Los beneficios de procesar su propio jugo son numerosos, entre ellos, el de proveer los nutrientes esenciales para el crecimiento

y el rejuvenecimiento, adems de que tienen efectos medicinales y de proteccin. Adems, los jugos de verduras y frutas promueven su salud y su nutricin. Las frutas y vegetales proveen los nutrientes esenciales para el crecimiento y la renovacin. Las frutas y verduras contienen una gran variedad de vitaminas que son esenciales para nuestros cuerpos. Estas vitaminas regulan su metabolismo y ayudan a la transformacin de grasas y carbohidratos en energa. Qu mejor forma de hacer esto que con un vaso de sabroso y fresco jugo recin procesado? Las frutas y verduras tambin contienen minerales que son necesarios para la funcin nerviosa y muscular, adems de ofrecer material para el desarrollo de tejidos. Las frutas y algunas verduras contienen carbohidratos, los que proveen la mayora de la energa que se consume cada da. Parece difcil comerse 10 zanahorias al da, pero procesndolas en un extractor permite concentrar esas 10 zanahorias en un vaso de sabroso jugo. Adems, los jugos de frutas y verduras son una buena fuente de nutrientes tradicionales. Las frutas ctricas (toronja, naranjas, etc.) proveen de porciones saludables de Vitamina C. El jugo de zanahoria tiene grandes cantidades de vitamina A, en forma de beta caroteno. Varios jugos verdes son una buena fuente de vitamina E. Los jugos de fruta son una buena fuente de minerales esenciales como el hierro, el cobre, potasio, sodio, yodo, magnesio, que se encuentran adheridos a la planta en una forma que es la ms fcil de asimilar durante la digestin. Los pepinos tienen mucho silicio, que es un material que fortalece sus tejidos conectores y es bueno para los tendones, msculos, cartlagos, huesos y ligamentos. Esto es tambin benfico para la elasticidad de la piel, las uas y la complexin. Finalmente, las frutas y las verduras provn una sustancia que es absolutamente esencial para la salud: el agua. Ms del 65% de la mayora de las clulas del cuerpo estn constituidas por agua, y en algunos tejidos, como el cerebro, las clulas pueden estar conformadas en un 80% de agua. El agua es esencial para la buena salud, a pesar de ello, mucha gente no consume cantidades suficientes de agua cada da. Los jugos de frutas y verduras no tienen tantas substancias indeseables y estn llenas de agua pura y limpia. Las frutas y verduras tienen efectos de proteccin

Las frutas y verduras son excelentes para proteger su cuerpo de enfermedades importantes como el cncer o las enfermedades de corazn. Algunas verduras como las zanahorias tienen una gran cantidad de sustancias llamadas antioxidantes, como el beta caroteno, Vitaminas C y E as como Selenio, que son nutrientes que protegen las membranas del dao producido por los radicales libres. Otros frutos son ricos en componentes anti-cancergenos, como los indoles (componentes cristalinos que resultan de la descomposicin de protenas que contienen triptofano). Esto es particularmente cierto en la familia de los crucferos, familia a la que la col pertenece. Los qumicos de las plantas, conocidos tambin como fotoqumicos, son la punta de la investigacin nutricional ya que ellos son la clave para prevenir algunas de las enfermedades ms mortales, como el cncer o enfermedades del corazn, as como otras ms comunes como el asma, la artritis y las alergias. Por ejemplo, el brcoli contiene una sustancia que puede prevenir e incluso curar el cncer de seno. Las frutas ctricas contienen sustancias que hacen que su cuerpo sea capaz de remover agentes cancergenos, lo que disminuye las probabilidades de contraer cncer. Las uvas contienen fotoqumicos que se ha descubierto que protegen cada clula de daos en el ADN. De la misma forma, un nmero importante de verduras verdes contienen fotoqumicos que protegen contra las sustancias que causan el cncer. La lista sigue y sigue: col china, brcoli, coles de Bruselas, col, coliflor, zanahorias, col verde, col rizada, colirrbano, hojas de mostaza, colinabo, nabo, remolacha roja, pimientos, ajo, cebollas, puerro, y cebollinos son slo algunos de los muchos vegetales que tienen fotoqumicos que previenen el cncer. El jugo fresco tiene adems, la capacidad de ofrecer otro grupo de nutrientes, conocido como enzimas. Las enzimas son la fuerza del cuerpo. Estos actan como catalizadores de las reacciones qumicas que ocurren en el cuerpo, son esenciales para la digestin y la absorcin de los alimentos, para la conversin de los nutrientes de los alimentos en tejido corporal, y para la produccin de energa a nivel celular. De hecho, las enzimas son Fundamentales para la mayora de las actividades metablicas que se dan en el cuerpo a lo largo del da. Los jugos frescos son una importante fuente de enzimas. De hecho, la frescura de los jugos es slo una de las caractersticas principales, ya que las enzimas se destruyen con el calor. Debido a que las frutas y las verduras son procesadas crudas, las enzimas se mantienen disponibles cuando usted bebe el jugo. Revise la seccin de extractores y cmo estos pueden mantener las enzimas en su jugo recin hecho. Las frutas y las verduras tienen efectos medicinales Las frutas y verduras pueden ofrecer una gran cantidad de beneficios para usted y para su cuerpo. Por ejemplo, las moras azules son un agente anti-

diarreico efectivo, mientras que el jengibre se utiliza en enfermedades motoras. Estudios recientes han demostrado que el jengibre alivia las nauseas y la indigestin causadas por el embarazo. Los jugos frescos ofrecen una combinacin de nutrientes ms poderosa que las que se pueden encontrar en las vitaminas en pldora. Los nutrientes influencian unos en otros, por lo que no deben ser separados. Los nutrientes que se combinan naturalmente en los alimentos trabajan juntos de manera ms efectiva que los que se separan como un suplemento independiente. Recientemente, el Instituto Nacional del Cncer inici una campaa para promover que la gente consumiera ms frutas y verduras. La recomendacin fue que se consumieran cinco porciones de fruta y tres porciones de verduras al da, y sus razones fueron simples: una dieta con una cantidad importante de frutas y verduras puede prevenir o curar una gran cantidad de padecimientos. Sin embargo, el Americano promedio come solo 1 porciones de verduras y, en promedio, ninguna fruta al da. Procesar su jugo puede ser la respuesta para resolver las deficiencias de frutas y verduras en la dieta diaria. La Clorofila, una sustancia que se encuentra exclusivamente en las plantas, tiene una estructura similar a la hemoglobina, la sustancia en la sangre que es responsable de la transportacin de oxgeno. Durante la dcada de 1940, investigadores encontraron que consumir clorofila aumenta la capacidad del cuerpo de producir hemoglobina, mejorando por tanto, la eficiencia en la transportacin de oxgeno.

