Oleh: Mahasiswa Poltekkes Kemenkes Semarang Tahun 2013

Pengertian
Asam Urat Merupakan penyakit yang disebabkan oleh adanya kelebihan protein yang disebut PURIN di dalam tubuh kita.
Nilai normal asam urat dalam tubuh Laki-laki : 3,4-7,0 mg/dl Perempuan:2,4-5,7 mg/dl

Penyebabnya ?????

terhambatnya pengeluaran asam

urat dalam tubuh Mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kadar asam urat seperti jeroan, emping mlinjo, dan kacang2an

Tanda tandanya
Pembengkakan

Kemerahan
Nyeri terutama di malam atau pagi hari saat

bangun tidur Panas dan gangguan gerak pada sendi yang terserang dan terjadi secara mendadak

Pencegahan!!!!
Banyak minum air putih
Manghindari makanan mengandung purin seperti jeroan, mlinjo, kacang2an

Menjaga berat badan

Menghindari alkohol
Olahraga yang teratur

Awas!
Makanan yang harus dihindari atau dikurangi

Yang harus dihindari..

Makanan laut seperti udang,

kepiting, remis, tiram dan cumicumi Minuman mengandung alkohol seperti tape dan bir Makanan kaleng seperti sarden Jeroan seperti usus, hati, otak, jantung, dll Buah buahan seperti durian, alpokat, air klapa muda dan emping mlinjo

& yang dikurangi???

Sayuran seperti kangkung, bayam, brokoli, kacang2an dan jamur

Ikan, daging kambing, ayam, sapi

Tahu tempe

Makanan berlemak seperti gorengan, santan dan mentega

MATUR NUWUN ...........