RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN S.K. KAMPUNG TITINGAN TAWAU

2 0 0 7

TAHUN 4

Disediakan oleh : Panitia Pendidikan Jasmani & Kesihatan SK. Kampung Titingan Tawau.

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN SEKOLAH KEBANGSAAN KAMPUNG TITINGAN TAWAU TAHUN 4 2 0 0 7 S E M E S T E R

MINGGU

WAKTU 1
PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

WAKTU 2
PJ
(TP: 1.KECERGASAN )

1. Kesihatan Diri (a) Pengenalan sistem pembiakan manusia i. Lelaki ii. Perempuan PJ
(TP: 1.KECERGASAN )

1. Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular i. Aktiviti : @ Berjalan pantas selama 5 minit ii. Aspek-aspek keselamatan PJ
(TP: 1.KECERGASAN )

1. Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular i. Aktiviti : @ Berjalan pantas selama 5 minit ii. Aspek-aspek keselamatan PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

1. Kecergasan Fizikal (b) Kelenturan i. Aktiviti : @ Meregang otot-otot kaki static @ Mengilas badan ke kiri dan ke kanan ii. Aspek-aspek keselamatan PJ
(TP: 1.KECERGASAN )

1. Kesihatan Diri (b) Seksualiti i. Akil baligh ii. Perubahan fizikal PJ

(TP: 2.KEMAHIRAN )

1. Kecergasan Fizikal (c) Kordinasi i. Aktiviti : @ Golek dan tangkap bola berpasangan @ Baling dan pukul bola berpasangan ii. Aspek-aspek keselamatan PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

1. Permainan (a) Hoki i. Kemahiran asas hoki @ Memukul @ Menolak dan menahan ii. Aspek-aspek keselamatan PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

1. Permainan (a) Hoki i. Kemahiran asas hoki @ Menolak dan menahan @ Menggelecek PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

1. Kesihatan Diri (b) Seksualiti i. Akil baligh ii. Perubahan fizikal PJ

(TP: 1.KECERGASAN )

1. Permainan (a) Hoki i. Kemahiran asas hoki @ Flik/kuis @ Menjaga gol PJ

(TP: 1.KECERGASAN )

1. Kecergasan Fizikal (d) Imbangan i. Aktiviti : @ Mengimbang skala ke depan di atas bangku gimnastik @ Mengimbang di atas hujung kaki dan bergerak di atas bangku gimnastik ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Kecergasan Fizikal (e) Ketangkasan i. Aktiviti : @ Lari zig-zag mengikut tanda skital ii. Aspek-aspek keselamatan

RPT/PJK/T4/1

MINGGU

WAKTU 1
PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

WAKTU 2
PJ
(TP: 1.KECERGASAN )

1. Kesihatan Diri (c) Pengurusan kesihatan diri i. Amalan asas kesihatan: @ Penjagaan kebersihan diri khasnya organ seksual @ Pemeriksaan kesihatan ii. Alatan keperluan diri @ Tuala wanita @ Pakaian dalam @ Sabun dan bedak @ Syampu PJ
(TP: 1.KECERGASAN )

1. Kecergasan Fizikal (f) Daya tahan otot i. Aktiviti : @ Ketinting dalam jarak 10 meter ii. Aspek-aspek keselamatan

PJ
(TP: 1.KECERGASAN )

1. Kecergasan Fizikal (g) Kekuatan i. Aktiviti : @ Tolak patung @ Timbang garam ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Kecergasan Fizikal (h) Masa tindakbalas i. Aktiviti : @ Pukul berapa datuk harimau datang ii. Aspek-aspek keselamatan

Ujian Bulan Februari*

PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

1. Kesihatan Diri (d) Menegetahui sistem pencernaan i. Bahagian-bahagian sistem pencernaan ii. Fungsi sistem pencernaan PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Irama i. Tema Pergerakan @ Pergerakan 1 : Imbangan ii. Aspek-aspek keselamatan PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