JUGO PARA UN CORAZON SANO

Ingredientes: * 1 Mango * 2 Kiwis * 1 Vaso de Leche de Soya * Tasa de Yogurt Natural * 1 Cucharita de Miel de Abeja Procedimiento: 1.- Lave la fruta perfectamente. 2.- Retreles la cscara. 3.- Qutele el hueso al Mango. 4.- Ponga todos los ingredientes en su licuadora. 5.- Si lo desea puede agregarle un poco de hielo. 6.- Una vez licuado perfectamente vacelo en un vaso grande. 7.- Tmelo de inmediato. Su sabor es delicioso. Propiedades del Mango: El kiwi tiene un gran valor para nuestra salud ya que contiene ms vitamina C que una naranja y es un excelente fuente de potasio. Ambas cosas son de suma importancia para mantener el corazn saludable. Los antioxidantes que contiene el licuado son de gran ayuda para prevenir las enfermedades del corazn.

JUGO PARA IMPERTENSION Ingredientes: * 2 Peras * 2 Naranjas Modo de Prepararse: 1.- Lave perfectamente las peras y las naranjas y prtalas. 2.- En su exprimidor de jugos obtenga el de naranja. 3.- Luego puede pasar por el extractor las peras partidas en trozos. 4.- Vaci los dos jugos en un solo vaso, mzclelos perfectamente. 5.- O si lo desea puede licuar los dos jugos y vaciarlos enseguida. 6.- Si lo desea puede agregarle algo de hielo. 7.- Tmelo a pequeos tragos.. Propiedades de la Pera Es un fruto que contiene una gran cantidad de vitaminas, es bajo en caloras y rico en fibra, por la que se recomienda su consumo a las personas que desean bajar de peso. Controla la tensin arterial y normaliza el pulso cardiaco. As como tambin en problemas de colitis y en caso de diarrea sus propiedades ligeramente astringentes ayudan a superarla. Propiedades de la Naranja:

La Naranja tiene una gran cantidad de cualidades medicinales es rica en vitamina C, y calcio, y se recomienda en problemas respiratorios, estreimiento, anemia, mareos, reumatismo, piorrea, insomnio, asma y problemas de la piel. Nota: Este jugo se pude tomar durante 8 das por la maana.

NOPAL 1 Nopal mediano (cactus) limpio y picado, 1 Rebanada de pia de 3 centmetros de espesor. Puede ser verde o madura, 5 Ramas enteras de perejil, Jugo de 1 toranja, Jugo de 1 limn agrio, 1 Rama de apio con todo y hojas. Instrucciones de elaboracin: Se mezcla todo junto en la licuadora, se bebe en ayunas, sin colar. Ayuda a eliminar grasas, azcar en la sangre y el colesterol, amn de ser un excelente laxante menor y diurtico, ya que se compone de fibras naturales. Es delicioso.

LICUADO DE PIA, APIO, TORONJA, NOPAL Y MIEL QUE AYUDA A QUEMAR GRASA Ingredientes: * 1 Rebanada de Pia * 2 Varas de Apio * 2 Toronjas * Nopalito * 1 C. Miel de Abeja Manera de Prepararse: 1.- Lava y desinfecta perfectamente la fruta y la verdura. 2.- Extrae el jugo de las toronjas. 3.- En tu extractor de jugos pasa la pia, el apio y el nopalito. 4.- Cuando termines agrgale el de toronja y la cucharita de miel. 5.- Mezcla todo y bbelo enseguida para que puedas aprovechar todos sus nutrientes. Funcin del jugo:

Este jugo es rico en fibra, es depurativo, diurtico, ayuda a eliminar grasa y toxinas, mejora el metabolismo de las protenas, evita la aparicin de la celulitis, y por si esto fuera poco combate tambin el dolor reumtico y artrtico. Necesitas beber este jugo durante 7 das en ayunas para que veas mejor los resultados, recuerda que cada organismo es diferente y el peso que cada persona pierde es varia mucho por lo que no debes olvidar incluir en tu dieta diaria agua, frutas y verduras para que puedas quemar grasa ms fcilmente.

LICUADO DE NOPAL PARA ADELGAZAR Nopal 1 toronja en jugo Apio 2 ramita Perejil 3 RAMITAS Se licuan todos los ingredientes y se tomador la maana, como desayuno, se puede bajar 4 kilos por semana.

LICUADO DE NOPAL PARA DIABETICOS

Ingredientes: * 3 Limones * 1 Nopal * Taza de Agua Purificada * 2 Dientes de Ajo * 1 Pedacito de Sbila Fresca Manera de Prepararse: 1.- Lava los limones, el nopal y la sbila, qutale a esta las espinitas de las orillas. 2.- Extrae el jugo de los limones. 3.- Pela los ajos. 4.- Licua todos los ingredientes perfectamente. 5.- Srvelo en un vaso y tmalo inmediatamente. Nota: Este jugo se toma durante 1 semana, descansas 8 das y vuelves a tomarlo una semana ms. Propiedades: Este jugo es excelente para controlar y reducir el nivel de azcar en la sangre, por la sabia mezcla de todos sus ingredientes.

Propiedades del Limn: El limn es una gran fuente de vitamina C, y vitamina B, auxiliares para las afecciones del sistema respiratorio, es estimulante del hgado, combate la vejez, elimina el cido rico, corta la fiebre, es cicatrizante y desinfectante. Propiedades del Nopal: El Nopal es rico en calcio, potasio, fsforo, sodio y vitamina C. El consumo de este vegetal es recomendado para obtener una buena digestin, para controlar la diabetes, la gripe y para personas que desean bajar de peso. Propiedades del Ajo: El ajo tiene propiedades antibacterianas y antivirales, ayuda a reducir presin arterial, acta como descongestionante nasal, recomendable en casos de artritis y asma. El Ajo es un remedio para los diabticos y personas que tienen colesterol. Propiedades de la Sbila: La Sbila es rica en vitaminas, minerales fortalece el sistema inmune, se recomienda para desintoxicar el organismo, en problemas ulceras, reduce el azcar en la sangre de pacientes diabticos, desinflama, cicatriza, desparasita y alivia el estreimiento.

BATIDO PARA ADELGAZAR 1 PIIA 1 PENCA DE SABILA SOLO LA PULPA 1 PEPINO 3 VASOS DE AGUA SE LICUAN TODOS LOS INGREDIENTES Y SE GUARDA EN EL REFRIGERADOR, ESTE LICUADO SE TOMA 3 VECES AL DIA ANTES DE CADA COMIDA.

