PERILAKU KESEHATAN DAN PERUBAHAN PERILAKU

A.Hirarki Maslow tentang Kebutuhan Manusia

Teori Maslow (1954) didasarkan pada asumsi bahwa-semua manusia memiliki kebutuhan yang harus dipenuhi dan bahwa kebutuhan ini cenderung mengarahkan perilaku seseorang sampai mereka puas. Maslow mengidentifikasi lima kategori dari kebutuhan sebagai dasar untuk motivasi manusia yaitu;kebutuhan fisiologis, kebutuhan rasa aman, cinta dan kebutuhan milik, harga diri dan kebutuhan aktualisasi diri. Ia mengorganisir ini menjadi sebuah hirarki, dengan kebutuhan fisiologis dan keamanan menjadi tingkat yang paling dasar dan aktualisasi diri tertinggi membutuhkan. Kemajuan melalui hirarki yang lebih tinggi tingkat kebutuhan hanya terjadi ketika kebutuhan tingkat rendah dan lebih penting telah terpenuhi.

B.Teori Sosio Insentif dan Pengharapan

Sosial-kognitif teori juga penting dalam memahami motivasi manusia. Ini membantu untuk menjelaskan perilaku manusia dengan mempertimbangkan hubungan dan interaksi antara individu dan lingkungan sosial mereka. Sebuah kontribusi yang cukup besar untuk pemahaman kita tentang motivasi dan perilaku telah dibuat oleh Bandura. Bandura (1986) menunjukkan perilaku yang dapat diperkirakan dan dijelaskan oleh tiga konsep: 1. insentif 2. pengharapan hasil 3.pengharapan keberhasilan Insentif mengacu pada nilai individu pada hasil atau konsekuensi dari perilaku, seperti status kesehatan, penampilan, keuntungan finansial, dll Harapan hasil mengacu pada berapa banyak individu berpendapat bahwa tindakan tertentu akan menghasilkan hasil yang diinginkan. Harapan keberhasilan mengacu pada sejauh mana individu merasa yakin mereka dapat melakukan aktivitas yang akan menghasilkan hasil yang diinginkan. Sebagai contoh, tahun 20 kelebihan berat badan lama akan lebih mungkin untuk mengubah gaya hidup mereka untuk diet mengurangi dan latihan jika mereka percaya bahwa: Hilangnya berat badan akan meningkatkan daya tarik mereka (insentif) Mengubah gaya hidup mereka akan menghasilkan penurunan berat badan yang mereka inginkan (harapan hasil)
Mereka mampu melanjutkan dengan rencana diet dan olahraga (harapan keberhasilan)

C.Lokus Kesehatan dari Kontrol

Lokus kesehatan dari kontrol berada dalam teori sosial-kognitif (1954 Rotter; Wallston dan Wallston 1981) dan berkaitan dengan bagaimana seorang individu memandang kemampuan mereka untuk mempengaruhi dan mengendalikan hidup mereka. Hal ini didasarkan pada premis bahwa orang yang merasa mereka mengontrol hidup mereka lebih mungkin untuk memulai mempromosikan kesehatan. Wallston menunjukkan keyakinannya dalam tiga kategori; 1. Internal atau pengendalian diri, sejauh mana individu bahwa mereka sendiri bertanggungjawab atas kesehatan mereka. 2. Kekuatan lain, sejauh mana individu percaya bahwa orang lain seperti ahli kesehatan bertanggungjawab atas kesehatan mereka 3. Kesempatan, sejauh mana individu meyakini bahwa nasib atau keberuntungan terjadi bukan karena mereka yang memilih. Faktor sosial dan demografi seperti status sosial-ekonomi, usia,jenis kelamin,pendidikan,latar belakang keluarga, dan pekerjaaan mempengaruhi lokus konrol.