10

3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Irama i. Tema Pergerakan @ Pergerakan 2 : Melentik ii. Aspek-aspek keselamatan PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Irama i. Tema Pergerakan @ Pergerakan 3 :Meringkuk dan melunjur ii. Aspek-aspek keselamatan PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

11

1. Kesihatan Diri (d) Menegetahui sistem pencernaan i. Bahagian-bahagian sistem pencernaan ii. Fungsi sistem pencernaan PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

2. Perasaan (a) Memahamai perasaan i. Memahami pelbagai perasaan @ Kesyukuran di atas seseuatu @ Kekecewaan apabila kegagalan @ Tersinggung di atas perbuatan orang lain PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

12

3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Irama i. Tema Pergerakan @ Pergerakan 2 : Melentik @ Pergerakan 3 : Meringkuk dan melunjur

3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Irama i. Tema Pergerakan @ Pergerakan 2 : Melentik @ Pergerakan 3 : Meringkuk dan melunjur
RPT/PJK/T4/2

MINGGU

WAKTU 1
PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

WAKTU 2
PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

13

2. Perasaan (a) Memahamai perasaan ii. Megawal perasaan negative melalui @ Perbincangan @ Kaunseling @ Beriadah PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

1. Permainan (b) Bola sepak i. Kemahiran @ Menendang @ Menyerkap ii. Aspek-aspek keselamatan PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

14

1. Permainan (b) Bola sepak i. Kemahiran @ Menendang @ Menggelecek PK

(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

1. Permainan (b) Bola sepak i. Kemahiran @ Menanduk @ Menjaga gol PJ

(TP: 2.KEMAHIRAN )

15

3. Kekeluargaan (a) Peranan keluarga i. Hubungan keluarga @ Kemesraan @ Hormat mengharmati @ Saling ambil berat dan perhatian @ Penghargaan PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

1. Permainan (b) Bola sepak i. Kemahiran @ Melontar ke dalam

PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

16

2. Olahraga (a) Balapan i. Kemahiran asas larian @ Teknik asas berlari @ Teknik asas permulaan @ Teknik asas menamatkan larian

2. Olahraga (a) Balapan i. Kemahiran asas larian @ Lari berganti-ganti

Ujian Bulan April*

PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

17

3. Kekeluargaan (a) Peranan keluarga ii. Menangani gejala sosial @ Mengawasil aktiviti anak @ Memilih rakan PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

2. Olahraga (a) Balapan i. Kemahiran asas larian @ Undang-undang dan peraturan PJ

(TP: 2.KEMAHIRAN )

18

4. Rekreasi dan kesenggangan (a) Rekreasi i. Aktiviti @ Cara mendiri dan mengemaskan khemah

4. Rekreasi dan kesenggangan (a) Rekreasi i. Aktiviti @ Susun atur kraf perkhemahan @ Keselamatan di kawasan perkhemahan

Peperiksaan Semester 1*
RPT/PJK/T4/3

MINGGU

WAKTU 1
PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

WAKTU 2
PJ
(TP: 3.KESUKANAN )

19

3. Kekeluargaan (a) Peranan keluarga ii. Menangani gejala sosial @ Mengawasil aktiviti anak @ Memilih rakan PJ
(TP: 3.KESUKANAN )

1. Keselamatan (a) Keselamatan semasa beraktiviti @ Padang @ Gelanggang @ Dewan PJ

(TP: 3.KESUKANAN )

20

2. Pengurusan (a) Pengurusan diri dari segi @ Amalan pemakanan untuk tenaga @ Pengambilan air semasa latihan dan bersukan

2. Pengurusan (a) Pengurusan alatan sukan dan permainan @ Penjagaan peralatan sukan dan permainan

CATATAN : Ujian Daya Tahan Asas (UDTA) untuk Semester 1 bermula dari bulan Mac hingga bulan Mei. * Tarikh ujian / peperiksaan diadakan tertakluk kepada sebarang perubahan.

Disediakan oleh Badan Panitia, Pendidikan Jasmani & Kesihatan, SK. Kampung Titingan, Tawau, Tahun 2007.

