Dieta japoneza

Cu ajutorul acestui regim, veti slabi intre sapte si opt kilograme in numai 13 zile.

In prima zi:

la micul dejun: cafea neagra; la pranz: varza gatita, 2 oua si 1pahar cu suc de rosii; la cina: peste la gratar sau fiert.

In a doua zi:

la micul dejun: cafea neagra, paine integrala, neaparat prajita; la pranz: salata de legume cu foarte putin ulei si peste; la cina: 200 gr. carne de vita macra, fara grasime si iaurt degresat.

In a treia zi:

la micul dejun: cafea neagra, paine integrala si neaparat prajita; la pranz: legume la gratar sau fierte si 1 mar; la cina: 200 gr. carne de vita macra si fara grasime, 1 ou si salata de varza.

In a patra zi:

la micul dejun: cafea neagra; la pranz: 1 ou, 3 morcovi fierti si 15 gr. de branza; la cina: 200 gr. carne de vita.

In a cincea zi:

la micul dejun: limonada si 1 morcov; la pranz: 1 portie mare de peste; la cina: peste si suc de rosii.

In a sasea zi:

la micul dejun: ceai; la pranz: 250 - 300 grame de pui; la cina: 250 - 300 grame de pui si salata verde.

In a saptea zi:

la micul dejun: cafea; la pranz: peste si suc de rosii; la cina: orice cina, cu exceptia cinei din a treia zi.

Pentru urmatoarele 6 zile, repetati-le pe cele de la unu la sase!