D.Efikasi Diri
Sejak usia dini anak-anak mengikuti orang tua mereka dalam berbagai kegiatan, termasuk pemecahan masalah. Tingkat keberhasilan mereka mencapai, bersama dengan umpan balik atas kinerja mereka yang mereka terima dari orang lain, memberi mereka pandangan kompetensi mereka yang akan mempengaruhi kepercayaan diri mereka dan kemampuan untuk tampil di masa depan. Menurut Bandura (1986),seorang individu penilaian diri muncul dari: 1. tingkat penguasaan pribadi atau pencapaian kinerja 2. pengalaman - kesempatan untuk melihat orang lain melakukan berhasil

3. lisan persuasi - orang lain membujuk individu tentang kemampuan mereka 4. fisiologis umpan balik - perasaan kecemasan atau kegembiraan Pemahaman tentang bagaimana efikasi diri individu mempengaruhi belajar mereka dapat membantu kegiatan pendidik kesehatan .

E.Mengapa kita membuat Pilihan Kesehatan ???

Orang memutuskan tentang perilaku sehat mereka dengan beratnya resiko dari suatu perilaku. Hal ini sering dilakukan tanpa sadar. Damrosch menggambarkan klien melakukan semacam analisis biayamanfaat, dimana manfaat yang dirasakan dari melakukan sesuatu ditimbang dengan biaya yang dirasakan.

Biaya; Resiko merokok

Keuntungan; Kenikmatan

Membuat keputusan mengenai merokok dengan terbebani biaya dan manfaat.

Study Kasus pada Perilaku Beresiko dan Benefical

Jane berusia 24 tahun, adalah lulusan bahasa yang bekerja sebagai konsultan perjalanan. Sebagai bagian dari pekerjaannya ia diberikan diskon voucher perjalanan yang ia gunakan untuk mengunjungi negara-negara panas untuk bersantai di bawah sinar matahari. Di waktu luangnya Jane aktif dan merupakan anggota dari klub sehat

setempat. Dia latihan dan berenang tiga kali seminggu. Dalam upaya untuk menjaga badannya sosok jane juga memiliki diet tinggi serat rendah lemak dan jarang makan daging merah. Dia mulai merokok sekitar empat tahun lalu saat masih di universitas dan meskipun beberapa upaya untuk menyerah, ia terus menerus merokok 15 batang per hari.

Study kasus ringkas tersebut menyoroti; ~perilaku beresiko yaitu merokok ~perilaku menguntungkan yaitu latihan tinggi, serat tinggi,rendah lemak,dan langsing. Ada banyak faktor yang mungkin telah mempengaruhi jane untuk memulai dan melanjutkan perilaku seperti: - Pengetahuan atau kurangnya pengetahuan tentang konsekuensi dari perilaku - Kenikmatan - Pengurangan strees - Kebiasaan - Rekan / keluarga / tekanan sosial - Hadiah - Usia - Kelamin - Iklan - Pekerjaan - Konsep diri

F. Peran Pendidik Kesehatan dalam Memotivasi Klien

Orang sering menunda mengadosi perilaku kesehatan. Sering kita dengar perokok mengatakan, 'Aku akan berhenti ketika saya selesai

ini paket' atau orang yang kelebihan berat mengatakan 'Aku akan mulai diet setelah akhir pekan. Taktik menunda dapat digunakan karena individu tidak tahu apa yang harus dilakukan atau bagaimana cara mengatasi hambatan untuk berubah. Mereka mungkin kurang percaya diri dalam kemampuan mereka untuk mengambil perilaku baru, atau takut gagal dan risiko diejek oleh orang lain. Karena orang memiliki kecenderungan alami untuk menunda, pendidik kesehatan harus mencoba untuk memotivasi mereka cukup untuk bertindak. Meskipun keputusan akhir untuk terlibat dalam mempromosikan kesehatan perilaku-tanda istirahat dengan individu, ahli kesehatan memiliki tanggung jawab untuk menasihati dan membimbing klien ke arah membuat pilihan informasi.

Tugas Kuncinya pendidik kesehatan, untuk itu, adalah untuk menciptakan situasi di mana perhatian individu difokuskan pada subjek yang bersangkutan. Individu kemudian mungkin mengalami keterlibatan dan mengembangkan minat yang akan memotivasi mereka untuk belajar. Pendidik profesional harus percaya diri dan peduli dalam pendekatan mereka dan menempatkan lebih dari satu pesan positif yang menunjukkan mereka benar-benar percaya.