Tidur merupakan tabiat sekaligus kebutuhan manusia,tidur yang cukup merupakan tanda sehatnya badan manusia,nah bagaimana tips

tidur yang sehat,islami dan selamat dari gangguan syaithan,berikut ini ulasan tentang tidur islami,selamat dan sehat:

Sebelum tidur hendaknya anda menutup pintu,memadamkan api (jika lampunya dari api seperti zaman dulu sebelum ada listrik) karena Rasulullahshallallahu alaihi wasallam-bersabda:

... Padamkanlah lampu kalian serta tutuplah pintu-pintu kalian pada malam hari jika kalian hendak tidur(HR.Bukhari. 6296,Muslim.2012). Beliau juga bersabda: , Sesungguhnya api ini adalah musuh kalian,maka apabila kalian tidur padamkanlah ia (HR.Bukhari dan Muslim).

Sebelum anda tidur hendaknya anda menutup bejana yang terbuka,Rasulullah-shallallahu alaihi wasallambersabda:

Tutuplah bejana kalian dan tutuplah bejana tempat minum kalian,karena pada setiap tahun ada malam di mana ada sebuah penyakit yang turun,dan tidaklah penyakit itu lewat di atas sebuah bejana yang tidak mempunyai tutup melainkan penyakit itu akan turun di sana (HR.Muslim.5223).

Ibnu Muflih mengatakan:baik dia menutup bejana itu dengan tutupnya ataupun dengan menaruh sepotong kayu di atasnya(al-Adaab asy-Syariyyah III/238).

Dianjurkan berwudhu sebelum tidur,berdasarkan sabda Rasulullah-shallallahu alaihi wasallam-:

Apabila engkau hendak tidur maka berwudhulah terlebih dahulu sebagaimana engkau berwudhu untuk shalat(HR.Bukhari no.247,Muslim no.2710).

Diantara adab tidur adalah mengibaskan tempat tidur dengan kain atau sejenisnya sebelum tidur di atasnya,berdasarkan hadits Abu Hurairah bahwasanya Nabi-shallallahu alaihi wasallam-bersabda:

Apabila salah seorang di antara kalian hendak berbaring di ranjangnya maka hendaknya dia mengibas-ngibasnya terlebih dahulu,karena dia tidak tahu apa yang berada dan tertinggal di sana dalam riwayat Muslim beliau bersabda: Hendaknya dia memegang sarugnya lalu mengibaskannya di atas kasurnya seraya membaca:bismillah,karena dia tidak tahu apa yang menggantikannya tidur di atas kasurnya seteleah dia tinggalkan.

Tidur dengan bertumpu pada lambung sebelah kanan serta meletakkan pipi kanan di atas tangan yang sebelah

kanan,para ulama mengatakan bahwa posisi tudur seperti ini di antara faidahnya adalah menjadikan seseorang cepat bangun dan jaga dikarenakan jantung ke arah kanan maka ia tidak akan menjadi berat disebabkan tidur itu,anjuran tidur kea rah kanan ini berdasarkan sebuah hadits,Nabi-shallallahu alaihi wasallam-bersabda: ......... .. Kemudian berbaringlah dengan bersandar pada bagian tubuh sebelah kanan (HR.Bukhari no.6320 Muslim no.2714).

Sebelum tidur hendaknya membaca doa tidur: Membaca surat al-Ikhlash,surat alFalaq,surat an-Nas lalu meniupkannya dengan ringan di atas kedua telapak tangan kemudian mengusapnya ke seluruh tubuh yang dapat dijangkau,hal ini dilakukan sebanyak tiga kali (HR.Bukhari dengan Fathul Baari IX/62,Muslim IV/1723). 2. Membaca ayat al-Kursi sebanyak sekali,dan barangsiapa yang membaca ayat kursi ini sebelum tidur,maka dia akan selalu dilindungi oleh penjaga yang dikirik oleh Allah sampai dia bangun pagi(HR.Bukhari dengan Fathul Baari IV/487). 3. Membaca ayat-ayat terakhir surat alBaqarah yaitu ayat ke-285 sampai 286,dan sebagaimana dalam hadits riwayat Bukhari(IX/94 dengan Fathul Baari) juga Muslim (I/554) Barangsiapa yang membaca dua ayat surat al-Baqarah ini maka dia akan
1.

dicukupkan dari gangguan syaitahan yang jahat.