LICUADO QUEMA GRASA Ingredientes: * 1 Rebanada de Pia * 2 Varas de Apio * 2 Toronjas * Nopalito * 1 C. Miel de Abeja Manera de Prepararse:

1.- Lava y desinfecta perfectamente la fruta y la verdura. 2.- Extrae el jugo de las toronjas. 3.- En tu extractor de jugos pasa la pia, el apio y el nopalito. 4.- Cuando termines agrgale el de toronja y la cucharita de miel. 5.- Mezcla todo y bbelo enseguida para que puedas aprovechar todos sus nutrientes. Funcin del jugo: Este jugo es rico en fibra, es depurativo, diurtico, ayuda a eliminar grasa y toxinas, mejora el metabolismo de las protenas, evita la aparicin de la celulitis, y por si esto fuera poco combate tambin el dolor reumtico y artrtico. Necesitas beber este jugo durante 7 das en ayunas para que veas mejor los resultados, recuerda que cada organismo es diferente y el peso que cada persona pierde es varia mucho por lo que no debes olvidar incluir en tu dieta diaria agua, frutas y verduras para que puedas quemar grasa ms fcilmente.

JUGO DE NOPAL Y MANZANA Ingredientes: nopal mediano, picado (25 kcal) manzana roja, picada (50 kcal) 2 cucharadas de HOJUELAS DE AVENA cruda (70 kcal) taza de leche semi descremada (60 kcal) 1 clara de huevo (25 kcal) sustituto de azcar al gusto opcional: 1 cucharadita de canela en polvo (tambin es hipoglucemiante o antihiperglucemiante) Preparacin: En el vaso de la licuadora se ponen todos los ingredientes y se enciende el motor de la licuadora. Si le hace falta lquido porque est un poco espesa se agrega agua. Se bebe de inmediato antes de que se oxide Informacin Nutricional: Caloras por persona: 230 kcal Equivalentes: Lcteos: , Frutas: 1, Verduras 1, Harinas 1, Proteinas

JUGO DE NOPAL, PARA EL CUTIS Esta es la receta, disfrtela fra: Jugo de nopal 1 bolsita y media de nopal cortado 1 rebanada de pia 2 apios 1 puo de perejil Jugo de naranja hasta que llene el vaso de la licuadora Licuar todo hasta que el nopal se integre: Las porciones pueden variar si se quiere o no ms espesa la bebida

Para cuando estas a dieta. O para mejorar la motilidad de los intestinos. Licuar: 1 taza de jugo de naranja o agua 1 nopal limpio Una rebanada de pia chica Un trozo de apio Unas hojas de espinaca Miel de abeja Hielo

SEGUNDA VERSION Hielo Jugo de naranja o agua Nopal Manzana o pia Avena cruda Miel. TERCERA VERSION Jugo de naranja o toronja Pia en trozos Espinaca Alfalfa y apio Hielo Miel

CUARTA VERSION Para hacer diete una semana bajas 3 kilos Una taza de nopal Media barra de apio Media zanahoria Un diente de ajo 2 cucharadas soperas de avena 1 tomate Tajin (salsa en polvo) Licalo con agua y tmalo en la maana y en la noche QUINTA VERSION Jugo de naranja Agua Pia natural Manzana o pera Pepino Apio Espinaca Perejil Berros Miel de abeja Hielos. En todas las versiones puedes agregar 1 cucharada de linaza molida o semilla entera.

FRUTAS JUGO DE FRESA Y KIWI 2 porciones Ingredientes: *1 tza de Fesas

*2 kiwis pelados y en rebanadas tza de jugo de naranja Preparacin: Coloca todos los ingredientes en la licuadora, licua por unos segundos sirve y adorna al gusto, bbelo al momento Nota: * Si crees que para tu gusto est muy espeso el jugo puedes rebajarlo con poca agua * A los nios les gusta mucho, este jugo ayuda a la prevencin del cncer ya que ayuda a combatir los radicales libres y la oxidacin celular.

JUGO DE FRESA Y TORONJA PARA VARICES 6 fresas 2 toronjas 2 cucharadas de miel de abeja. Lava bien las fresas y desinfctalas, exprime el jugo de toronja y lcualo con las fresas y la miel. Sirve y toma de inmediato. JUGO DE PERA, NARANJA Y LINAZA PARA PROBLEMAS DE ESTREIMIENTO Ingredientes: * Vaso de jugo de Pera * Vaso de jugo de Naranja 1 Cucharitas de Linaza Cruda Procedimiento: 1.- Se licua perfectamente los jugos de pera y naranja con la linaza. 2.- Ponerlo a velocidad alta. 3.- Cuando este todo perfectamente molido se vaca a un vaso 4.- No lo cuele. 5.- Tome este jugo por la maana a pequeos tragos. Propiedades de la Pera Es un fruto que contiene una gran cantidad de vitaminas, es bajo en caloras y rico en fibra, por la que se recomienda su consumo a las personas que desean bajar de peso. Controla la tensin arterial y normaliza el pulso cardiaco. As como tambin en problemas de colitis y en caso de diarrea sus propiedades ligeramente astringentes ayudan a superarla. Propiedades de la Naranja:

La Naranja tiene una gran cantidad de cualidades medicinales es rica en vitamina C, y calcio, y se recomienda en problemas respiratorios, estreimiento, anemia, mareos, reumatismo, piorrea, insomnio, asma y problemas de la piel. Propiedades de la Linaza: Es una semilla muy pequea, pero muy rica en propiedades, ya que tiene una gran capacidad de suavizar el intestino grueso, prevenir estreimiento y mantener la regularidad al defecar, tambin es reconocida par su efecto en la disminucin de colesterol.

JUGO DE PIA CON GUAYABA Y ALFALFA PARA EL MAL ALIENTO Ingredientes: * 2 Rebanadas de Pina * 6 Ramitas de Alfalfa * 4 Guayabas Procedimiento: 1.- Lave y desinfecte cada uno de los ingredientes. 2.- Este jugo lo puede preparar en su licuadora. 3.- Parta la pia y la guayaba en trozos pngalos en la licuadora. 4.- Agregue las ramitas de alfalfa. 5.- Puede ponerle un poco de agua purificada a su licuadora. 6.- Licue todo perfectamente. 7.- Pase por su colador el jugo. 8.- Puede agregar unos hielitos. 9.- Tmelo a pequeos tragos. Propiedades de la Pia: Es laxante, rica en calcio, diurtica, desinfectante, germicida, estimulante del rin, antinflamatoria, es eficaz para el estreimiento, catarro, gota, reumatismo y evita el cncer. La pia tambin es rejuvenecedora. Propiedades de la Guayaba: Es rica en vitamina C, es recomendada para vas respiratorias, contiene mucho calcio, es astringente, eficaz en caso de diarrea de nios y adultos. Propiedades de la Alfalfa: Es rica en hierro, es depurativa y desintoxicante, por su clorofila es ideal como desodorante natural para las personas cuyo olor corporal es muy fuerte, favorece la eliminacin de cido rico, se recomienda en casos de anemia, es ideal para la menopausia por el calcio y magnesio que contiene, es muy indicada en periodo de lactancia por que aumenta la produccin de leche materna.