RPT/PJK/T4/4

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN SEKOLAH KEBANGSAAN KAMPUNG TITINGAN TAWAU TAHUN 4 2 0 0 7 S E M E S T E R
MINGGU

2 WAKTU 2

WAKTU 1
PK
(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT)

PK
(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT)

21

1. Pemakanan (a) Piramid makanan i. Karbohidrat iii. Protein PJ

(TP: 1.KECERGASAN )

ii. Vitamin iv. Lemak

1. Pemakanan (a) Piramid makanan i. Karbohidrat iii. Protein PJ

(TP: 1.KECERGASAN )

ii. Vitamin iv. Lemak

22

1. Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular i. Aktiviti : @ Senaman ritma selama 5 minit PK
(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT)

1. Kecergasan Fizikal (b) Kelenturan i. Aktiviti : @ Meregang otot-otot kaki static @ Menilas badan ke kiri dan ke kanan PJ
(TP: 1.KECERGASAN )

23

1. Pemakanan (a) Piramid makanan i. Karbohidrat iii. Protein PJ

(TP: 1.KECERGASAN )

ii. Vitamin iv. Lemak

1. Kecergasan Fizikal (c) Koordinasi i. Aktiviti : @ Golek dan kawal gelung rotan PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

24

1. Kecergasan Fizikal (d) Imbangan i. Aktiviti : @ Mengimbang skala ke depan di atas bangku gimnastik @ Mengimbang di atas hujung kaki dan bergerak di atas bangku gimnastik PK
(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT)

1. Permainan (c) Bola jaring i. Kemahiran @ Menghantar dan menerima ii. Aspek-aspek keselamatan PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

25

2. Penyalahgunaan bahan (a) Ubat dan racun i. Definisi PJ

(TP: 2.KEMAHIRAN )

1. Permainan (c) Bola jaring i. Kemahiran @ Menjaring @ Gerak kaki PJ

(TP: 2.KEMAHIRAN )

26

1. Permainan (c) Bola jaring i. Kemahiran @ Mengelak dan mengacah

1. Permainan (c) Bola jaring i. Kemahiran @ Mengawal

RPT/PJK/T4/5

MINGGU

WAKTU 1
PK
(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT)

WAKTU 2
PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

27

2. Penyalahgunaan bahan (b) Pengambilan dadah i. Keburukan: @ Diri @ Keluarga @ Masyarakat PJ

(TP: 2.KEMAHIRAN )

2Olahraga (b) Padang i. Kemahiran asas larian @ Lompat jauh ii. Aspek-aspek keselamatan PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

28

2Olahraga (b) Padang i. Kemahiran asas larian @ Lompat jauh

PK (TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)

2Olahraga (b) Padang i. Kemahiran asas larian @ Undang-undang dan peraturan PJ

(TP: 2.KEMAHIRAN )

29

1. Keselamatan (a) Keselamatan di jalan raya i. tanda keselamatan di jalan raya ii. mematuhi peraturan-peraturan jalan raya

2. Pendidikan Pergerakan (b) Gimnastik Artistik i. Tema @ Pola 1 : ii. Aspek-aspek keselamatan

Ujian Bulan Ogos*

PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

30

2. Pendidikan Pergerakan (b) Gimnastik Artistik i. Tema @ Pola 1 : ii. Aspek-aspek keselamatan
PK (TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)

2. Pendidikan Pergerakan (b) Gimnastik Artistik i. Tema @ Pola 2 : ii. Aspek-aspek keselamatan
PK (TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)

31

1. Keselamatan (b) Keselamatan di air i. Pengangkutan di air ii. Banjir PJ

(TP: 2.KEMAHIRAN )

1. Keselamatan (c) Keselamatan api i. Punca kebakaran ii. Cara mencegah PJ

(TP: 2.KEMAHIRAN )

32

2. Pendidikan Pergerakan (b) Gimnastik Artistik i. Tema @ Pola 2 :

2. Pendidikan Pergerakan (b) Gimnastik Artistik i. Tema @ Pola 1 : @ Pola 2 :

RPT/PJK/T4/6

MINGGU

WAKTU 1
PK (TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)