Hindari tidur sendirian Berdzikir dengan dzikir yang diajarkan oleh Nabishallallahu alaihi wasallam-ketika seseorang tiba-tiba terbangun atau tidak bisa tidur(insomnia),di antaranya dengan mengucap:

Aku berlindung dengan kalimat Allah yang sempurna dari kemurkaan dansiksa-Nya serta kejahatan hamba-hamba-Nya dan dari godaan syaithan(bisikannya) serta jangan sampai mereka hadir(kepadaku)(HR.Abu Dawud no.3893 dan dihasankan oleh al-Albani).
Read more: http://abuzaidaz.blogspot.com/2012/08/tips-tidur-sehat-danislami.html#ixzz2KedaWq5l

Pada dasarnya tidur adalah mengembalikan vitalitas tubuh, merelaksasikan atau mengistirahatkan otot-otot dan memperbaharui sel-sel yang rusak. Pernyataan tersebut bukanlah tidak beralasan, akan tetapi hal ini seperti yang dipaparkan dalam surat An-Naba, Dan Kami jadikan tidurmu sebagai pelepas lelah bagimu. Dengan kata lain tidur merupakan kebutuhan yang tidak bisa tidak. Maka dapat disimpulkan bahwa dengan tidur akan sangat banyak manfaat yang dapat kita ambil darinya. Oleh sebab itu, hendaknya setiap orang dapat menghindarkan tidur yang mubazir alias sia-sia. Akan tetapi kecendrungan hasrat manusia untuk tidur lagi dan lagi sulit diredam. Banyak yang salah kaprah dengan tidur sebagai istirahat.

Hendaknya tidur yang notabene dapat melupakan beban masalah sesaat itu sangat berkualitas dan juga diridhoi-Nya. Rasulullah shallallahu alaihi wa sallam pernah mengajarkan bagaimana tidur yang berkualitas. Tidur berkualitas mengacu pada pola hidup sehat nan islami.

19 Video Debat Islam-Kristen Plus 4.000 artikel Islami, 6.000 kitab, serta nasyid walimah & jihad. digitalhuda.com/?f1

Peluang Usaha Peluang Usaha Sambil Ibadah, Perwakilan Biro Umrah-Haji Plus dan Raih Reward Ratusan Juta Rupiah. www.rumahhajidanumrah.com

Pusat Toko Buku Islam Pusat Belanja Buku Islam Online Lengkap Dan Murni. tokopedia.com/tokobukumuslim

Bagaimana tidur sehat ala Rasulullah? Berikut ini adalah tipsnya. Sebelum tidur biasakan membersihkan diri dengan berwudhu dan bersiwak atau menggosok gigi. Tidurlah dengan pakaian yang pantas, jangan pakaian yang menyiksa raga seperti ketat dan menyesakkan sehingga mengganggu ketentraman tidur. Ada baiknya sebelum tidur untuk membersihkan tempat tidur agar tidur terasa nyaman. Jangan sampai lupa berdoa dan berdzikir. Dengan berdoa dan berzikir Insya Allah terhindar dari mimpi buruk.

Cara tidur pun sarat makna. Rasulullah sallallahu alaihi wa sallam tidur dengan memiringkan tubuh kearah kanan, sambil berzikir kepada Allah hingga matanya terasa berat. Terkadang beliau memiringkan badannya kesebelah kiri sebentar, untuk kemudian kembali ke sebelah kanan. Tidur seperti ini merupakan tidur paling efisien, yaitu makanan berada dalam posisi yang pas dengan lambung sehingga dapat mengendap sesuai dengan aturannya. Lalu beralih ke sebalah kiri sebentar agar proses pencernaan makanan lebih cepat karena lambung mengarah ke liver, baru kemudian berbalik lagi ke sebelah kanan hingga akhir tidur agar makanan lebih cepat terurai lambung. Hikmah lainnya, tidur dengan miring ke kanan menyebabkan beliau lebih mudah bangun untuk shalat malam. Sedangkan tidur bertumpu pada sisi kiri badan adalah berbahaya bagi kesehatan, karena dapat menghimpit posisi jantung akibatnya sirkulasi darah ke otak terganggu. Tidur miring ke posisi kiri mengakibatkan seseorang mengalami mimpi buruk. Dan janganlah tidur tertelungkup atau tengkurap, Allah sangat murka dengan posisi tidur seperti itu. Sedangkan tidur dengan posisi tertelentang akan mengakibatkan masalah bagi tulang belakang, yaitu dapat menekan atau menyesakkan tulang belakang. Tips lainnya adalah tidur jangan terlalu malam, apalagi begadang mengerjakan hal-hal yang tidak bermanfaat. Bahwasanya Rasulullah shallallahu alaihi wa sallam membenci tidur malam sebelum (shalat Isya) dan berbincang-bincang (yang tidak bermanfaat) setelahnya. (HR. Bukhari dan Muslim). Selain itu, Rasulullah pun menganjurkan kepada kita untuk bangun di awal hari yaitu pagi hari sebelum subuh. Manfaat yang akan diperoleh dari aktifitas ini di antaranya adalah kita dapat menghirup udara segar di pagi hari sembari mempersiapkan diri untuk melangkahkan kaki menuju masjid melaksanakan