JUGO DE ZANAHORIA, LECHUGA Y LIMN COMO APOYO A PERSONAS CON EPILEPSIA Ingredientes: * 6 Zanahorias * 4 Hojas de Lechuga * 2 Hojas de Espinacas * 5 Gotas de Limn * 1 C. Miel de Abeja Procedimiento: 1.- Primero debe lavar y desinfectar perfectamente los ingredientes. 2.- Pase por el extractor la zanahoria, la lechuga y las espinacas. 3.- Vace el jugo a un vaso grande. 4.- Agregue antes de tomar el jugo la cucharita de miel. 5.- Mezcle perfectamente el jugo y tome enseguida, para que aproveche sus propiedades. Este jugo se toma por las maanas durante un mes. Propiedades de la Zanahoria: La Zanahoria contiene una gran cantidad de vitaminas como la A, B, C y minerales como calcio, fsforo y potasio. La Zanahoria, purifica la sangre, mejora la vista, desinfecta los intestinos, sobrepeso, depresin, problemas de la piel, desordenes intestinales y ayuda a expulsar parsitos intestinales tomando jugo en ayunas. Propiedades de la Lechuga: La lechuga tiene un efecto tranquilizante, ya que ayuda a calmar los nervios, controlar las palpitaciones y como consecuencia podemos dormir mucho mejor por las noches, por eso es recomendada para las personas que padecen de insomnio, Tambin protege nuestro estomago ya que facilita la digestin, es diurtica. Nos ayuda en problemas de obesidad, hipertensin arterial, hidropesa (acumulacin de lquidos en el cuerpo con hinchazn de los tejidos). Y libera al organismo de los molestos gases que se acumulan en nuestro intestino. Disminuye el colesterol y previene la arteriosclerosis. Propiedades de las Espinacas: Las espinacas son una fuente excelente de hierro, potasio, carotenos y vitamina C. Despus de hacer algunos estudios se lleg a la conclusin de que las espinacas son uno de los vegetales ms potentes para prevenir el cncer, tambin se recomienda consumirlas en problemas de hipertensin, anemia y el estreimiento. Propiedades del Limn: Es una excelente fuente de vitamina C que ayuda a mantener excelentemente el sistema inmunolgico, cicatrizante y desinfectante, excelente para las

afecciones de las vas respiratorias, elimina el cido rico, de gran utilidad para diabticos, es antirreumtico y estimulante del hgado. Propiedades de la Miel de Abeja: La miel es rica en vitamina B, C, D tiamina, niacina, riboflavina, as mismo contiene minerales esenciales como calcio, hierro, magnesio, fsforo, potasio, sodio y zinc.Es diurtica fortificante, cicatrizante de heridas, energtica, milagrosa para curacin de lceras y auxiliar en la reproduccin de glbulos rojos. La miel se recomienda tambin, para vas respiratorias, buena digestin, insomnio, circulacin, sistema nervioso y quemaduras.

JUGO DE PIA, APIO Y PEREJIL PARA LA CIRCULACIN (ULCERAS VARICOSAS) Ingredientes: * 2 Rebanada gruesa de Pia * 2 Ramas de Apio * 2 Ramas de Perejil Modo de Prepararlo: 1.- Desinfecte las ramas de Apio y Perejil. 2.- Pase los ingredientes por su extractor de jugos. 3.- O si usted lo desea puede licuar todo perfectamente. 4.- Puede agregar algo de hielo para que al tomarlo este ms fresco 5.- Vace su bebida en un vaso y tome a pequeos tragos. Propiedades de la Pia: Es laxante, rica en calcio, diurtica, estimulante del rin, antinflamatoria, es eficaz para el estreimiento, catarro, gota, reumatismo y evita el cncer. La pia tambin es rejuvenecedora. Propiedades del Apio: El Apio es recomendado a personas que padecen presin arterial, dolor de cabeza, estreimiento, nerviosismo y ayuda a aumentar los glbulos rojos. Propiedades del Perejil: Es diurtico ya que elimina los lquidos corporales siendo muy adecuados en caso de obesidad, en enfermedades reumticas y cardiacas. El perejil ayuda en caso de dolor y es muy til para evitar la formacin de clculos o piedras en los riones.

JUGO DE TORONJA, APIO, PEREJIL Y CHAYOTE PARA DOLOR DE PIERNAS (MALA CIRCULACIN) Ingredientes: * 2 Toronjas

* 2 Ramas de Apio * 2 Ramas de Perejil * Chayote Modo de Prepararse: 1.- Lavar y desinfectar perfectamente las frutas y verduras. 2.- Parta las toronjas por la mitad y obtenga su jugo. 3.- En su extractor pase la mitad del chayote y sus dos ramas de Apio. 4.- Licue perfectamente el jugo de toronja, el de chayote con apio y agrguele el el perejil. 5.- Si lo desea puede colar su jugo o tomarlo tal y como lo queda en su licuadora. 6.- Le recomendamos beberlo inmediatamente para aprovechar todos sus nutrientes. Propiedades de la Toronja: La toronja, es un excelente ctrico que acta con eficacia contra los problemas circulatorios y las venas varicosas. Esto se debe a que tiene componentes que fortalecen los vasos sanguneos. El poder alcalinizante de este ctrico mejora la artritis, la gota y otros procesos reumticos, pues facilita la eliminacin de las sustancias txicas implicadas en estas afecciones. Como la toronja es rica en vitamina C, beta-caroteno y bioflavonoides, es una fruta muy recomendada para la prevencin del cncer. Adems, contiene pequeas cantidades de las vitaminas B1, B2, B3, B4, B5, B6 y vitamina E. Esta fruta es conocida en algunos pases con el nombre de pomelo, ayuda a combatir dolores musculares, su jugo es antinflamatorio. Tambin es un fuerte aliado en la lucha contra la anemia, pues ayuda a que el hierro de los alimentos se absorba mejor. Otros de sus muchos beneficios es que logra que la piel luzca siempre sana y brillante. Tomar el jugo de esta fruta en los das de invierno ayuda a mantener en ptimas condiciones el sistema inmunolgico. De esta manera se previenen infecciones y resfriados, sobre todo en los nios. Evita las alergias y ayuda en problemas de encas. Propiedades del Apio: El Apio es recomendado a personas que padecen presin arterial, dolor de cabeza, estreimiento, nerviosismo y ayuda a aumentar los glbulos rojos. Propiedades del Perejil: Es diurtico ya que elimina los lquidos corporales siendo muy adecuados en caso de obesidad, en enfermedades reumticas y cardiacas. El perejil ayuda en caso de dolor y es muy til para evitar la formacin de clculos o piedras en los riones. Propiedades del Chayote: El Chayote es un vegetal alto en antioxidantes y vitamina C y es bajo en caloras, ayuda en caso de mala circulacin. Tambin es una verdura apta para el tratamiento de enfermedades del estmago y diabetes. El consumo del