WAKTU 2
PJ
(TP: 1.KECERGASAN )

33

2. Penyakit (a) Penyakit berjangkit i. Jenis-jenis penyakit PJ

(TP: 1.KECERGASAN )

1. Kecergasan Fizikal (e) Ketangkasan i. Aktiviti : @ Lari ulang alik 10 meter PJ

(TP: 1.KECERGASAN )

34

1. Kecergasan Fizikal (f) Daya Tahan Otot i. Aktiviti : @ Ketinting dan melompat ke pelbagai arah 30 meter
PK (TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)

1. Kecergasan Fizikal (f) Daya Tahan Otot i. Aktiviti : @ Ketinting dan melompat ke pelbagai arah 30 meter PJ
(TP: 1.KECERGASAN )

35

2. Penyakit (a) Penyakit berjangkit ii. Cara merebak PJ

(TP: 1.KECERGASAN )

1. Kecergasan Fizikal (g) Kekuatan i. Aktiviti : @ Dukung belakang PJ

(TP: 1.KECERGASAN )

36

1. Kecergasan Fizikal (h) Masa Tindak Balas i. Aktiviti : @ Belalang-Belatuk @ Nombor sama berlari
PK (TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)

1. Kecergasan Fizikal (h) Masa Tindak Balas i. Aktiviti : @ Belalang-Belatuk @ Nombor sama berlari PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

37

2. Penyakit (a) Penyakit berjangkit iii. Cara mencegah

PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

1. Permainan (d) Bola baling i. Kemahiran @ Menghantar ii. Aspek-aspek keselamatan PJ

(TP: 2.KEMAHIRAN )

38

1. Permainan (d) Bola baling i. Kemahiran @ Menghantar @ Menerima bola dari depan
PK (TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)

1. Permainan (d) Bola baling i. Kemahiran @ Menggelecek PJ

(TP: 2.KEMAHIRAN )

39

3. Pertolongan cemas (a) Pertolongan cemas i. Definisi pertolongan cemas ii. Maksud kecederaan ringan (b) Kecederaan ringan i. Jenis kecederaan ringan @ Luka kecil @ Calar @ Lebam @ Terseliuh

1. Permainan (d) Bola baling i. Kemahiran @ Menjaring

Peperiksaan Semester 2*
RPT/PJK/T4/7

MINGGU

WAKTU 1
PJ
(TP: 3. KESUKANAN )

WAKTU 2
PJ
(TP: 3. KESUKANAN )

40

3. Isu-isu Pendidikan Jasmani dan Sukan (a) Kesan pengambilan ubat berlebihan dalam sukan dan permainan.
PK (TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)

3. Isu-isu Pendidikan Jasmani dan Sukan (a) Kesan pengambilan ubat berlebihan dalam sukan dan permainan. PJ
(TP: 3. KESUKANAN )

41

3. Pertolongan cemas (c) Program Bersepadu Sekolah Sihat (PBSS) i. Peringkat sekolah @ Perkhidmatan Pergigian Sekolah @ Perkhidmatan Kesihatan Sekolah @ Persatuan Bulan Sabit Merah @ St. Johns Ambulance PJ
(TP: 3. KESUKANAN )

3. Isu-isu Pendidikan Jasmani dan Sukan (a) Kesan pengambilan ubat berlebihan dalam sukan dan permainan.

PJ
(TP: 3. KESUKANAN )

42

4. Etika dalam sukan (a) Semangat kesukanan @ Kesungguhan dalam sukan dan permainan.

4. Etika dalam sukan (b) Disiplin dalam sukan dan permainan @ Disiplin diri dalam sukan dan permainan

CATATAN : Ujian Daya Tahan Asas (UDTA) untuk Semester 2 bermula dari bulan Ogos hingga bulan Oktober * Tarikh ujian / peperiksaan diadakan tertakluk kepada sebarang perubahan.

Disediakan oleh Badan Panitia, Pendidikan Jasmani & Kesihatan, SK. Kampung Titingan, Tawau, Tahun 2007.

RPT/PJK/T4/8