RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

Sekolah Mata Pelajaran Tunjang Tajuk Kemahiran Tarikh Masa Tahun Umur Bilangan Murid

: Sek. Keb. Kubang Kerian : Pendidikan Jasmani : Kemahiran : Lompat Jauh : Lonjakan : 23 Ogos 2009 : 7.45 pagi 8.45 pagi : 4 Arif : 10 tahun : 16 orang, 8 lelaki dan 6 perempuan

Objektif

: Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid-murid dapat :

Psikomotor

: Dapat melakukan lompat jauh dengan teknik yang betul sekurang-kurangnya 5 daripada 8 kali percubaan pada jarak 1 hingga 2 meter.

Kognitif Afektif

: Dapat membezakan antara teknik lonjakan yang betul dan salah. : Bertanggungjawab terhadap alatan sekolah dengan menyusun semula semua alatan yang telah digunakan di tempat yang disediakan.

Sosial

: Dapat melatih murid-murid dari segi kepimpinan, kerjasama, toleransi dan nilai-nilai murni dalam diri mereka.

Pengalaman sedia ada

: a. Murid pernah melakukan pelbagai gaya lompatan semasa melakukan aktiviti. b. Murid pernah melakukan lompat tali contohnya lompat bintang dan lompat setempat.

. Penerapan nilai : Kerjasama dan toleransi

KBKK

: Membezakan teknik lonjakan dan membuat ramalan masa depan. : Tunjang Kecergasan Koordinasi : Sains pemindahan daya semasa melakukan lonjakan. Matematik - jarak

Penggabungjalinan

Kesepaduan

Alatan

: Pundi kacang Kon Skital Kayu

Tempat Strategi

: Padang lompat jauh : Kajian Masa Depan

Bahagian/ masa
Permulaan ( 5 minit )

Aktiviti Jasmani
1. Guru memperkenalk an tentang lompat jauh 2. Guru bertanyakan murid mengenai atlet lompat jauh yang dikenali.

Kesan Nilai
o Mematuhi arahan dan peraturan

Pengelolaan

Butiran Mengajar

Catatan
- Kinestetik - Visual spatial ( ruang ) - verbal linguistic - soal jawab -alatan : pundi kacang kon

Sistem kardiak Meningkatkan kadar nadi Meningkatkan suhu badan

Murid berada dalam bentuk ladam kuda di dalam kawasan yang ditandakan dgn skital

x x x

x x x

x guru

3. Lompat menjangkau bintang

xxxxx

Murid melambung pundi kacang tinggi ke hadapan. Murid berlari ke depan, melompat dan menyambut pundi kacang.

Regangan Tangan

Sistem otot Keregangan otot

o Memahami arahan

Murid berada dalam bentuk ladam kuda di dalam kawasan yang ditandakan dgn skital

Guru membuat demonstrasi dan murid melakukan aktiviti.

Badan dan pinggang

Kelenturan Mengelakkan kecederaan persediaan otot.

x x x

x x x

x guru

Berdiri tegak dan kaki dibuka seluas paras bahu Tangan kanan menyilang ke kiri di hadapan Tangan kiri memegang siku kanan dan tarik ke arah bahu kiri Ulang dengan menggunakan tangan kiri Buat dalam kiraan 8

Kaki dan peha

Keregangan Persediaan otot

Berdiri tegak, kaki buka seluas bahu Cekak pinggang Tolak badan ke arah kiri perlahan- lahan, kira dalam kiraan 8 Ulang aktiviti pada arah yang berbeza kanan Berdiri tegak, kaki dibuka seluas paras bahu Bengkokkan kaki kanan dan kaki kiri diluruskan, tangan diletakkan di atas peha. Buat dalam kiraan 8

Bahagian/ masa
Perkembangan Langkah 1 ( 10 minit )

Aktiviti Jasmani
Aktiviti 1 : Gerakerja Kelas 1. Lompat Kekuatan Kuasa Ketepatan

Kesan Nilai
Memahami arahan Kesungguhan

Pengelolaan

Butiran Mengajar
1. Guru menerangkan teknik lonjakan yang betul dan menunjukkan cara yang betul kepada murid-murid. 2. Apabila sampai di papan lonjak, murid perlu capai kelajuan maksimum. 3. Apabila kaki memijak papan lonjakan, badan direndahkan sedikit untuk memberikan keanjalan dari papan lonjak. 4. Kemudian badan ditegakkan dengan mengangkat dada ke atas.