Chayote mitiga la retencin de la orina y el ardor al orinar cuando se disuelven piedras de el rin bajo ciertos tratamientos.

JUGO DE PIA, TORONJA Y MANZANA Ingredientes: 2 Toronjas (pomelos) 1 Rebanada de Pia (Anan) 1 Manzana Grande Procedimiento: 1.- Lava y desinfecta la fruta. 2.- Parte la Toronja y extrae el jugo. 3.- Pasa por el extractor la manzana en trozos y la pia. 4.- Esto mzclalo perfectamente con el jugo de toronja. 5.- Sirva y tome. * Este jugo quema las grasas y proporciona vitamina C. Muy recomendado para mantenerse en forma.

JUGO DE PERA, PEPINO Y CHAYOTE PARA UNA BUENA CIRCULACIN Ingredientes: * 2 Pera * 1 Pepino Mediano * 1 Chayote Pequeo Modo de Prepararse: 1.- Lave perfectamente los ingredientes con agua y jabn. 2.- Desinfctelos. 3.- Parta en trozos grandes y pselos por su extractor de jugos. 4.- Tome el jugo despus de hacerlo para aprovechar sus propiedades. 5.- Si desea puede agregarle unos cubitos de hielo antes de tomrselo. Propiedades de la Pera: Es un fruto que contiene una gran cantidad de vitaminas, es bajo en caloras y rico en fibra, por la que se recomienda su consumo a las personas que desean bajar de peso. Controla la tensin arterial y normaliza el pulso cardiaco. As como tambin en problemas de colitis y en caso de diarrea sus propiedades ligeramente astringentes ayudan a superarla. Propiedades del Pepino:

Ayuda a el buen funcionamiento de los riones, asi como para la presin, se recomienda para embellecer el cutis. El pepino es rico en vitamina A, B y C as como potasio, fsforo y calcio. Propiedades del Chayote: El Chayote es un vegetal alto en antioxidantes y vitamina C y es bajo en caloras, Tambin es una verdura apta para el tratamiento de enfermedades del estmago y diabetes. El consumo del Chayote mitiga la retencin de la orina y el ardor al orinar cuando se disuelven piedras de el rin bajo ciertos tratamientos

JUGO DE MANZANA, PERA Y LECHUGA RECOMENDADO PARA MUJERES EMBARAZADAS Ingredientes: * 1 Manzana * 1 Pera * 4 Hojas de Lechuga Modo de Prepararse: 1.- Desinfecte perfectamente los ingredientes. 2.- Prtalos en trozos grandes 3.- Pselos por el extractor. 4.- Vace en un vaso grande. 5.- Si lo desea puede agregar unos cuanto hielos. Propiedades de la Manzana. La manzana es rica en fibra, nuestro organismo la puede asimilar rpidamente ya que es una fruta hidratante y refrescante por la gran cantidad de agua que contiene, por eso es muy recomendable para que nuestra piel luzca saludable y bella. La manzana tiene vitamina E y C, esta fruta ayuda en caso de anemia, problemas con el intestino, en pocas palabras consumir una manzana diaria es alejar al mdico de nuestra casa. Propiedades de la Pera: Es un fruto que contiene una gran cantidad de vitaminas, es bajo en caloras y rico en fibra, por la que se recomienda su consumo a las personas que desean bajar de peso. Controla la tensin arterial y normaliza el pulso cardiaco. As como tambin en problemas de colitis y en caso de diarrea sus propiedades ligeramente astringentes ayudan a superarla. Propiedades de la Lechuga: La lechuga tiene un efecto tranquilizante, ya que ayuda a calmar los nervios, controlar las palpitaciones y como consecuencia podemos dormir mucho mejor por las noches, por eso es recomendada para las personas que padecen de insomnio, Tambin protege nuestro estomago ya que facilita la digestin, es diurtica. Nos ayuda en problemas de obesidad, hipertensin arterial, hidropesa (acumulacin de lquidos en el cuerpo con hinchazn de los tejidos).

Y libera al organismo de los molestos gases que se acumulan en nuestro intestino. Disminuye el colesterol y previene la arteriosclerosis.

JUGO PIA, MANZANA Y FRESAS Ingredientes .1 Rodaja (2 centmetros y medio) de Pia .1 Manzana Roja u otra variedad de Manzana dulce .6 Fresas Preparacin 1. Pela la rodaja de pia, y crtala en tiras. 2. Corta las Manzanas en trozos 3. Y pasa todo por la Licuadora...y Listo, un rico y nutritivo Jugo.

LICUADO PARA LA MENOPAUSIA Y OSTEOPOROSIS Ingredientes: * Tasa de leche de Soya * Tasa de Yogurt * 1 Tasa de Durazno en Trozos * 1 C. de Amaranto o ajonjol * 1 C. de miel de Abeja (es opcional) Modo de Prepararse: 1.- Lave muy bien los duraznos prtalos y retreles el hueso 2.- Ponga en el vaso de la licuadora todos los ingredientes 3.- Si lo desea puede agregar unos cubitos de hielo 4.- Licue a velocidad alta. 5.- Vace su bebida en un vaso grande y disfrtale.

