1

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5 Tarikh Masa Tempat : : : 13 April 2010 (Selasa) 0950 1020 (1/2 Jam) Padang Sekolah Tahun 5 32 orang (d) Ketangkasan (i) Lompat kuadran 10 saat, skip dan tukar arah.

Tahun(Kelas) : Bilangan Murid: Tajuk Sub-tajuk : :

Tunjang Pembelajaran: 1. Kecergasan Fizikal

Objektif : Pada akhir proses P&P ini murid-murid dapat: Psikomotor : Kognitif : Afektif: i. Melakukan lompatan kuadran sekurang-kurangnya 3 set dalam 10 saat sebanyak 2 dari 3 percubaan. ii. Mengaplikasikan kemahiran ketangkasan ke dalam permainan kecil. i. Menyatakan arahan dan langkah keselamatan yang perlu; ii. Menyatakan 3 otot yang terlibat dalam melakukan skip dan tukar arah; i. Menunjukkan perasaan seronok semasa menjalani aktiviti ketangkasan; ii. Mengamalkan sikap bekerjasama dan sabar dalam melakukan aktiviti ketangkasan.

Kemahiran Berfikir: Mengingat dan membeza. Pengalaman sedia ada: Murid-murid pernah belajar topik ketangkasan semasa tahun 4 dan biasa bermain bola sepak dan kaki tiga (baling selipar). Penerapan nilai : Bekerjasama dan Sabar. Penggabungjalinan: Bahasa Melayu, Bahasa Inggeris dan Matematik BSPP : Skitel (30), Pundi Kacang (30), Kotak Lompat Kuadran (6)

BAHAGIAN /MASA Memanaskan Badan (3 minit)

AKTIVITI 1. Larian bebas.

BUTIR MENGAJAR/ FOKUS P&P 1. Berlari perlahan di luar kawasan yang ditanda skitel kecil. 2. Berlari dan menyentuh bumi.

ORGANISASI Bebas dan berselerak M M M M M M M M M M G Aktiviti regangan. Bulatan M M M M M M M M M M M M M M M M M M MM M M G M M M M M M M M

ALATAN/ CATATAN Skitel (4)

2. Aktiviti regangan dari kepala ke kaki. 1. Luruskan tangan kanan dan silangkan ke kiri, tahan dengan tangan kiri. Lakukan dengan tangan berlawanan. 2. Lipat tangan kanan dari atas kepala sehingga menyentuh skapula kiri, tangan kiri menahan dengan menarik siku. Lakukan dengan tangan berlawanan. 3. Buka langkah besar dengan lutut kaki di depan dibengkokkan. Lakukan dengan kaki yang berlawanan. 4. Buat semua aksi dalam kiraan 8.

3
Petunjuk: G = Guru M = Murid = Skitel Perkembangan (15 minit) 1.Demonstrasi guru 1.1 Membuat lompat kuadran. Terangkan maksud ketangkasan. Separuh bulatan 1. Berdiri dalam keadaan sedia di titik mula dengan tangan di sisi badan. 2. Lompat dengan kedua-dua kaki ke petak 1, kemudian 2, 3, 4. 3. Lompat semula ke petak 1 dari 4 dan ulang sehingga kiraan selama 10 saat oleh guru. G M M M Petunjuk G = Guru M = Murid Lompat Kuadran (Petak) M M M Kotak lompat kuadran (6) Skitel (30)

3 2 1 4
Mula

1.2 Membuat skip dan tukar arah. 1. Berdiri tegak di titik permulaan. 2. Skip ke arah skitel pertama, kemudian ke skitel seterusnya mengikut susunan skitel. 3. Ulang lakuan dengan meningkatkan tempoh skip ataupun memperbanyakkan skip. Skip dan tukar arah
M M M M M M M M M M M M

4
M M M M M M M M M M M M

Petunjuk: G = guru M = murid = skitel kecil = arah pergerakan 2. Latihan kelas (latih tubi) 2.1Membuat lompat kuadran. Dalam kumpulan. 1. Berdiri dalam keadaan sedia di titik mula dengan tangan di sisi badan. 2. Lompat dengan kedua-dua kaki ke petak 1, kemudian 2, 3, 4. 3. Lompat semula ke petak 1 dari 4 dan ulang sehingga kiraan selama 10 saat oleh guru. 4. Lakukan aktiviti secepat yang mungkin. Ulangan yang banyak dalam masa yang singkat menunjukkan tahap ketangkasan yang lebih tinggi dan lebih baik. 5. Murid seterusnya melakukan perkara yang sama sehingga semua murid melakukannya. 1. Berdiri tegak di titik Lompat Kuadran (Petak)

3 2 1 4
Mula

Murid dibahagi kepada 6 kumpulan, setiap kumpulan 5 orang.

