dr.

Asmarani

Sesuai Firman Allah :

Ajaklah manusia pada jalan Tuhanmu dengan bijak dan pelajaran yang baik, serta dengan berargumentasi secara baik pula. Sesungguhnya Tuhanmu lebih mengetahui siapa yang tersesat dari jalannya dan siapa yang memperoleh petunjuk. (An-Nahl, 125)
dr.Asmarani 2

HARI TANPA TEMBAKAU SEDUNIA 31 MEI PELIHARA UDARA BERSIH DAN SEHAT LINDUNGI YANG BUKAN PEROKOK TEMBAKAU DALAM BENTUK APAPUN MEMATIKAN

PERILAKU SEHAT ADALAH PERILAKU PROAKTIF UNTUK MEMELIHARA DAN MENINGKATKAN KESEHATAN, MENCEGAH RISIKO TERJADINYA PENYAKIT, MELINDUNGI DIRI DARI ANCAMAN PENYAKIT, SERTA BERPERAN AKTIF DALAM GERAKAN KESEHATAN MASYARAKAT
dr.Asmarani 3

PESAN SEHAT PRESIDEN

PADA PERINGATAN HARI KESEHATAN NASIONAL DAN HUT YAYASAN JANTUNG INDONESIA untuk menjaga kesehatannya.

Setiap orang berkewajiban

Ekonomi rumah tangga menuju Hindari narkoba, alkohol dan

rokok

keluarga sejahtera didukung oleh kesehatan anggota keluarga

Awasi dan pelihara lingkungan

kita agar tetap bersih

Tetap berolah raga teratur dan

Sehat itu Investasi dr.Asmarani

makan dengan gizi seimbang

4

SEHAT JASMANI DAN ROHANI TANPA ROKOK

Firman Allah Dan Dia telah menghalalkan kpd mereka segala yang baik dan mengharamkan kpd mereka segala yg buruk (QS Al-Araf). Islam menyeru jaga 5 hal ptg dlm hdp : jaga Jiwa, Akal, Harta, Agama, Martabat.

* Janganlah kamu jatuhkan dirimu pd kebinasaan(QS AlBaqarah). * Janganlah kamu bunuh dirimu sendiri(QS An-Nisa).
dr.Asmarani 5

MEROKOK

Dapat membahayakan/merusak Jiwa,A kal,Harta,Agama. Merusak Agama, sebab merokok sdh msk kpd sesuatu yg sering diperdebatkan hukumnya antara Haram dan Makruh.

Hadist :Malaikat tidak akan beristighfar & berdoa kpd orang yg Sholat ketika dia sdh berbuat sesuatu yg me nyakiti bukankah perokok menyakiti orang sekitar ?.
dr.Asmarani 6

SEKILAS PANDANG
Pada

th 2000, data WHO rokok membunuh 3(tiga) juta orang pertahun diseluruh dunia. Th 2020 sampai 2030 akan meningkat diperkirakan menjadi 10(sepuluh) juta, 70% di negara yang sedang berkembangdan usia antara 20-25 th. Prevalensi di Indonesia pedesaan 67%,perkotaan 58,3%, lebih tinggi pd laki-laki usia 15 th keatas, tdk tamat SD, berpenghasilan rendah.
dr.Asmarani 7

MENGAPA ORANG MULAI MEROKOK

Melihat orang lain merokok. Anak dan remaja karena meniru orang tuanya. Agar dianggap dewasa dan diterima dikalangan sebayanya. Beberapa orang merasa terangsang. Merasa tenang, bebas rasa takut dan gelisah, bahkan ada yg menganggap kelainan jiwa ringan, kurang puas masa oral. Agar merasa lebih akrab dengan teman-teman.

dr.Asmarani

Anda dapat memilih salah satu dari tiga cara

BERSIAPLAH ! Mantapkan NIAT anda. Tetapkan SATU TANGGAL dan TEGUHLAH pada Tanggal tersebut.
dr.Asmarani 9

Cara 1 : Berhenti Seketika

Hari

ini anda merokok, besok anda berhenti sama sekali. Untuk kebanyakan orang, cara ini yang paling berhasil. Untuk perokok berat mungkin dibutuhkan bantuan medis untuk mengatasi efek ketagihan.
dr.Asmarani 10

Cara 2 : Penundaan

Menunda saat mengisap rokok pertama, 2 jam setiap hari dari hari sebelumnya. Jumlah rokok yang dihisap tidak dihitung.
Misalnya kebiasaan mengisap rokok pertama rata-rata jam 07.00 pagi, berhenti merokok direncanakan dalam 7 hari.
dr.Asmarani 11

Maka rokok Pertama ditunda waktunya yaitu :

Hari 1 : jam 09.00 Hari 2 : jam 11.00 Hari 3 : jam 13.00 Hari 4 : jam 15.00 Hari 5 : jam 17.00 Hari 6 : jam 19.00 Hari 7 : jam 21.00
dr.Asmarani 12