shalat shubuh secara berjamaah. Hal ini tentunya juga bernilai pahala, dan lebih dari itu adalah kesehatan bagi kita. Jika telah mengikuti apa yang dikatakan dan dilakukan oleh Rasulullah Sallallahu alaihi wa sallam, niscaya apa yang diharapkan dari tidur berkualitas pun mudah didapat dan kesehatan akan tetap terjaga. Dan waktu subuh yang penuh berkah pun tidak terlewatkan dengan percuma. (hasmi)

Tidur adalah aktivitas sehari-hari manusia, sepertiga kehidupan manusia di isi oleh kegiatan ini. Saat tidur, tubuh kita juga memperbaiki sel-sel yang rusak dalam tubuh juga membuat pikiran kita menjadi lebih tenang. Kurang tidur dapat menyebabkan emosi yang tidak stabil, lelah, berkurangnya kemampuan berpikir. fungsi tidur bagi manusia sangat banyak sebagaimana yang dikutip dari artikel pada harian tribun batam di bawah ini Tidur Tingkatkan Kekebalan Tubuh Mengonsumsi vitamin C dosis tinggi merupakan cara populer untuk meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus menghindari penyakit flu. Padahal, memiliki waktu tidur yang cukup jauh lebih efektif. Sebuah studi teranyar yang dimuat dalam jurnal The Archives of Internal Medicine, menunjukkan kurang tidur dan rentan terjangkit flu berjalan beriringan. Para ahli bahkan berpendapat tidur cukup merupakan cara paling ampuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Dalam studi tersebut para peneliti mengamati 153 pria dan wanita selama dua minggu untuk mengetahui kualitas dan durasi tidur mereka. Lalu, selama 5 hari para responden tersebut dikarantina dan dipapar dengan virus flu.

Ternyata mereka yang tidur kurang dari 7 jam setiap malam 3 kali lebih rentan sakit dibanding dengan mereka yang jam tidurnya rata-rata 8 jam. Tidur dan imunitas tubuh memang berkait erat. Penelitian menunjukkan mamalia membutuhkan waktu tidur lebih banyak untuk memproduksi sel darah putih pelawan penyakit. Peneliti dari Max Planck Institute for Evolutionary Anthropology juga menunjukkan, spesies yang tidur lebih banyak memiliki daya tahan lebih tinggi melawan patogen penyebab penyakit. Spesies yang durasi tidurnya lebih banyak menunjukkan peningkatan sistem imun dan lebih terlindung dari penyakit, kata peneliti. (kps) Di dalam islam tidak ada satu aktivitaspun yang tidak di atur, yang tujuannya semata-mata untuk kebaikan manusia tersebut agar kita bisa menjadi manusia baik secara jasmani dan rohani untuk menjalankan fungsinya sebagai khalifah di dunia dan melaksanakan tugas di dunia yaitu untuk beribadah kepada allah swt. karena jikalau manusia itu tidak sehat karena tidurnya tidak teratur maka ibadahnya pun tidak akan bisa dilaksanakan secara optimal. ADAB TIDUR 1. Tidak tidur terlalu malam setelah sholat isya kecuali dalam keadaan darurat seperti untuk mengulang (murojaah) ilmu atau adanya tamu atau menemani keluarga, sebagaimana yang diriwayatkan oleh Abu Barzah radhiyallahu anhu Bahwasanya Rasulullah shallallahu allaihi wasallam membenci tidur malam sebelum (sholat Isya) dan berbincang-bincang (yang tidak bermanfaat) setelahnya. [Hadist Riwayat Al-Bukhari No. 568 dan Muslim No. 647 (235)] 2. Hendaknya tidur dalam keadaan sudah berwudhu, sebagaimana hadits: Apabila engkau hendak mendatangi pembaringan (tidur), maka hendaklah