JUGO DE PERA Y PIA 1 pia grande 1/2 Taza de Arroz 1 Taza de azcar 1 Cucharadita de vainilla

1 astilla de canela (opcional) 1 Pera Preparacin: Hierve la pia, la pera y el arroz hasta que el arroz est muy blando (40 minutos), ajusta el agua cuando sea necesario. Deja enfriar a temperatura ambiente. Ajusta la cantidad de agua hasta que d dos litros. Lica todos los ingredientes. Ajusta azcar al gusto. Cuela y pon a enfriar antes de servir

JUGO MANZANA, LECHUGA Y AJONJOL PARA COMBATIR EL INSOMNIO Y DEPRESIN Ingredientes: * 2 Manzanas * 6 Hojas de Lechuga * 2 C. de Ajonjol Modo de Prepararse: 1.- Se Lava y desinfecta muy bien la manzana y la lechuga. 2.- Se parte la manzana, se retira el corazn y se hacen trozos que luego se pasan por el extractor de jugos. 3.- Haz lo mismo con las hojas de lechuga. 4.- Licua este jugo con las dos cucharitas de ajonjol a velocidad alta. 5.- Vacalo a un vaso. (more)

LICUADO PARA COMBATIR LA GASTRITIS (LECHADA DE PAPA, PLTANO, DTILES Y ALMENDRAS) Ingredientes * 1 Pltano * 1 Papa Pequea * 6 Almendras sin cascarita * 3 Dtiles * Vaso de agua Manera de Prepararlo 1.- Se lava y desinfecta perfectamente la papa y se parte en trozos en la licuadora. 2.- Se deshuesan los dtiles y se licuan todos los ingredientes perfectamente por espacio de un minuto o hasta que todo este perfectamente licuado. 3.- Luego se vaca a un vaso y se toma a pequeos tragos hasta terminarlo.

. Hoy en da son muchas las personas que padecen de problemas de gastritis para combatir este mal tienen que tomar un sin nmero de medicamentos que son costosos y que a la larga nos pueden traer ms problemas a nuestro organismo, es por esto que queremos compartir contigo este licuado o lechada para que de una manera natural puedas contrarrestar los malestares que puede acarrearte padecer gastritis. Propiedades del pltano El Pltano es semilaxante, antinflamatorio, antianmico, pectoral y calmante. Es eficas en toda clase de inflamaciones intestinales, depresin y es un buen alimento para las personas convalecientes de tifoidea y paludismo. El pltano nos puede ayudar a sanar o prevenir un nmero impresionante de enfermedades es por eso que debemos incluirlo en nuestra dieta diaria. Propiedades de la Papa La Pap es recomendable para los estomagos delicados y para los diabticos, deben comerlas sobre todo las personas poco musculosas y de carnes blandas ya que la potasa que contienen es un rico alimento que sirve para renovar los tejidos y conservar su nueva nutricin. Propiedades de las Almendras Las Almendras son semi astringentes, son excelentes para el intestino, para la memoria, da calor al cuerpo de los friolentos, calma la tos en los enfermos de asma y del pecho, sirve para fortificar los nervios, el cerebro, previenen el cncer. Propiedades de los Dtiles Los Dtiles son conocidos como el caramelo que crece en los rboles, son un dulce natural y nutritivo con muy pocas caloras, adems aporta un importante nivel de hidratos de carbono, fibra, calcio, hierro, magnesio y vitamina C y B3.

LICUADO MANZANA Y CEREALES INGREDIENTES 3 manzanas lavadas, peladas y cortadas en trozos 1 cucharada de jugo de limn 1 taza de leche (250cc.) 1 taza de yogur natural (250cc) 1 cucharada de miel 1/2 taza de jugo de naranja (125cc.) 1/4 taza de crema de leche (nata) 4 cucharadas de copos de trigo PREPARACION

Poner en el vaso de la licuadora, las manzanas, el jugo de limn, la leche, el yogur, la miel y el jugo de naranja. Licuar todo muy bien y servirlos en vasos altos natural o con hielo. Espolvorear con los copos de trigo y rociar con la crema de leche.

JUGO DE ZANAHORIA CON BETABEL Y LIMN Para Personas que han sido Sometidas a Quimioterapia y Radioterapia Ingredientes: * 2 Zanahorias * 2 Limones * 1 Betabel * 2 C. Levadura de Cerveza Procedimiento: 1.- Lava y desinfecta perfectamente las Zanahorias el Betabel y los Limones. 2.- Se extrae el jugo de la Zanahoria y el Betabel. 3.- Aparte se exprimen los limones. 4.- Para mezclar todo perfectamente se licua el jugo que resulte

LICUADO DE UVAS Y MANZANA Ingredientes 1 racimo de uvas, blancas o negras 1 manzana golden madura Zumo de limn Un puado de pasas

Pasa por la licuadora las uvas y la manzana, sin pelar ni retirar las semillas. Riega con una cucharada de zumo de limn, y remueve con una cucharilla para que el zumo se vuelva homogneo. Decora con un par de uvas cortadas y unas pasas. Consume enseguida, para que aproveches todas las vitaminas, y no se oxide y oscurezca. Idea Ya de por s, este licuado es suficientemente dulce, pero si eres muy goloso, aade al final una cucharadita de azcar.

JUGO DE PEPINO Y PIA QUE COMBATE LA PIEL DE NARANJA Ingredientes: * 2 Rebanadas de Jugo de Pia * 1 Pepino Manera de Prepararse: 1.- Lava muy bien el pepino y crtalo en trozos al igual que la pia. 2.- Psalos por el extractor. 3.- vacalo a un vaso grande. 4.- Tmalo a pequeos tragos. 5.- Si lo deseas puedes agregarle unos cubitos de hielo o tomarlo tal y como sale de tu extractor. Funcin del jugo: Es una bebida refrescante, es diuretico, depurativo, acelera la reparacin de tejidos daados por la celulitis, dandole una mayor elasticidad a la piel, es un suave estimulante digestivo, es un buen regulador glandular, en pocas palabras combate la aparicin de la piel de naranja, y no solo eso, sino que elimina toxinas y actua tambin sobre el cabello y las uas. Es necesario consumir este jugo por 15 das, se descansa 1 semana, luego tomalo 1 o 2 veces a la semana como mantenimiento, no se recomienda para personas que tienen lceras, clculos renales y trastornos en la vejiga. LICUADO DE PIA, APIO, TORONJA, NOPAL Y MIEL QUE AYUDA A QUEMAR GRASA Ingredientes: * 1 Rebanada de Pia * 2 Varas de Apio * 2 Toronjas * Nopalito * 1 C. Miel de Abeja Manera de Prepararse: 1.- Lava y desinfecta perfectamente la fruta y la verdura. 2.- Extrae el jugo de las toronjas. 3.- En tu extractor de jugos pasa la pia, el apio y el nopalito. 4.- Cuando termines agrgale el de toronja y la cucharita de miel.