Catatan
Alatan: Kon

x x x x x x
1. Murid perlu berlari dan melonjak dengan sebelah kaki pada papan lonjakan tanpa halangan dengan lajak 1 m. Aktiviti 2 : Gerakerja Kelas 2. Lompat menyentuh pundi kacang Kekuatan Ketepatan Kesungguhan Keyakinan

1. Murid berlari ke hadapan dan menyentuh pundi kacang pada ketinggian 2 meter. 2. Ketinggian pundi kacang ditingkatkan kepada 3 meter.

Alatan: Kon Pundi kacang Kayu Tali

x x x x x x

Perkembangan Langkah 2 ( 10 minit )

1. Lompat melepasi halangan

Kekuatan Kuasa Ketepatan

Kesungguhan Keyakinan

1. Murid berlari dan melonjak dengan sebelah kaki pada papan lonjakan dengan halangan.

Alatan: Kon Kayu

x x x x x x

Perkembangan Langkah 3 ( 10 minit )

1. Melakukan lompat jauh dengan teknik yang betul 2. Gabungjali n lompat melepasi halangan dengan menyentuh pundi kacang

Kekuatan Kuasa Ketepatan

Kesungguhan Keyakinan

x x x x x x

1. Guru menerangkan teknik lonjakan yang betul dan menunjukkan cara kepada murid-murid. 2. Apabila sampai di papan lonjak, murid perlu capai kelajuan maksimum. 3. Apabila kaki memijak papan lonjakan, badan direndahkan sedikit untuk memberikan keanjalan dari papan lonjak. 4. Kemudian badan ditegakkan dengan mengangkat dada ke atas. 5. Murid-murid akan

melakukan lompat jauh dengan teknik yang betul.

Bahagian / masa
Kemuncak/ Permainan Kecil ( 15 minit )

Aktiviti Jasmani
Lompat Jauh Kekuatan Koordinasi Ketepatan

Kesan Nilai
Keseronokan Kepuasan Kerjasama Toleransi

Pengelolaan

Butiran Mengajar

Catatan

1 2 3

2m 1 O.5 m 1m 0 O.5 m

Aplikasikan semua teknik yang dipelajari dalam lonjakan.

-anggaran jarak - Alatan Skital 16

1. Setiap kumpulan akan terlibat. 2. Ahli kumpulan akan mengumpul markah mengikut jarak lompatan. 0.5 m = 2 markah 1.0 m = 3 markah 1.5 m = 4 markah 2.0 m = 5 markah

x x x

x x x

x guru

Penutup ( 10 minit )

Sejukkan Badan Anggota atas (lengan)

Menurunkan suhu badan Menurunkan kadar nadi Mengelakkan kecederaan

Keseronokan Kepuasan Mematuhi arahan Kerjasama

Berdiri tegak, kaki dibuka melebihi luas bahu Goyangkan tangan dengan tenang. Kira dengan kiraan 8

-Kesedaran -Kesedaran naturalis

pinggang

Berdiri seperti kedudukan di atas Tangan lurus di atas kepala Bengkok badan ke sisi kiri Ulang aktiviti dalam kiraan 8 dalam arah yang berlainan

Kaki

Guru bertanya soalan dan murid menjawab Kenapa pemanasan badan perlu dilakukan. Teknik lonjakan yang betul. Pengubahsuaian tapak pendaratan Pengubahsuaian papan lonjakan

Tangan dicekak di pinggang. Pergelangan kaki digoyangkan dengan tenang. Ulang aktiviti dalam kiraan 8.

Tarik nafas.

Tugas dibahagikan. Susunan alatan ditekankan

Tarik nafas dan tahan dgn kiraan 8 Hembus perlahan2 Nyatakan keadaan udara di persekitaran tersebut hari ini

Refleksi -soal jawab

Simpan alatan

Strategi kajian masa depan

Refleksi Guru Pelatih

Komen Pensyarah/Penyelia