TUGAS PADEPOKAN INSAN MULIA CERAMAH AGAMA MANFAAT AIR PUTIH PADA KESEHATAN Disusun Untuk Memenuhi Sebagian

Ujian Padepokan Insan Mulia RSUD KRT Setjonegoro Wonosobo Fakultas Kedokteran Dan Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Yogyakarta

Disusun Oleh : Luri Aulianti 20070310090

PADEPOKAN INSAN MULIA TAHUN KE-II RSUD KRT SETJONEGORO WONOSOBO FAKULTAS KEDOKTERAN DAN ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH YOGYAKARTA 2012

HALAMAN PENGESAHAN CERAMAH AGAMA MANFAAT AIR PUTIH PADA KESEHATAN

Disusun dalam memenuhi syarat mengikuti ujian akhir pendidikan dokter Padepokan insan mulia tahun ke-II

Disusun Oleh : Luri Aulianti 20070310090

Wonosobo, Desember 2012 Mengetahui, Ustadz Pembimbing

Ustadz Mohamad Zaid

MANFAAT AIR PUTIH PADA KESEHATAN

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh . " Sungguh segala puji hanya milik Allah, Allah yang kita puji, kepada Allah kita memohon pertolongan, kepada-Nya kita memohon ampunan, kita berlindung kepada Allah dari kejahatan dari-diri kita dan dari keburukan amal perbuatan kita. Siapa yang diberi petunjuk oleh Allah maka tak seorangpun dapat menyesatkannya, dan barang siapa yang Allah sesatkan maka tak seorangpun mampu memberinya petunjuk. Saya bersaksi bahwa tidak ada yang berhak disembah selain Allah semata, tidak ada sekutu bagi-Nya. Dan saya bersaksi bahwa Muhammad adalah hamba dan rasul-Nya. . Amma bad " Saudara-saudaraku sekalian yang dirakhmati Allah, dalam kesempatan ini marilah kita senantiasa mengawali segala aktivitas kita dengan selalu menyebut nama Allah, selalu bersyukur dan bershalawat untuk suri tauladan kita nabi besar Muhammad saw. Dalam keseharian kita seringkali kita menghadapi situasi atupun keadaan yang membuat kita jenuh, terasa penat karena adanya masalah yang datang. Aktivitas yang kita jalani setiap hari membuat kita terkadang lupa dengan kesehatan raga kita. Jadwal padat, kegiatan banyak, makan tidak teratur, istirahat kurang, itulah beberapa hal yang membuat kita mengabaikan hal-hal yang seharusnya kita perhatikan agar tubuh kita tetap sehat. Ditambah dengan perilaku buruk seperti merokok dan minum minuman keras, hal tersebut menyebabkan

tubuh kita makin rentan dengan berbagai penyakit seperti infeksi virus, bakteri, jamur dll. Sebuah hal sederhana namun hal ini bisa membantu menyehatkan tubuh kita adalah dengan minum air putih. Secara medis air putih terbukti ampuh dalam menjaga stabilitas kesehatan tubuh. Sayangnya, sekalipun air putih tergolong mudah didapatkan dan mengandung zat penting yang dibutuhkan tubuh, kesadaran dan kemauan manusia modern untuk minum air putih sesuai anjuran medis masih kurang. Padahal hampir semua orang tahu dan mengerti manfaat air putih. Namun dalam prakteknya masih tidak sedikit diantara kita yang abai dalam memanfaatkannya secara optimal. Saudara-saudaraku sekalian yang diberkahi Allah, selain melepas dahaga air putih juga bisa memelihara dan menstabilkan kesehatan tubuh. Seperti yang kita pahami bahwa metabolisme berperan besar dalam memelihara kesehatan tubuh. Oleh karena itu, kita harus senantiasa meningkatkan kualitas dan kelancaran metabolisme. Melalui metabolisme zat makanan dapat diolah secara maksimal, sehingga makanan yang dikonsumsi benar-benar memberikan asupan gizi yang dibutuhkan tubuh. Sekalipun pada usia 40 tahun ke atas metabolisme manusia bisa melambat, namun masih ada alternativ agar tubuh tetap bisa meningkatkan metabolismenya dengan lebih baik. Satu diantaranya adalah dengan lebih banyak minum air. Sekitar 80% tubuh manusia terdiri dari air. Otak dan darah adalah dua organ penting yang memiliki kadar air di atas 80%. Otak memiliki komponen air sebanyak 90%, sementara darah memiliki komponen air 95%. Sedikitnya, secara normal kita butuh 2 liter sehari. Bagi perokok jumlah tersebut diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh lewat air seni, keringat, pernafasan dan sekresi. Tubuh membutuhkan air untuk proses pembakaran kalori. Jika tidak tubuh akan mengalami dehidrasi (kekurangan cairan). Jika dibiarkan makan akan memicu perlambatan sistem kerja metabolisme. Sebuah penelitian menyebutkan

