Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword
Like this
105Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
MINHA DIETA QUE ME FEZ PERDER 31 KG EM 8 MESES

MINHA DIETA QUE ME FEZ PERDER 31 KG EM 8 MESES

Ratings:

4.8

(5)
|Views: 37,675 |Likes:
Published by Gleicy Viana
COM ESTA DIETA ELABORADA PELA MINHA NUTRICIONISTA EU PERDI 31 KG EM 8 MESES
MEU SITE:http://gleicyviana.sites.uol.com.br
COM ESTA DIETA ELABORADA PELA MINHA NUTRICIONISTA EU PERDI 31 KG EM 8 MESES
MEU SITE:http://gleicyviana.sites.uol.com.br

More info:

Categories:Types, Recipes/Menus
Published by: Gleicy Viana on Mar 17, 2009
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

08/18/2013

pdf

text

original

 
DIETA DE 1200 CALORIAS
 
(Reeducação Alimentar)
Esta Dieta foi elaborada pela minha NUTRICIONISTA
Dr. ª Eliane Santos Silva
que atende pelos convênios: SAMCIL E ITÁLICA E TAMBÉM PARTICULAR em São Paulo capital
Não faça dietas sem orientação de um nutricionista!
Com essa dieta eu eliminei 31 kg em 8 Meses com acompanhamento daminha nutricionista, e com muita saúde.Fui capa da Revista SOU +EU! EDIÇÃO 119 FEVEREIRO 2009 
 MEU CARDÁPIO
Café da manhã 9hs
1 Xícara de chá de leite desnatado com 1 Colher De Chá deachocolatado(
toddy,nescau,etc...
)
1 colher de chá de açúcar ou adoçante a gosto
2 Fatias de pão integral Light com Margarina ou Requeijão light (
Eucomo o pão integral light 7 grãos da Seven Boys e requeijão light )
 
pode acrescentar uma fatia fina e pequena de queijo branco light, ou peitode peru umas 2 vezes na semana.
1 fatia de mamão Papaia 
Almoço 12hs
3 Colheres de sopa de Arroz
2 Colheres sopa de Feijão
1 bife magro ou File de frango(
ou 1 ovo cozido, ou 2 Nuggets,ou 1 file de peixe,2colheres de sopa de carne moída)
Salada (
alface,tomate,pepino,etc...
)
uma Porção de legume(
Abobrinha,Cenoura,Batata,Beterraba,Mandioquinha,Abobora,etc....
) 
Lanche 15 hs
1 barrinha de cereal ou
1/2 pote de iogurte natural desnatado
ou 1 Pote de iogurte light(
corpus,etc..
),com frutas picadas,com 1colher de sopa de semente de linhaça ou
1 frutaTambém pode ser:
1 copo de leite desnatado c/ 1 colher de sopa de semente oufarinha de linhaça,batido no liquidificador,adoce com moderação ouadoçante
DICA
Deixe a Semente de linhaça de molho por aproximadamente 5horas, Depois triture ela no Mixer ou liquidificador, é mais fácil de ser ingerida!
 
Jantar 18 hs
O mesmo do Almoço ou
1 copo (250 ml) de Shake (Redufim,Dreamweek,etc...) OU

Activity (105)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 hundred reads
1 thousand reads
Dislaine Becker liked this
Uliane liked this
Gisa Felix liked this

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->