berwudhu terlebih dahulu sebagaimana wudhumu untuk melakukan sholat. (HR. Al-Bukhari No. 247 dan Muslim No. 2710) 3. Hendaknya mendahulukan posisi tidur di atas sisi sebelah kanan (rusuk kanan sebagai tumpuan) dan berbantal dengan tangan kanan, tidak mengapa apabila setelahnya berubah posisinya di atas sisi kiri (rusuk kiri sebagai tumpuan). Hal ini berdasarkan sabda Rasulullah: Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu. (HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710) Rasulullah shallallahu alaihi wasallam apabila tidur meletakkan tangan kanannya di bawah pipi kanannya. (HR. Abu Dawud no. 5045, At Tirmidzi No. 3395, Ibnu Majah No. 3877 dan Ibnu Hibban No. 2350) 4. Tidak dibenarkan telungkup dengan posisi perut sebagai tumpuannya baik ketika tidur malam atau pun tidur siang. Sesungguhnya (posisi tidur tengkurap) itu adalah posisi tidur yang dimurkai Allah Azza Wa Jalla. (HR. Abu Dawud dengan sanad yang shohih) 5. Membaca ayat-ayat Al-Quran, antara lain: a) Membaca ayat kursi. b) Membaca dua ayat terakhir dari surat Al-Baqoroh. c) Mengatupkan dua telapak tangan lalu ditiup dan dibacakan surat Al-Ikhlas, Al-Falaq dan An-Naas kemudian dengan dua telapak tangan mengusap dua bagian tubuh yang dapat dijangkau dengannya dimulai dari kepala, wajah, dan tubuh bagian depan, hal ini diulangi sebanyak 3 kali (HR. Al-Bukhari dalam Fathul Bari XI/277 No. 4439, 5016 (cet. Daar Abi Hayan) Muslim No. 2192, Abu Dawud No. 3902, AtTirmidzi) 6. Hendaknya mengakhiri berbagai doa tidur dengan doa berikut: Bismikarabbii wa dhotu jambii wa bika arfauhu in amsakta nafsii farhamhaa wa in arsaltahaa fahfazhhaa bimaa tahfazha bihi ibaadakasshaalihiin. Dengan Nama-Mu, ya Rabb-ku, aku meletakkan lambungku. Dan dengan Nama-Mu

pula aku bangun daripadanya. Apabila Engkau menahan rohku (mati), maka berilah rahmat padanya. Tapi apabila Engkau melepaskannya, maka peliharalah, sebagaimana Engkau memelihara hamba-hamba-Mu yang shalih. (HR. AlBukhari No. 6320, Muslim No. 2714, Abu Dawud No. 5050 dan At-Tirmidzi No. 3401) 7. Disunnahkan apabila hendak membalikkan tubuh (dari satu sisi ke sisi yang lain) ketika tidur malam untuk mengucapkan doa laa ilaha illallahu waahidulqahhaaru rabbussamaawaati wal ardhi wa maa baynahumaa aziizulghaffaru. Tidak ada Illah yang berhak diibadahi kecuali Alloh yang Maha Esa, Maha Perkasa, Rabb yang menguasai langit dan bumi serta apa yang ada diantara keduanya, Yang Maha Mulia lagi Maha Pengampun. (HR. AlHakim I/540 disepakati dan dishohihkan oleh Imam adz-Dzahabi) 8. Apabila merasa gelisah, risau, merasa takut ketika tidur malam atau merasa kesepian maka dianjurkan sekali baginya untuk berdoa sebagai berikut: Audzu bikalimaatillahi attammati min ghadhabihi wa iqaabihi wa syarri ibaadihi wa min hamazaatisysyayaathiin wa ayyahdhuruun. Aku berlindung dengan kalimat-kalimat Allah yang sempurna dari murka-Nya, siksa-Nya, dari kejahatan hamba-hamba-Nya, dari godaan para syaitan dan dari kedatangan mereka kepadaku. (HR. Abu Dawud No. 3893, At-Tirmidzi No. 3528 dan lainnya) 9. Memakai celak mata ketika hendak tidur, berdasarkan hadits Ibnu Umar: Bahwasanya Rasululloh shallallahu alaihi wasallam senantiasa memakai celak dengan batu celak setiap malam sebelum beliau hendak tidur malam, beliau sholallahu alaihi wassalam memakai celak pada kedua matanya sebanyak 3 kali goresan. (HR. Ibnu Majah No. 3497)