5.- Mezcla todo y bbelo enseguida para que puedas aprovechar todos sus nutrientes. Funcin del jugo: Este jugo es rico en fibra, es depurativo, diurtico, ayuda a eliminar grasa y (more) ENSALADA DE LECHUGA, MANZANA Y PIA Ingredientes: * 8 Hojas de Lechuga escarola * 2 Manzanas amarillas * 2 Zanahorias * 2 Ramas de apio * 4 Rebanadas de Pia en almbar * Nuez picada. Modo de Prepararse: 1.- Lave y desinfecte la lechuga, la manzana, la zanahoria y el apio. 2.- Has una cama de hojas de lechuga en platn. 3.- Parte la manzana, la pia y el apio en cuadritos. 4.- Pela las zanahorias y ryalas. 5.- revuelve todo muy bien y vacalo sobre la lechuga y 6.- Espolvorea la nuez por encima de la ensalada 7.- Acompalo de un rico aderezo. Propiedades de la Lechuga: La lechuga es rica en potasio, calcio, sodio, magnesio y hierro, se recomienda su consumo a personas con problema de nervios, anemia e insomnio. Propiedades de la Manzana: La manzana es rica en vitamina C que es un antioxidante que nos ayuda a mantener bien nuestro sistema inmune, tambin ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre. Es semi-laxante y depurativa. LICUADO DE PAPAYA, AMARANTO Y AVENA 2 cdas de amaranto 1 rebanada de papaya Azcar al gusto 1 vaso de leche 1 cucharadita de avena Se licuan todos los ingredientes y se toma fri LICUADO PARA LA OSTEOPOROSIS

Ingredientes: * Vaso de leche de soya o leche de vaca * Vaso de yogurt natural * 6 Almendras o 1 C. de Ajonjol * 1 Hoja de chaya * 4 Higos * 2 C. de Avena Manera de Prepararse: 1.- Licua todos los ingredientes a velocidad alta. 2.- Vaca el licuado a un vaso grande 3.- Debes tomar inmediatamente el licuado, para que aproveches todas sus propiedades. Este licuado se recomienda para las personas que padecen de osteoporosis ya que proporciona una gran cantidad de calcio. .

JUGO DE UVA PARA LA CIRCULACIN Y LA ARTRITIS Ingredientes: * 350 Gr. De Uva * 1 Lt. de Agua * 2 C. de Canela en polvo * Azcar al gusto Modo de Prepararse: 1.- Se licua el agua, la uva, la canela en polvo y el azcar 2.- Se cuela y se pasa a una jarra grande. 3.- Le puedes agregar hielos al gusto para disfrutar de este rico uvate bien fro. Propiedades de la Uva Las uvas son frutas dulces, de exquisito sabor, alimenticias y ricas en vitaminas A, B1, B2, y C. Es un fruto recomendado para enfermos convalecientes por ser uno de los frutos ms completos. Se recomienda para la artritis, reumatismo, gota.

INFUSIN DE LECHUGA, MENTA Y MIEL PARA EL INSOMNIO Ingredientes: * Lt. De Agua * 3 Hojas de Lechuga * 1 C. de miel de Abeja * 3 Hojitas de menta fresca Procedimiento: 1.- Lava las hojas de lechuga y menta fresca. 2.- Desinfctalas perfectamente. 3.- Pon en una olla o tetera para t las hojas de lechuga y el agua por 15 minutos. 4.- Retrala del fuego. 5.- Agrega las hojitas de menta. 6.- Djalas en infusin por 5 minutos. 7.- Endlzalo con la miel 8.- Cuela el t. 9.- Toma antes de dormir una tasita Propiedades de la Lechuga: La Lechuga es diurtica, tiene un efecto tranquilizante maravilloso, calma los nervios, facilita la digestin, controla las palpitaciones, combate la tos, se recomienda para favorecer la circulacin y para dormir adecuadamente.

LICUADO DE PAPAYA CON ZARZAMORA 3 porciones Ingredientes: 2 pedazos de papaya madura media taza de zarzamoras medio litro de leche 3 cucharadas de yougurt natural azcar al gusto Se licuan los ingredientes perfectamente y se sirve.

JUGO DE 5 VERDURAS 4 papas medianas 4 zanahorias medianas 1 tallo de brcoli 6 coles de Bruselas 1 pepino Lave todas las verduras y crtelas en trozos. Haga el jugo de las papas con cscara y seprelo. Haga el jugo de zanahoria y seprelo. Procese los dems ingredientes juntos. Combine todos los jugos, revuelva y disfrute.

JUGO DE MANZANA Y ZANAHORIA 2 manzanas 6 zanahorias Lave todo, pele las zanahorias y crtelas en secciones cuando sea necesario. Procese todo.

JUGO DE ZANAHORIA Y ANS 8 zanahorias 2 tallos de ans 3-4 tallos de apio 2 manzanas Lave y pele las zanahorias. Lave los dems ingredientes, y crtelos en secciones si es necesario. Procese todo en su extractor y disfrute.

ZANAHORIA, APIO, COL, COMBO #1 3-4 zanahorias 1-2 tallos de apio Un trozo pequeo de col Lave todas las verduras y procese.

ZANAHORIA, APIO, COL, COMBO # 2 2 zanahorias 2 pepinos 2 tallos de apio Una pieza de jengibre Un puado de perejil Una pieza de manzana o fruta ctrica Lave todos los vegetales y procese.

COMBINACIN DE ZANAHORIA 2 libras de zanahorias 1 remolacha con hojas 1 tallo de apio 1 puado grande de espinaca 1 puado grande de perejil 1 pimiento verde 1 diente de ajo 1 rebanada de jengibre Lave y pele las zanahorias. Limpie y rebane la remolacha en finos trozos. Lave y seque las hojas de espinaca y perejil. Procese el jugo de la mitad de las zanahorias y la remolacha. Agregue los ingredientes restantes utilizando las dems zanahorias para empujar el resto. Termine el jugo procesando las zanahorias.

RESPLANDOR DE ZANAHORIA 4 zanahorias 1 remolacha con hojas 5-6 hojas de lechuga Romana y otro tipo de hoja de lechuga 3-4 hojas de espinaca. Lave y pele las zanahorias. Limpie y corte la remolacha en trozos, y lave y seque las hojas de lechuga y espinaca. Procese la mitad de las zanahorias, y la

remolacha, entonces use las zanahorias restantes para ayudar a empujar la lechuga y la espinaca a travs del extractor.

PASTO DE ZANAHORIA 3 zanahorias Un mazo de 2-3 pulgadas de pasto de trigo Lave y pele las zanahorias, procselas con el pasto de trigo. Usted puede agregar de taza de agua si el jugo le parece muy espeso.

JUGO DE ZANAHORIA CON PEREJIL 3 zanahorias 50g (2 onzas) de perejil Pele las zanahorias y lave el perejil, procese en su extractor.

