de algum motivo que poderia impedi-lo de participar
de atividades fisicas sem superviso mdica?
Sim

No

Teste 2: Fatores de Risco para Doena Coronariana (ACSM 1998a)

1 - IDADE: Homem acima de 45 anos ou mulher acima de 55 anos?

Sim

No

2 - COLESTEROL - Acima de 240 mg/l ou desconhecida (no sabe)

Sim

No

3 - PRESSO ARTERIAL -Acima de 140/90 mmgHg , desconhecida ou usa medicamento para a presso

Sim

No

Sim

No

Sim

No

4 - TABAGISMO - fuma?

5 - DIABETES - Tem diabetes de qualquer tipo?

6 - HISTRIA FAMILIAR DE ATAQUE CARDACO - Pai ou irmo antes de 55 anos ou Me ou irm antes dos 65 anos

Sim

No

7 - SEDENTARISMO - Atividade profissional sedentria e menos de 30 minutos de atividade fsica pelo menos 3 vezes por semana

Sim
8. OBESIDADE - mais de 10 kg de excesso de peso (comparar

No

tabela)

Sim

No

Cada Sim corresponde a 1 Fator de Risco, portanto, some e saiba acima se deve procurar seu mdico
antes de qualquer atividade fisica ou teste de Avaliao Fsica.

Declaro a veracidade do contedo exposto acima, ficando ciente de que a incorreo

nas informaes prestadas podero acarretar conseqncias previstas em Lei.

_________________________, _____ de _____________ de 2011.

_______________________________________
(Assinatura do Participante)
Mulheres (acima de 24 anos)
Altura (cm)

Peq.porte (kg)

Mdio porte(kg)

Grande porte (kg)

177.8

60.8-65.3

63.5-70.3

67.6-76.6

175.3

59.0-63.5

61.7-68.5

65.8-74.4

172.7

57.2-61.7

59.9-66.7

64.0-72.1

170.2

55.3-59.4

58.1-64.9

62.1-69.9

167.6

53.5-57.6

56.2-63.1

60.3-68.1

165.1

51.7-55.8

54.4-61.2

58.5-66.2

162.6

49.9-54.0

52.6-59.4

56.7-64.4

160.0

48.5-52.2

50.8-57.2

54.9-62.6

157.5

47.2-50.0

49.4-55.3

53.1-60.8

154.9

45.8-49.4

48.1-53.5

51.7-59.0

152.4

44.4-48.1

46.7-52.2

50.3-57.6

149.8

43.1-46.7

45.4-50.8

49.0-56.2

147.3

41.7-45.4

44.0-49.4

47.6-54.9

144.7

40.8-44.0

42.6-48.1

46.3-53.5

Homens (acima de 24 anos)

Altura (cm)

Peq.porte (kg)

Mdio porte(kg)

Grande porte (kg)

190.5

71.2-76.2

74.9-83.0

79.4-89.3

188.0

69.4-74.4

72.6-80.8

77.6-87.1

185.4

67.6-72.6

70.3-78.5

75.3-84.8

182.9

65.8-70.3

68.5-76.2

73.0-82.6

180.3

64.0-68.5

66.7-74.0

71.2-80.3

177.8

62.1-66.7

64.9-71.7

69.0-78.0

175.3

60.3-64.9

63.1-69.4

67.1-75.3

172.7

58.5-62.6

61.2-67.6

65.3-74.0

170.2

56.7-60.8

59.4-65.8

63.5-72.1

167.6

54.9-59.0

57.6-63.5

61.2-69.9

165.1

53.1-57.2

55.8-61.7

59.4-67.6

162.6

51.7-55.3

54.4-59.9

58.1-65.8

160.0

50.3-54.0

53.1-58.5

56.7-64.0

157.5

49.0-52.6

51.7-57.2

55.3-62.1

154.9

47.6-51.3

50.3-55.3

54.0-60.8