10. Hendaknya mengibaskan tempat tidur (membersihkan tempat tidur dari kotoran) ketika hendak tidur. Hal ini berdasarkan sabda Rasulullah shallallahu alaihi wasallam: Jika salah seorang di antara kalian akan tidur, hendaklah mengambil potongan kain dan mengibaskan tempat tidurnya dengan kain tersebut sambil mengucapkan bismillah, karena ia tidak tahu apa yang terjadi sepeninggalnya tadi. (HR. Al Bukhari No. 6320, Muslim No. 2714, AtTirmidzi No. 3401 dan Abu Dawud No. 5050) 11. Jika sudah bangun tidur hendaknya membaca doa sebelum berdiri dari tempat pembaringan, yaitu: Alhamdulillahilladzii ahyaanaa badamaa amaatanaa wa ilayhinnusyuur. Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah ditidurkan-Nya dan kepada-Nya kami dibangkitkan. (HR. Al-Bukhari No. 6312 dan Muslim No. 2711) 12. Hendaknya menyucikan hati dari setiap dengki yang (mungkin timbul) pada saudaranya sesama muslim dan membersihkan dada dari kemarahannya kepada manusia lainnya. 13. Hendaknya senantiasa menghisab (mengevaluasi) diri dan melihat (merenungkan) kembali amalan-amalan dan perkataan-perkataan yang pernah diucapkan. 14. Hendaknya segera bertaubat dari seluruh dosa yang dilakukan dan memohon ampun kepada Alloh dari setiap dosa yang dilakukan pada hari itu. 15. Setelah bangun tidur, disunnahkan mengusap bekas tidur yang ada di wajah maupun tangan Maka bangunlah Rasulullah shallallahu alaihi wasallam dari tidurnya kemudian duduk sambil mengusap wajah dengan tangannya. [HR. Muslim No. 763 (182)]

16. Bersiwak. Apabila Rasulullah shallallahu alaihi wasallam bangun malam membersihkan mulutnya dengan bersiwak. (HR. Al Bukhari No. 245 dan Muslim No. 255) 17. Beristinsyaq dan beristintsaar (menghirup kemudian mengeluarkan atau menyemburkan air dari hidung). Apabila salah seorang di antara kalian bangun dari tidurnya, maka beristintsaarlah tiga kali karena sesunggguhnya syaitan bermalam di rongga hidungnya. (HR. Bukhari No. 3295 dan Muslim No. 238) 18. Mencuci kedua tangan tiga kali, berdasarkan sabda Rasulullah shallallahu alaihi wasallam: Apabila salah seorang di antara kamu bangun tidur, janganlah ia memasukkan tangannya ke dalam bejana, sebelum ia mencucinya tiga kali. (HR. Al-Bukhari No. 162 dan Muslim No.278) 19. Anak laki-laki dan perempuan hendaknya dipisahkan tempat tidurnya setelah berumur 6 tahun. (HR. Abu Daud, At-Tirmidzi) 20. Tidak diperbolehkan tidur hanya dengan memakai selimut, tanpa memakai busana apa-apa. (HR. Muslim) 21. Jika bermimpi buruk, jangan sekali-kali menceritakannya pada siapapun kemudian meludah ke kiri tiga kali (diriwayatkan Muslim IV/1772), dan memohon perlindungan kepada Alloh dari godaan syaitan yang terkutuk dan dari keburukan mimpi yang dilihat. (Itu dilakukan sebanyak tiga kali) (diriwayatkan Muslim IV/1772-1773). Hendaknya berpindah posisi tidurnya dari sisi sebelumnya. (diriwayatkan Muslim IV/1773). Atau bangun dan shalat bila mau. (diriwayatkan Muslim IV/1773). 22. Tidak diperbolehkan bagi laki-laki tidur berdua (begitu juga wanita) dalam satu selimut. (HR. Muslim) SALAH SATU HIKMAH DARI ADAB TIDUR