bahwa orang dewasa yang minum 8 gelas atau lebih dalam sehari, mampu membakar kalori labih banyak daripada mereka yang minum 4 gelas saja. Jadi cobalah minum air putih sebagai kebutuhan, meski sedang tidak haus. Dalam kondisi normal tubuh kita memerlukan antara 2 hingga 3 liter air per harinya. Selain itu meminum air putih secara teratur dan benar juga akan memurnikan tubuh manusia. Sebab dengan cara demikian usus besar dapat bekerja dengan lebih efektif untuk membentuk darah baru atau hematopoises. Jika mengkonsumsi kurang dari 8 gelas, efeknya secara keseluruhan memang tidak terasa. Tapi sebagai konsekuensi, tubuh akan menyeimbangkan diri dengan jalan mengambil sumber dari komponen tubuh sendiri. Diantaranya dari darah. Kekurangan air bagi darah amat berbahaya bagi tubuh. Sebab, darah akan menjadi kental. Akibatnya, perjalanan darah sebagai alat transportasi oksigen dan zat-zat makanan pun bisa terganggu. Darah yang kental tersebut akan melewati ginjal yang berfungsi sebagai filter atau alat untuk menyaring racun dari darah. Ginjal memiliki saringan yang sangat halus, sehingga jika harus menyaring darah yang kental maka akan terjadi gangguan. Itu pengaruh kurang air bagi darah dan ginjal. Lalu bagaimana dengan otak? Perjalanan darah yang kental tersebut juga akan terhambat saat melewati otak. Padahal, sel-sel otak paling boros mengkonsumsi makanan dan oksigen yang dibawa oleh darah. Sehingga fungsi sel-sel otak tidak berjalan optimal dan bahkan bisa cepat mati. Kondisi tersebut semakin memicu timbulnya stroke. Air putih juga bisa memperlancar sistem pencernaan, memperlambat timbulnya zat-zat pemicu kanker, termasuk perawatan kecantikan. Bila kurang minum air putih tubuh akan menjadi kering dan berkerut. Dengan banyak minum air putih dapat menjaga kelembaban kulit sekaligus menyehatkannya. Bahkan meminum air putih secara benar dapat meningkatkan produksi hormon testosteron yang berguna bagi laki-laki dan meningkatkan hormon estrogen pada wanita. Manfaat dan potensi dahsyat air putih telah disebutkan dalam Al-Quran.

Disebutkan bahwa air adalah sumber kehidupan. Tanpa air akan terhentilah sistem kehidupan dunia.

Dan dari air Kami jadikan segala sesuatu yang hidup. Maka mengapakah mereka tiada juga beriman? (QS 21:30) Saudara-saudaraku yang dimuliakan Allah, Rasulullah shallallahu alaihi wa sallam bersabda, Jika salah seorang dari kalian hendak makan, hendaklah makan dengan tangan kanan. Dan apabila ingin minum, hendaklah minum dengan tangan kanan. Sesungguhnya setan makan dengan tangan kirinya dan minum dengan tangan kirinya. (HR. Muslim) Air begitu penting dan tubuh amat bergantung padanya selama proses biologis berlangsung. Itulah mengapa Rasulullah saw tetap menganjurkan umatnya agar tetap bangun sahur dan bersegera untuk membuka walau hanya dengan minum air putih saja. Meski minum adalah hal kecil, Islam berbeda dengan umat lain. Islam mengajarkan adab dan tata cara yang tak dimiliki agama lain. Rasulullah sawa bersabda, Janganlah kalian minum sambil berdiri. Barang siapa lupa sehingga minum sambil berdiri, maka hendaklah ia berusaha untuk memuntahkannya. (HR. Ahmad No. 8135) Adab lain Islam terhadap minum adalah tidak meniupnya. Dari Ibnu Abbas, Sesungguhnya nabi Shallallahu alaihi wa sallam melarang untuk bernafas atau meniup wadah air minum. (HR. Tirmidzi no. 1888 dan Abu Dawud no. 3728, hadist ini dishahihkan oleh Al-Albani). Dari Anas bin Malik radhiyallahuanhu beliau mengatakan, Ketika Rasulullah Shallallahu alaihi wa sallam minum beliau mengambil nafas di luar wadah air minum sebanyak tiga kali. Dan beliau bersabda, Hal itu lebih segar, lebih enak dan lebih nikmat. Anas mengatakan, Oleh karena itu ketika aku minum, aku bernafas tiga kali. (HR.Bukhari no.45631 dan Muslim no.2028)

Terdapat 6 sunnah dalam minum air : 1. Minumlah dengan tangan kanan 2. Minumlah sambil duduk 3. Memulai minum dengan membaca Bismillah 4. Melihat air sebelum minum 5. Minum air dalam 3 tahap 6. Selesai minum membaca Alhamdulillah Saudaraku yang diridloi Allah, sebagai kesimpulan marilah kita jaga kesehatan kita, salah satunya dengan memperhatikan pola makan dan pola minum kita. Air putih sangat bermanfaat bagi tubuh kita, beberapa diantaranya yaitu sebagai media metabolisme dalam tubuh kita, memenuhi kebutuhan organ-organ vital, menjaga kesegaran tubuh, berperan dalam kesehatan pencernaan dan sistem urinarius. Hendaknya minum air putih 8 gelas per harinya untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita. Beberapa sunnah yang berhubungan dengan minum air telah disebutkan dia atas diantaranya adalah mengenai adab atau tata cara minum yang baik sesuai anjuran Rasulullah. Di tengah kesibukan kita marilah kita perhatikan kesehatan tubuh kita supaya dalam menjalani aktivitas tubuh kita tetap segar dan ibadah kita pun akan semakin terasa ringan. Semoga Allah selalu memberikan kita kesehatan yang sempurna supaya rangkaian ibadah kita selama di dunia mendapatkan kemudahan dan selalu diridloiNya. Aamiin Ya Rabbalalamin. Demikian beberapa hal yang dapat saya sampaikan pada kesempatan kali ini, mohon maaf atas segala kekurangan dan kekhilafan. Semoga apa yang saya sampaikan ini bisa bermanfaat untuk kita semua. Sekian, terima kasih. Wassalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuuh
Sumber : http://muslimah.or.id/kesehatan-muslimah/manfaat-menakjubkan-air-putih.html http://www.hidayatullah.com/read/19777/14/11/2011/sehat-dengan-air-putih-cara-nabi.html