Cara 3 : Pengurangan

Jumlah rokok yang diisap setiap hari dikurangi secara berangsur-angsur dengan jumlah yang sama sampai 0 batang pada hari yang ditetapkan.
Misalnya rata-rata mengisap batang rokok perhari. 28

dr.Asmarani

13

Berhenti merokok direncanakan dalam 7 hari

Hari 1 Hari 2 Hari 3 Hari 4 Hari 5 Hari 6 Hari 7

: : : : : : :

24 20 16 12 8 4 0

batang. batang. batang. batang. batang. batang. batang.

dr.Asmarani 14

Uang yang telah dihabiskan oleh perokok

Jika setiap hari minimal menghabiskan uang Rp 5000, Di Indonesia sebanyak Rp 62,8 Milyar sehari. Dalam Setahun Rp 22,608 Trilyun. Dana dikeluarkan org sakit akibat rokok lebih besar lagi. Orang sakit tsb tidak ditanggung perusahaan rokok,bahkan gakin oleh negara.

dr.Asmarani

15

Nikmati Keuntungan Anda

Pendapatan tambahan dari uang yang bisa dihemat karena tidak merokok Terhindar dari resiko kanker paru dan serangan jantung. Hidup lebih sehat dan bugar. Penampilan lebih menarik. Ikut mencegah pengotoran udara. Membantu orang lain terhindar dari dampak negatif asap rokok.
dr.Asmarani 16

Singkirkan asbak rokok dan semua yang berkaitan dengan rokok

Kalau memilih cara bertahap lakukan dalam 7 (tujuh) hari.

dr.Asmarani

17

SERBA SERBI TENTANG ROKOK Anda ingin BERHENTI MEROKOK ?

Inilah Awal

HIDUP BARU ANDA.

dr.Asmarani 18

KENALILAH RACUN YANG ADA PADA ROKOK

Pada waktu Merokok Anda Menghisap 4000 Bahan Kimia, Termasuk Racun-racun Ini
Acetone (Penghapus cat) Hydrogen Cyanide (Racun yg digunakan utk Pelaksanaan hukuman mati) Toluidine

Naphthylamine
Metanol (Bahan bakar roket) Pyrene Urethane

Amonia (Pembersih lantai)

Napthalene (Kapur barus)

Cadmium (Dipakai pada accu mobil)

Toluene (Pelarut industri) Dibenzacridin Arsenic (Racun semut putih) Butane (Bahan bakar korek api,mercon, bom) Polonium - 210 Benzopyren
19

Carbon Monoxide (Gas beracun yang keluar dari knalpot)

Vinyl Chloride (Bahan plastik PVC) BAHAN PENYEBAB KANKER

dr.Asmarani

dr.Asmarani

20

dr.Asmarani

21

Racun yang paling berbahaya :

Nikotin : yang menyebabkan ketergantungan/ adiksi, menaikkan tekanan darah, mempercepat denyut jantung jadi lebih berat, dalam jumlah besar(20-50 mg) stop pernafasan.(1 btg :2-3 mg), tak diisap:1-1,5 mg,
Tar : (benzo[a]piren, piren) yang bersifat karsinogenik ( 1 btg : 10-30 mg tar).

Karbon Monoksida : afinitasnya sangat kuat terhadap hemoglobin,menyempit mengerasnya pembuluh darah, terjadi sumbatan (1 btg 3-6% karbon dr.Asmarani 22 monoksida).

Perbandingan kandungan Carbon monoksida (CO)

Rokok Sigaret = CO (1X)

Rokok Pipa = CO CO (2X)

Rokok Cerutu = CO CO CO CO CO CO (6X)

dr.Asmarani 23

KANDUNGAN TAR DAN NIKOTIN PADA ROKOK

No 1. 2. 3. 4. 5. Merek Tar Nikotin

Ardath Mild Winston International Malboro Cartier TT State Express 555

15 16 17 18 18

1,4 1,0 1,0 1,4 1,4

6. 7.
8. 9. 10.

Dunhill International John Player Special Benson and Hedges

Lucky Strike Commodore LS Commodore KS Sampoerna A Mild F-20 Bentoel Extra Lights F-20 Gudang Garam Surya F-18 Sampoerna Super F-10 Bentoel Ultra Mild F-12 Bentoel Int.(Mild) F-16 Gudang Garam Surya F-12 Bentoel Int (Blue) F-12 Bentoel International Djarum Super F-12 Djarum Filtra F-12 Djarum Super Filter dr.Asmarani Gudang Garam International

19 19 20
23 28 28 14 28 30 37 39 41 42 43 45 46 46 52

1,5 1,4 1,5

1,3 1,5 1,8 1,2 1,4 1,8 2,3 2,6 2,5 2,4 2,1 2,2 2,2 2,5 1,2 24

11.
12. 13. 14. 15. 16.

17.
18. 19. 20. 21. 22.

23.
24.

