ASI eksklusif diberikan sampai usia 6 bulan

Diberikan setelah usia 6 bulan Makanan yang sehat dgn gizi seimbang Sebagai pelengkap vol & gizi ASI tidak lagi mencukupi kebutuhan tubuh bayi yang semakin meningkat

note
Jenis makanan yang sehat harus mengandung gizi seimbang. Gizi seimbang terdiri dari karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral Piramida makanan terdiri dari kelompok beras dan gandum, kelompok buah dan sayuran, kelompok nabati, kelompok susu, dan jenis lemak, minyak, gula

Apa saja sih jenis-jenis makanan yang sehat??

note
Manfaat makanan Sumber tenaga : kelompok beras dan gandum Sumber pembangun : kelompok nabati Sumber pengatur : kelompok buah dan sayuran

Tri Guna Makanan

1. Sumber Tenaga
Lalu apa yah manfaat makanan yang sehat?

2. Sumber Pembangun

3. Sumber Pengatur

note
Contoh sumber tenaga : Karbohidrat : nasi, mie, roti, umbi-umbian, jagung Lemak : daging

note
< 6 bulan Jenis 6-8 bulan 8-9 bulan 9-12 bulan Makanan keluarga ( tanpa 12-24 bulan Makanan keluarga ASI ekslusif 1 jenis bahan dasar ( 6 bulan) 2-3 jenis bahan dasar

2 jenis bahan dasar ( 7 bulan) (sajikan secara terpisah

atau di campur)

garam/gula/
penyedap/hindari santan dan gorengan)

( tanpa
garam/gula/penyedap/hinda ri santan dan gorengan) Beras/sayuran/ikan/ayam/

Bahan

ASI Ekslusif Beras,gandum, sayuran

Beras, gandum, sayuran,

Sereal/gandum/

dasar
Tekstur Cairan ASI

ikan, ayam

pisang/apel/wortel matang
Kasar (dicincang/makanan di potong dan dapat di genggam)

daging/buah
Padat

Semi cair (dihaluskan secara bertahap kurangi campuran air sehingga menjadi semi padat)

Lunak ( di saring) dan potongan makanan yang dapat di gengam dan mudah larut.

Frekuensi

Setiap 2 jam Makanan utama: 1-2x/hari. Camilan 1x/hari

Makanan utama 2-3x/hari. Makanan utama:3x/hari Camilan : 1xhari Camilan :2xhari 3-4 sendok makan semi padat

Makanan utama: 3-4 kali Camilan: 2x/hari 5kali sendok makan atau lebih

Porsi

Semau anak 1-2

sendok

teh,

secara 2-3 sendok makan, semi

bertahap di tambahkan

padat, potongan makanan yang kasar. seukuran sekali gigit Potongan makanan ukuran kecil / sekali gigit

ASI

Setiap 2 jam Sesuka bayi

Sesuka bayi

Sesuka bayi

Sesuka bayi

Beras
Jagung

Roti

Umbi

Mie

Diberikan setelah 7 bulan !

Singkong

note
Contoh sumber pembangun : nabati : tempe, tahu, kacang-kacangan hewani : telur, ikan

note
Contoh sumber pengatur : buah dan sayuran

Buah- buahan

Sayur-sayuran

 Mineral

Vitamin dan Mineral

Vitamin

Dikupas, dibuang bijinya, dihaluskan dengan blender

Cara pengolahannya: 612 bulan: dilumatkan setelah dikukus terlebih dahulu, namun bisa juga untuk campuran bubur buah. 1-2 tahun: dikupas dan dipotong kecil-kecil 2-3 tahun: dapat diberikan setelah dicuci bersih dan dipotong dalam bentuk potongan agak besar.
Cara pengolahannya: 69 bulan: dikerok dengan sendok untuk melumatkan, lalu disuapkan ke bayi. 12-18 bulan: dapat diberikan dalam bentuk potongan buah. 18 bulan-3 tahun: dapat diberikan utuh setelah dikupas kulitnya (agar si kecil bisa makan sendiri)

Cara tepat pengolahannya: Usia 6-9 bulan: disajikan sebagai bubur saring. Usia 9-12 bulan: dalam bentuk bubur biasa. Usia 1 tahun ke atas: bisa disajikan dalam bentuk nasi lembik.

Cara pengolahannya: Usia 69 bulan: sebagai campuran bubur saring. Usia 912 bulan: sebagai campuran bubur biasa. Usia 1 tahun ke atas: disajikan sebagai campuran bubur ayam (setelah disuwir-suwir halus).

Cara pengolahannya: 69 bulan: diolah sebagai bubur saring 912 bulan: disajikan setelah ditim. 12 tahun: disajikan dalam bentuk sayur bening. 2 tahun ke atas: diberikan untuk lauk dalam bentuk tumis yang dibumbui sedikit bawang putih dan garam. Cat: Sebaiknya dimasak HANYA SEKALI penyajian

Buatlah semenarik dan sekreatif mungkin, agar anak-anak tertarik

note
Konsumsi air putih yang disarankan minmal 8 gelas (200-250 cc) dalam 1 hari.

Jangan lupa minum minimal 8 gelas air putih dalam sehari !!!

note
Bahan tambahan makanan buatan (BTM) adalah bahan yang tidak baik untuk kesehatan namun digunakan di dalam makanan agar makanan menjadi menarik dan lebih enak.

Note
Tips memilih makanan yang bersih dan terhindar dari BTM Warna mencolok berarti warna makanannya tidak seperti seharusnya. Bau yang menyengat berarti bau dari makanan itu terlalu berlebihan. Rasa yang tajam/pahit ada rasa dari makanan tersebut yang tidak normal

JANGAN LUPA YAAH!!

4 Tips memilih makanan yang bersih dan terhindar dari BTM : 1. Hindari WARNA MENCOLOK 2. Hindari BAU YANG MENYEBGAT 3. HINDARI RASA YANG TAJAM/PAHIT

note
Diare adalah salah satu penyakit akibat pola makan yang tidak bersih sehingga tubuh kekurangan cairan. Oralit merupakan obat yang paling tepat untuk mengatasi diare dengan.

BERIKAN ORALIT SESEGERA MUNGKIN!!

note
Langkah-langkah membuat oralit: Cuci tangan sebelum membuat oralit Campurkan 1 gelas air putih (200 cc) dengan 1 bungkus oralit Aduk cairan oralit sampai larut

CARA MEMBUAT LARUTAN ORALIT

note
Oralit dapat dibeli di toko obat yang sudah dalam kemasan tinggal dicampur air putih. Kalau tidak ada oralit, buat larutan garam (1 sendok teh garam + 8 sendok teh gula + 1 liter air putih); 1 liter air putih setara dengan 5 gelas normal(200 cc)

CARA MEMBUAT LARUTAN GULA GARAM

Umur
Anak kurang dari 1 tahun

Pemberian Oralit
50 100 cc setiap kali BAB

Anak lebih dari 1 tahun

100-200 cc setiap kali BAB

Anak muntah

Tunggu 10 menit Diberi sedikit demi sedikit setiap 2- 3 menit