* Tidur Menghadap ke Kanan * Hendaknya mendahulukan posisi tidur di atas sisi sebelah kanan (rusuk kanan sebagai tumpuan) dan berbantal dengan tangan kanan, tidak mengapa apabila setelahnya berubah posisinya di atas sisi kiri (rusuk kiri sebagai tumpuan). Hal ini berdasarkan sabda Rasulullah: Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu. (HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710) Berikut Manfaat Tidur Menghadap Ke Sebelah Kanan menurut Penjelasan Medis 1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri Secara anatomis, otak manusia terbagi menjadi dua bagian kanan dan kiri. Bagian kanan adalah otak yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya. Umumnya kita menggunakan organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas seperti makan, memegang dan lainnya. Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi segala aktiftas organ tubuh bagian kanan akan terhindar dari bahaya yang timbul akibat sirkulasi yang melambat saat tidur/diam. Bahaya tersebut meliputi pengendapan bekuan darah, lemak , asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga jika seseorang beresiko terkena stroke, maka yang beresiko adalah otak bagian kanan, dengan akibat kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang tidak dominan). 2. Mengurangi beban jantung. Posisi tidur kesebelah kanan yang rata memungkinkan cairan tubuh (darah) terdistribusi merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan ( bawah ). Hal ini akan menyebabkan beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah.

Dampak posisi ini adalah denyut jantung menjadi lebih lambat, tekanan darah juga akan menurun. Kondisi ini akan membantu kualitas tidur. Tidur miring ke kanan membuat jantung tidak tertimpa organ lainnya. Hal ini disebabkan karena posisi jantung yang lebih condong berada di sebelah kiri. Tidur bertumpu pada sisi kiri menyebabkan curah jantung yang berlebihan, karena darah yang masuk ke atrium juga banyak yang disebabkan karena paruparu kanan berada di atas. Sedangkan paru-paru kanan mendapatkan pasokan darah yang lebih banyak dari paru-paru kiri. 3. Mengistirahatkan lambung. Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Jika seorang tidur kesebelah kiri maka proses pengeluaran chime ( makanan yang telah dicerna oleh lambung dan bercampur asam lambung ) akan sedikit terganggu, hal ini akan memperlambat proses pengosongan lambung. Hambatan ini pada akhirnya akan meningkatkan akumulasi asam yang akan menyebabkan erosi dinding lambung. Posisi ini juga akan menyebabkan cairan usus yang bersifat basa bias masuk balik menuju lambung dengan akibat erosi dinding lambung dekat pylorus. 4. Meningkatkan pengosongan kandung empedu, pankreas. Adanya aliran chime yang lancar akan menyebabkan keluaran cairan empedu juga meningkat, hal ini akan mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran getah pancreas juga akan meningkat dengan posisi mirin ke kanan. 5. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi. Saat tidur pergerakan usus menigkat. Dengan posisi sebelah kanan, maka perjalanan makann yang telah tercerna dan siap di serap akan menjadi lebih

lama, hal ini disebabkan posisi usus halus hingga usus besar ada dibawah. Waktu yang lamam selamat tidur memungkinkan penyerapan bias optimal. 6. Merangsang buang air besar (BAB) Dengan mtidur miring ke sebelah kanan , proses pengisian usus besar sigmoid ( sebelum anus ) akan lebih cepat penuh, jika sudah penuh akan merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot anus sehingga mudah buang air Besar. 7. Mengisitirahatkan kaki kiri Pada orang dengan pergerakan kanan, secara ergonomis guna menyeimbangkan posisi saat beraktifitas cenderung menggunakan kaki kiri sebagai pusat pembebanan. Sehingga kaki kiri biasanya cenderung lebih merasa pegal dari kanan, apalgi kaki posisi paling bawah dimana aliran darah balik cenderung lebih lambat. Jika tidur miring kanan , maka pengosongan vena kaki kiri akan lebih cepat sehingga rasa pegal lebih cepat hilang. 8. Menjaga kesehatan paru-paru Paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan. Jika tidur miring ke sebelah kanan, jantung akan condong ke sebelah kanan. Hal ini tidak menjadi masalah karena paru-paru kanan lebih besar. Lain halnya jika bertumpu pada sebelah kiri, jantung akan menekan paru-paru kiri yang berukuran kecil, tentu ini sangat tidak baik. 9. Menjaga saluran pernafasan Tidur miring mencegah jatuhnya lidah ke pangkal yang dapat mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi telentang, mengakibatkan saluran pernafasan terhalang oleh lidah. Yang juga mengakibatkan seseorang mendengkur. Orang yang mendengkur saat tidur menyebabkan tubuh kekurangan oksigen. Bahkan terkadang dapat mengakibatkan terhentinya nafas