54

2,3

PERSENTASE RATA-RATA YANG MEMPUNYAI KEBIASAAN MEROKOK MENURUT (SKRT)

UMUR (TH) 10 14 15 19 LAKI-LAKI (%) 0,6 13,2 WANITA (%) 0,3 0,6

20 24
25 29 30 34 35 39

46,0
63,1 67,9 72,4

2,6
3,0 6,8 5,1

40 49
50 59 60 +

73,8
74,2 64,7

6,0
6,3 4,8

RATA-RATA

52,9
dr.Asmarani

3,6
25

HASIL SURVEY LAIN

Pddk Indonesia 31,4 % perokok atau 62.800.000 org,negara perokok terbesar kelima di dunia,stl Cina,AS,jepang,Rusia. MURID YANG MEROKOK : Kita prihatin sasaran reklame rokok akhirakhir ini adalah generasi muda. Di negara maju seperti Amerika Serikat cenderung menurun, karena telah ada gerakan yang menyatakan bahwa merokok adalah perilaku buruk. Maka sasaran merokok ke negara berkembang.
dr.Asmarani 26

SMP SD

: LK (49%) ; WANITA (8,8%) : LK (41%) ; WANITA (10%)

Hari-hari pertama berhenti merokok adalah yang paling berat.

Anda

tidak perlu risau

Umumnya

gejala akan hilang sendiri dalam 2-3 minggu

dr.Asmarani 27

Apa bila anda merasa :

Ingin Sekali Merokok :

Alihkan perhatian, ingatkan diri akan bahaya rokok, minum air yang banyak, nafas panjang dan dalam beberapakali. Mandi / berenang (15 30 menit).
dr.Asmarani 28

Gelisah, sulit konsentrasi, pusing, tidak semangat

Lakukan :

Kalau terjadi :

Gerakan badan diudara segar, rentangkan kaki selebar-lebar bahu, nafas panjang dan dalam, lakukan beberapakali. Pemijatan pada garis tengah puncak kepala 30 hitungan.
dr.Asmarani 29

Susah buang air besar : makan sayur, buah segar, dan minum banyak air putih. Rasa lapar dan berat badan naik : kendalikan, dengan diet dan olah raga. Batuk-batuk, mual,diare : diatasi sesuai gejalanya.

Ingin merokok sesudah makan : berdiri segera dan lakukan kegiatan lain.
Biasa merokok sambil minum kopi : gantikan kopi dengan minuman lain. Kehilangan rokok ditangan : ganti dengan benda lain.
dr.Asmarani 30

Bila keluhan tak tertahankan :

Hubungi

Puskesmas Terdekat.

Atau

Rumah Sakit terdekat.

dr.Asmarani 31

AKIBAT ROKOK JANGKA MENENGAH DAN DIUMUR PERTENGAHAN

MENURUNKAN GAIRAH SEXUAL.

CEPAT TAMPAK TUA DIBANDINGKAN UMUR YANG SEBENARNYA.

dr.Asmarani 32

HUBUNGAN KANKER PARU DAN MEROKOK

Sebagian besar (80%) kanker paru disebabkan oleh kebiasaan merokok. FAKTOR RISIKO, YANG MEMPENGARUHI KANKER PARU PADA PEROKOK :

1.
2. 3. 4. 5.

Jml batang rokok yang diisap setiap hari Usia perokok ketika mulai terbiasa merokok Lamanya kebiasaan merokok (berapa tahun) Dalamnya mengisap rokok Kadar tar dalam rokok
dr.Asmarani 33

KELOMPOK RISIKO TINGGI TERKENA KANKER PARU :

1. Berusia 40 tahun keatas 2. Merokok 3. Perokok pasif 4. Bekerja dilingkungan yang mengandung zat karsinogen.

dr.Asmarani

34

ROKOK SUMBER UTAMA PENYEBAB KANKER PARU

KALAU ANDA MEROKOK RISIKO TERKENA KANKER PARU

MULAI USIA 15 TAHUN

20 KALI

LEBIH DARI 25 BATANG PER HARI

dr.Asmarani

25 KALI

35

PEROKOK PASIF
Perokok pasif adalah orang-orang yang bukan perokok yang turut mengisap asap rokok yang dikumpulkan oleh perokok.
Hasil penelitian di Jepang menunjukkan bahwa ibu rumah tangga yang suaminya perokok mempunyai risiko terkena kanker paru 2x lebih tinggi daripada yang tidak.
dr.Asmarani 36

PEROKOK PASIF
Dapat

memperburuk kondisi pengidap penyakit : - Asma - Angina - Alergi Pada Anak yg orng tuanya perokok, ke mungkinan bsr menghadapi sakit dada,infeksi THT, 2 kali lipat dirwt RS dlm th pertama khdpn mereka.
dr.Asmarani 37

PEROKOK

TIDAK MEROKOK/ PEROKOK PASIF

YG MENGELUARKAN ASAP ROKOK MELALUI HIDUNG

Asap yang dihasilkan dari rokok yang mengepul ke udara luar ditambah dengan asap yang dihembuskan oleh perokok mengandung zat kimia lebih tinggi daripada yang dihisap oleh perokok itu sendiri, Artinya asap rokok tidak saja berbahaya bagi perokok tapi juga bagi perokok pasif atau bukan perokok.
dr.Asmarani 38

dr.Asmarani

39