2.2 Membuat skip dan tukar arah dalam kumpulan.

Skitel (30) 5 setiap kumpulan. Murid dibahagi kepada 6 kumpulan, setiap kumpulan 5 orang.

MMM MMM

5
permulaan. 2. Skip ke arah skitel pertama, kemudian ke skitel seterusnya mengikut susunan skitel. 3. Ulang lakuan dengan meningkatkan tempoh skip ataupun memperbanyakkan skip. 4. Lakukan aktiviti skip dan tukar arah seorang demi seorang. Petunjuk: G = Guru M = Murid = Skitel = Arah pergerakan

Kemuncak (5 minit)
M M M

Pertandingan Bersyarat Larian zig-zag sambil mengutip pundi kacang. Larian zig-zag sambil mengutip pundi kacang. 1. Murid dibahagi kepada 6 kumpulan. 2. Berbaris dalam kumpulan yang sama. 3 orang di A, 2 orang di B. 3. Berlari ke arah skitel pertama dari A dan ambil pundi kacang di skitel pertama tersebut. 4. Lari ke skitel kedua dan ambil juga pundi kacang di situ, dan teruskan ke skitel seterusnya dan bagi kepada rakan di B.

Larian zig-zag. Skitel (30) 5 untuk setiap kumpulan. Pundi Kacang (30) 5 untuk setiap kumpulan.

6
M M M

5. Rakan di B akan meletak semula semua pundi kacang dengan larian zig-zag mengikut skitel. 6. Cuit rakan ketiga di A dan dia akan mengulang langkah peserta pertama. 7. Ulang sehingga semua ahli kumpulan menyelesaikan pusingan mereka. 8. Pasukan yang paling awal menghabiskan pusingan dianggap pemenang.

Penutup (5 minit)

1. Menyejukkan Badan

1. Angkat tangan ke atas dan goyang-goyangkan. 2. Lakukan aksi yang sama dengan kedua dua tangan diangkat lurus ke hadapan dan ke bawah. 3. Goyang-goyangkan kedua-dua belah kaki. 4. Tarik nafas tiga kali perlahan dan hembus panjang yang terakhir.

Bulatan M M M M M M M M M M M M M M M M M M M M M M G M M

G M M M M M M M M

2. Rumusan Pelajaran 2.1 Rumusan kognitif & Psikomotor

M M M M

Semasa menjalankan aktiviti ketangkasan, setiap anggota badan memainkan peranan penting dalam memastikan kita berjaya melakukan aktiviti

Separuh bulatan

7
dengan jayanya. Otot yang terlibat dalam aktiviti ialah otot gastroknemius, hamstring, kuadriseps. Kita perlu bertoleransi dengan rakan yang tidak begitu pandai atau cepat mahir dalam permainan. 3. Kerja Susulan Kejayaan dalam sesuatu aktiviti adalah hasil kerjasama antara ahli dalam pasukan. Perhatikan dalam siaran TV aktiviti sukan yang banyak memerlukan ketangkasan, contohnya bola sepak.

2.2 Rumusan Afektif - Penerapan Nilai - Pujian / Teguran

Petunjuk: G = Guru M = Murid

CATATAN SEMAKAN RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

8
Bil. 1. ___________________________________ _ ( ) Guru Pembimbing Tarikh: ____________________________ KOMEN/CATATAN SEMAKAN OLEH

2. ___________________________________ _ ( ) Guru Besar Tarikh: ____________________________

3. ___________________________________ _ ( )

9
Pensyarah Pembimbing Tarikh: ____________________________ BORANG CATATAN REFLEKSI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN ISU / PERKARA YANG DIBERI KEKUATAN / KELEBIHAN BUKTI / ANALISIS / PENJELASAN CADANGAN TINDAKAN SUSULAN (PENCEGAHAN / PENAMBAHBAIKAN)

KELEMAHAN / KEKURANGAN

Disemak oleh Guru Pembimbing Tandatangan : Nama : Tarikh:

10

Disemak oleh Pensyarah Pembimbing Tandatangan : Nama : Tarikh: