Levantar e transportar cargas Adequadamente Informaes para a indstria da construo

ndice
Esta apresentao ir mostrar-lhe a maneira correta de levantar e transportar cargas evitando leses e acidentes. A parte do corpo mais atingidas durante a movimentao de cargas a coluna vertebral. Mas tambm outras partes do corpo so afetadas, por exemplo: articulaes, o sistema circulatrio e muscular e da bacia (especialmente em mulheres). As regras mais importantes a serem observados neste caso so: No levante cargas que so muito pesadas; Levantar e carregar usando a tcnica correta. Esta apresentao destina-se principalmente a pessoas saudveis. Se voc tiver problemas nas costas ou nas articulaes dos membros inferiores, ou se a sua capacidade de esforo so limitados (tendncia a fadiga, problemas de circulao, doena, gravidez), bom consultar o seu mdico antes de iniciar qualquer atividade de levantamento. Mais especificamente abrange os seguintes tpicos: a importncia de uma tcnica adequada de elevao e transporte regras bsicas para a elevao e transporte de cargas ao a serem evitadas a coisa boa demais quais so as cargas mximas que podemos carregar? Esta apresentao acompanhada por imagens que mostram as atividades de trabalhadores da construo.

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A importncia da tcnica adequada para levantamento e transporte de pesos

Mesmo quando levantando pesos leves deve necessariamente dobrar os joelhos e isso equivalente a uma simples ginstica. No entanto, se o peso for superior a 5 kg, voc deve ter muita ateno para a posio do corpo, isto , voc tem que levantar a carga com as costas em linha reta e os joelhos dobrados. A tcnica de levantamento adequado no s beneficia os discos intervertebrais (carga uniformemente distribuda), mas todo o sistema msculo-esqueltico. E isso no tudo: se a tcnica correta, os movimentos realizados podem ser um bom exerccio para fortalecer os msculos. Se voc pegar um peso de forma incorreta, os discos intervertebrais so deformados e comprimidos mais na frente que na traseira. Quanto mais forte for a inclinao do tronco para frente e carga pesada, quanto maior for a carga, maior ser a presso nos discos intervertebrais, com consequente trauma ou leso nas costas.

Figura 1 Se a tcnica de levantamento est correta, a parte de trs deve ser reta.

Figura 2 Carga uniformemente distribuda sobre os discos intervertebrais.

Figura 3 Levantar uma carga com costas curvada (tcnica incorreta).

Figura 4 A deformao do disco intervertebral.

Regras bsicas para levantar e transportar cargas

1 Estar em uma posio estvel. 2 Segure firmemente a carga, se possvel com as duas mos. 3 Levantar a carga a partir de um posio de ccoras (agachando apenas o que for necessrio). 4 Levantar e transportar a carga com as costas retas e relaxada. 5 Manter a carga o mais prximo do corpo possvel. Mesmo ao ser depositada a carga no cho, a regra principal flexionar as pernas e manter as costas retas.
Figura 5 Levantar cargas corretamente. Isto aplica-se no local de trabalho .... Figura 6 ... Quanto em casa.

Se voc tiver dvidas sobre este tema deve entrar em contato o supervisor ou com o servio de segurana.

Figura 7 Se possvel, distribua a carga uniformemente.

Figura 8 A melhor maneira de transportar Pesos apoi-los sobre os ombros, mantendo as costas em linha reta!

Atitudes que devem ser evitadas

Dobrar as costas (Figura 3) Flexo (Figura 9) Movimentos espasmdicos Toro do corpo ao levantar e baixar a carga (Figura 10) Levantamento e transporte de cargas com o peso de um nico lado Viso reduzida (Figura 12)

Figura 9 Evite arquear as costas. Isto acontece quando ela muito exigida por suas prprias foras.

Figura 12 Muitas vezes, as embalagens so empilhadas em cima um da outra, bloqueando assim o ponto de vista. Ateno, porque subir e descer as escadas com a viso encoberta pode tornar-se muito perigoso. Portanto, verifique se voc tem sempre uma viso clara! Figura 10 Quando voc pegar e deixa cair uma carga , faa absolutamente o necessrio para evitar a toro do trax. Figura 11 Quando voc move um peso andando de lado, d um passo intermedirio.!

Atitudes que devem ser evitadas

Se voc no sabe o peso real que vai carregar, bom fazer uma tentativa, mas com muita ateno. Tente manter a posio correta do corpo (Figura 5). Se a carga muito pesada ou se exige um esforo fsico considervel para levantar e transportar, necessrio optar por uma das seguintes solues: uso de equipamentos tipo: carrinhos de mo ou guindaste; Se possvel, dividir a carga e fazer duas ou mais viagens; transportar a carga em dois.

Figura 14 ...o uma plataforma.

Figura 13 Utilizar meios auxiliares, por exemplo: Um carrinho de mo ...

Figura 15 Dois muito melhor.

Figura 16 Mesmo pesos leves pode se tornar cansativo se voc tem que andar distncias muito longas. Portanto, se o caminho longo, voc deve dividir o peso. Se o peso no podem ser divididos, bom usar um meio de transporte.

Quanto de peso podemos ou estamos preparados para carregar?

Muitas vezes nos perguntamos o quanto estamos preparados para levantar e transportar cargas ou a partir de quantos quilos essas operaes podem ser perigosas e levar a uma situao de excesso de fora fsica ou problemas de sade. Os valores de referncia so de 25 kg para homens e 15 kg para mulheres. Para cada individuo, os pesos que se pode movimentar sem qualquer risco pode ser tambm mais pesado ou mais leve. Os fatores determinantes para avaliar o peso do indivduo so, a prpria carga e a situao. O indivduo: a capacidade do indivduo de levantar e transportar cargas depende por sexo e idade, como indicado pela Tabela 1. As pessoas com treinamento, de boa constituio fsica pode levantar cargas mais pesadas que o indicado na Tabela 1. Muitos profissionais, como por exemplo. trabalhadores da construo civil e transporte de mveis, fazem essa tarefa todos os dias, e nem por isso sofrem danos. No entanto, deve ser dito que tm a musculatura desenvolvida, so bem treinados e desenvolvidos e sabem como levantar e transportar ta uma carga utilizando a tcnica correta. Ao transportar uma carga, deve-se centraliz-la de forma que o peso fique bem dividido para Manter a estabilidade da carga. A situao: neste caso, os fatores determinantes so a distncia a ser percorrida, as caractersticas do caminho, a altura e a frequncia de levantamento e os meios auxiliares de transporte. Voc deve executar uma verificao de perigo ao levantar e transportar qualquer carga. O limite ideal para transporte de cargas de 12 kg para os homens e 7 kg para as mulheres. recomendado no fazer levantamento e transporte de peso por pessoas que no estejam preparados fisicamente para essa tarefa. Executar essa atividade sem a preparao necessria e sem treinamento pode levar a doenas fsicas em pouco tempo o devido ao esforo excessivo.

Idade

Homem

Mulher

Tabela 1 Cargas mximas permitidas so de acordo com a idade e sexo.

Figura 17 e 18 Esporte e trabalho se complementam: Praticar esporte para se manter em forma ou usar a tcnica correta no trabalho preciso treinamento.