untuk beberapa detik yang akan membangunkannya dari tidur. Orang tersebut biasanya akan bangun dengan keadaan pusing karena kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Tentunya ini sangat mengganggu kualitas tidur. Sungguh sangat sombong manusia apabila manusia tidak mentaati tuhannya yang maha hidup lagi terus menerus dan tidak tertimpa rasa kantuk dan juga tidur. sedangkan manusia hanyalah mahluk lemah yang apabila satu kegiatan ditinggalkan (seperti tidur yang kelihatannya sepele) ternyata dapat mengakibatkan dampak buruk bagi manusia itu sendiri sampai berujung kepada kematian maka benarlah allah dan sangat tepatlah bahwa hanya Allah lah satu-satu dzat yang maha hidup dan qoyyum yang tidak pernah terkena rasa kantuk dan tidak pernah tidur. Wallahualam Bishowab. Di setiap menjelang hamba tidur, hamba selalu merenung : Telah berlalu hari ini, tibalah hari esok Kembali hamba-Mu ini merenung : Yaa Rab, telah berkurang jatah hidup hamba 1 hari. Dan semakin dekatlah perjumpaan dengan-Mu Aku kembali merenung : Aku takuuuut ya Allah, jikalau hamba tidak membawa apa-apa saat kematian itu datang. Saat badan ini terbujur kaku berselimut kafan Aku takuuut ya Allah, membayangkan spt apa kehidupan di alam kubur. Gelap, sempit, tubuh menggelembung membusuk, dan para rayap/ulat datang memangsa hamba

Aku takuuuut ya Allah, jika segala amal hamba engkau tolak karena rasa ujub hamba, karena sifat pamer hamba, karena rendahnya ilmu agama hamba, dan karena hal lain selain utk-Mu Aku merenung kembali melihat dosa-dosa ku hari ini, melihat dosa-dosaku yg begitu banyak, yg telah mendzalimi karyawanku, menghardik anak Yatim, menjauhi fakir miskin, mengadu domba, kikir, dengki, hasud dan kekotoran hati lainnya : Yaa Rab, ampunilah segala dosa-dosaku. Dosa-dosa yg membuatku menyesal kelak di alam kubur. Dosa-dosa yg membuatku tersiksa kelak panasnya api neraka. Menetes air mataku saat aku kembali merenung : Dunia memang sebuah roda yg berputar. Waktu berputar dan terus berputar. Pagi berganti siang, siang berganti malam, dan malam kembali berganti pagi. Esok hal itu kembali terulang & terulang kembali. Sehat lalu sakit, dan kembali sehat lagi. Dan tak terasa usia hamba terus merayap mendekati ajal Yaaaaa Rab, bimbinglah hamba dlm menjalani hidup yg sesaat ini, yg berputar-putar monoton. Janganlah Engkau gelincirkan hamba ke jalan yg Engkau murkai. Berikanlah kekuatan dan kemudahan kpd hamba untuk terus & terus mendekat kepada-Mu, memperbanyak bekal amal kebaikan, amal ibadah, dan amal-amal lainnya. Dan masukkanlah hamba ke dalam golongan ahli surgaMu . Amin. Dan tiba-tiba jam dinding berdetak 10x, saatnya hamba menutup mata, karena kantuk telah menyengat. Semoga Allah mendengar rintihan hambanya disetiap mau tidur.. Hamba lemah, yg terus menatap kematian saat perjumpaan dg Rab-nya.