JUGO DE ZANAHORIA Y FRESA 4-6 zanahorias 6 fresas Lave y pele las zanahorias. Lave las fresas. Alterne las zanahorias y las fresas al procesarlas en su extractor.

COLORIDO JUGO DE ZANAHORIA 1 remolacha pequea 1 pera 1 manzana 1 pieza pequea de jenjibre 2 pulgadas de raz de Salsif (Escorzonera) 4 tallos de apio 10-12 zanahorias

1 chiriva pequea Lave todos los ingredientes y crtelos en trozos. Procese el jugo y se sorprender con los fantsticos colores antes de mezclarse totalmente.

TNICO DE JARDN Un puado de espinaca 3 tallos de apio 2 tallos de esprragos 1 jitomate grande 1 jitomate cereza (de adorno) Agrupe la espinaca y procsela con apio y seprela. Haga el jugo de esprrago con el jitomate. Combine ambas mezclas, revuelva y adorne con el jitomate cereza.

JUGO DE CHILE 1 zanahoria grande 1 manzana dulce 1 jitomate pepino pimiento 1 tallo de apio 1 calabacn 2 o 3 chiles Pepperoncini (una variedad italiana del chile gero, ms dulce) Procese la zanahoria, la manzana, y el jitomate juntos, deje a un lado. Inmediatamente despus procese el pepino, el pimiento, el apio, el calabacn y los chiles. Combine ambas mezclas, revuelva y beba inmediatamente.

JUGO INCREBLE

1 pepino 1 remolacha pequea rabo de ruibarbo 1 manzana 1 pera 8 zanahorias 1 nabo morado pequeo 5 tallos de apio Lave, pele y corte en secciones cuando sea necesario. Procese el jugo de cada fruto por separado y despus combine.

JUGO DE PIA Y ZANAHORIA 3-4 zanahorias 4-6 rodajas de pia Lave y pele las zanahorias. Procese las zanahorias primero por el extractor, y luego la pia. Sirva sobre hielo.

PURIFICADOR 3 zanahorias pepino remolacha con hojas Lave todo. Corte el pepino en cuartos y tiras. Corte la remolacha en secciones. Procese todo en su extractor.

JUGO RELAJANTE 4 zanahorias pepino Lave todo, corte en secciones, y procese en su extractor.

JUGO REJUVENECEDOR 8 zanahorias grandes remolacha grande nabo chiriva 5 tallos de apio colinabo 1/8 de una cabeza de col roja 5 rbanos 1 manzana grande 1 taza de arndanos Lave todos los ingredientes, pele lo que sea necesario y corte en trozos cuando se requiera. Procese los frutos juntos en su extractor, mezcle y disfrute.

JUGO DE RESISTENCIA. 6 zanahorias 2 tallos de apio 1 puado de perejl 2 dientes de ajo. Lave todos los ingredientes y corte las zanahorias y el apio en secciones. Empiece a procesar el jugo con el ajo y luego lo dems.

MEZCLA DE SABORES 3-4 zanahorias 1 tallo de apio taza de perejil picado taza de espinaca picada, compactada Lave todos los ingredientes, pele las zanahorias y seque las hojas verdes. Procese todo en el orden dado en la lista de ingredientes.

SIMPLEMENTE VERDE 2 tallos de apio 4 hojas de espinaca grandes 1 media taza de perejil 2-3 pulgadas de dimetro de pasto de trigo Lave las hojas vigorosamente, corte el apio y procese. Usted puede diluir este jugo con de taza de agua si le parece muy espeso.

JUGO PICANTE DE JITOMATE 6 jitomates 1 taza de hojas de remolacha, picadas 1 rebanada de limn Corte los jitomates y procese todo en el orden dado en la lista de ingredientes.

SORPRESA DE ESPINACA 5 zanahorias 6 hojas de espinaca 4 hojas de lechuga nabo 4 ramitas de perejil Lave todo, pele las zanahorias, corte en partes cuando sea necesario y procese.

TRANQUILIZANTE ESTOMACAL cabeza de col 1 remolacha (con hojas) 2 kiwis grandes

Lave la col y la remolacha, despus corte todo en trozos que puedan caber en su extractor. Procese junto.

FUERTE JUGO DE ZANAHORIA 1 remolacha con hojas 1 tallo de apio 1 manojo grande de espinaca 1 manojo grande de perejil 1 pimiento verde 1 diente de ajo 1 rebanada de jengibre 2 libras de zanahorias Lave y pele las zanahorias. Lave y corte la remolacha en trozos, y lave y seque el perejil y las hojas de espinaca. Procese la mitad de las zanahorias, y la remolacha, luego use el resto de las zanahorias para ayudar a empujar el resto por el extractor.

JUGO DE ZANAHORIA DULCE 5 zanahorias 1 manzana remolacha Lave las frutas y verduras. Corte la manzana y la remolacha en trozos y procese todos los ingredientes.

JUGO DE ACELGA Y APIO 4 zanahorias 2 manzanas pepino 1 tallo de apio 1 ramo pequeo de acelga

Procese el jugo de zanahorias, manzanas, pepino, apio y acelga por separado. Una vez que ha hecho los distintos jugos, combnelos, revuelva y beba inmediatamente.

SABROSO JUGO DE COL 3 zanahorias medianas corazn de col 1 tallo de apio 5 cerezas deshuesadas Lave todo y deslice la cabeza de la col en partes ms pequeas. Procese las zanahorias y deje a un lado. Procese el jugo de la col y apio juntos y pngalo a un lado. Procese las cerezas y combine todos los frescos jugos juntos.

SABROSO JUGO VERDE 2 manzanas verdes 4 tallos de apio 8 rabos de Col China libra de espinaca 1 manojo de perejil Lave todo y corte en trozos cuando sea necesario. Procese las manzanas y deje a un lado. Procese todo lo dems junto y combine con el jugo de manzana cuando est listo. Revuelva y disfrute.

CAMPO DE JITOMATE 4 jitomates maduros 1 taza de lechuga, compactada Corte los jitomates en trozos y procese los ingredientes en el orden dado en la lista de ingredientes.

JITOMATE CELESTIAL 6 Zanahorias 2 jitomates 1 tallo de apio Corte los jitomates en trozos y procese todo en el orden dado en la lista de ingredientes.

DELICIA VEGETAL 2 zanahorias grandes 3 tallos de apio taza de parejil 4 hojas de espinaca grandes raz de remolacha taza de germen de alfalfa Lave las verduras vigorosamente y corte en trozos cuando sea necesario. Procese todo y disfrute.