O SONO O sono um estado ordinrio de conscincia, complementar ao da viglia (ou estado desperto), em que h repouso normal e peridico, caracterizado,

, tanto no ser humano como nos outros animais superiores, pela suspenso temporria da atividade perceptivo-sensorial e motora voluntria. Trata-se de um processo ativo envolvendo mltiplos e complexos mecanismos fisiolgicos e comportamentais em vrios sistemas e regies do sistema nervoso central. xxxxxxSo identificados no sono dois estados distintos: o sono sincronizado, ou sono NREM, e o sono dessincronizado, ou sono REM (do ingls, rapid eyes movement). O sono NREM dividido em quatro fases ou estgios, segundo o aumento da sua profundidade. J o sono REM caracteriza-se pela dessincronizao dos potenciais (baixa amplitude e alta frequncia das ondas cerebrais), episdios de movimentos oculares rpidos (da a sigla em ingls, REM) e atonia muscular. Alm disso, este estgio denominado tambm de sono dos sonhos, uma vez que o perodo no qual estes ocorrem. xxxxxxEm um indivduo normal, o sono NREM e o sono REM alternam-se ciclicamente ao longo da noite. O sono NREM e o sono REM repetem-se a cada 70 a 110 minutos, com 4 a 6 ciclos por noite. A distribuio dos estgios de sono durante a noite pode ser alterada por vrios fatores, como: idade, ritmo circadiano, temperatura ambiente, ingesto de drogas ou por determinadas patologias. Mas normalmente o sono NREM concentra-se na primeira parte da noite, enquanto o sono REM predomina na segunda parte. xxxxxxVrias funes so atribudas ao sono. A hiptese mais simples a de que o sono se destina recuperao pelo organismo de um possvel dbito energtico estabelecido durante a viglia. Alm dessa hiptese, outras funes so atribudas, especialmente ao sono REM, tais como: manuteno da homeostase, dos neurotransmissores envolvidos no ciclo viglia-sono, consolidao da memria, termorregulao entre outras.

CURIOSIDADES SOBRE O SONO O sono um estado ordinrio de conscincia, complementar ao da viglia (ou estado desperto), em que h repouso normal e peridico, caracterizado, tanto no ser humano como nos outros animais superiores, pela suspenso temporria da atividade perceptivosensorial e motora voluntria. Ao dormir, os sentidos perdem-se na seguinte ordem: viso, paladar, olfato, audio e tato. O tato desperta ao mais leve toque sobre a pele. o vigia do corpo adormecido. Veja abaixo algumas curiosidades que envolvem o sono:

Rosto inchado Cerca de 70% do nosso corpo constitudo de lquidos e a posio em que dormimos facilita o acmulo deles na parte superior do corpo. Durante o dia, os lquidos tendem a concentrar-se nas pernas e nos ps. O bocejo Quando estamos cansados ou entediados o metabolismo fica mais lento e o nvel de gs carbnico no sangue tende a aumentar. Durante o bocejo, a pessoa inspira mais ar e o organismo equilibra-se. Isso porque a quantidade de oxignio na corrente sangunea aumenta. O barulho As vezes, um determinado barulho que escutamos quando estamos dormindo passa a fazer parte do sonho. Inserir um rudo externo dentro de um sonho um mecanismo utilizado pelo inconsciente para evitar que a pessoa acorde. Isso s acontece quando o som est num determinado volume: no pode ser alto o bastante para acordar quem dorme, nem to baixo que passe despercebido. ... mudamos de posio, por meio de movimentos inconscientes, cerca de 20 a 60 vezes por noite? ... 32% das pessoas dormem no lado direito, 18% do lado esquerdo, 44% de costas e 6% de barriga? ... quando sonhamos os sentidos continuam alertas, mas os msculos ficam paralisados? Isso para evitar que a pessoa viva o sonho, podendo at se machucar. ... tem gente que sonha em preto e branco, segundo pesquisa feita pela Universidade Federal de So Paulo (Unifesp)? ... cegos de nascena no tm sonhos visuais, mas sonham por meio de sensaes, sons e cheiros? ... o relgio biolgico do corpo humano, que nos aponta a hora de dormir e de acordar, controlado pela luz que nossos olhos enxergam? (segundo a revista Science, publicada pela Associao Americana para o Avano da Cincia (AAAS), e os pesquisadores da Universidade de Cornell (NY), o relgio natural pode ser modificado de uma maneira esquisita e fcil: iluminando a pele de trs dos joelhos com uma lanterna. O experimento j foi rechecado e verdico, mas ainda no se sabe ainda a causa do fenmeno.)