Concepto de varios especialistas, sobre el Entrenamiento Deportivo En el sentido ms amplio, La Definicin del trmino, Entrenamiento Deportivo, se utiliza en la actualidad,

para toda enseanza organizada, que est dirigida al rpido aumento de la capacidad de rendimiento fsico, psquico, intelectual o tcnico-motor del hombre. A continuacin veremos un grupo de conceptos sobre el tema Entrenamiento Deportivo expresada por algunos profesionales del deporte:

El entrenamiento es un proceso continuo de trabajo que busca el desarrollo ptimo de las cualidades fsicas y psquicas del sujeto para alcanzar el mximo rendimiento deportivo. Este es un proceso sistemtico y planificado de adaptaciones morfofuncionales, psquicas, tcnicas, tcticas, logradas a travs de cargas funcionales crecientes, con el fin de obtener el mximo rendimiento de las capacidades individuales en un deporte o disciplina concreta. (Prof. Gonzlez Badillo): Este es un proceso sistemtico dirigido al perfeccionamiento deportivo, que pretende desarrollar ptimamente la capacidad y disposicin de juego y de rendimiento de todos los jugadores y del equipo, teniendo en cuenta conocimientos tericos, experiencia prctica y todos condicionamientos personales, materiales y sociales. (Martin, 1977) Es la forma fundamental de preparacin del deportista, basada en ejercicios sistemticos, y la cual representa en esencia, un proceso organizado pedaggicamente con el objeto de dirigir la evolucin del deportista. (Matveiev, 1983) Esta es una actividad deportiva sistemtica de larga duracin, graduada de forma progresiva a nivel individual, cuyo objetivo es conformar las funciones humanas, psicolgicas y fisiolgicas para poder superar las tareas ms exigentes. (Bompa, 1983) Es el proceso de adaptacin del organismo a todas las cargas funcionales crecientes, a mayores exigencias en la manifestacin de la fuerza y la rapidez, a la resistencia y a la flexibilidad, la coordinacin de los movimientos y la habilidad, a ms elevados esfuerzos volitivos y tensiones squicas y a muchas otras exigencias de la actividad deportiva. (Ozolin, 1983)

El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos fisiolgicos de supercompensacin del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades fsicas , con el objetivo de promover yconsolidar el rendimiento deportivo.

Ley de Selye o sndrome general de adaptacin El fisilogo Selye observ que ante una situacin desestabilizadora que denomin stress, el organismo reacciona mediante una serie de ajustes fisiolgicos especficos para cada estmulo, con los que trata de oponerse al agente estresante y restablecer el equilibrio. Los ajustes fisiolgicos siguen siempre la misma secuencia. Selye llam a esta secuencia: SINDROME GENERAL DE ADAPTACIN, que consiste en: 1.- Reaccin de alarma: se rompe el equilibrio e inmediatamente se ponen en funcionamiento toda clase de ajustes (cardiovasculares, hormonales, qumicos, neuromusculares,...) para restablecer el equilibrio perdido.

2.- Estado de resistencia: conseguidos los ajustes el organismo "aguanta" la accin del agente estresante o estmulo. 3.- La adaptacin, el organismo restituye su nivel fisiolgico inicial e incrementa sus defensas hacindose ms resistente ante ese estmulo. Este fenmeno se llama "supercompensacin" y es relativamente duradero, pasado un tiempo sin que se produzca otro estmulo vuelve a su nivel anterior. El ejercicio fsico acta como un agente estresante capaz de provocar los fenmenos de adaptacin. Ley del umbral (A. Schultz) Para que se produzca la adaptacin, el estmulo debe tener la intensidad suficiente para alcanzar el umbral, el cual vara en funcin de la capacidad de aguante y de reaccin del organismo de cada individuo. El umbral de intensidad es la intensidad mnima que debe tener un estmulo para que sea entrenable, es decir para inducir los fenmenos de adaptacin. En base a estas leyes se establecen los siguientes principios: * P. DE INDIVIDUALIZACIN Los procesos de adaptacin al entrenamiento varan para cada individuo. Por tanto, el entrenamiento, aunque se realice en grupo, debe tener carcter individual. El tipo de esfuerzo a realizar por cada persona debe ser estudiado atendiendo a su estado actual de condicin fsica. * P. DE MULTILATERALIDAD El acondicionamiento fsico debe buscar el desarrollo armnico de todas las cualidades fsicas. Una vez asentadas las bases, se har hincapi en el desarrollo de las cualidades propias de la especialidad deportiva que se practica. * P. DE ESPECIFICIDAD Sobre toda base general, es preciso desarrollar de forma especfica aquellas cualidades bsicas que sobresalen en una determinada actividad. En cualquier caso, este principio es complementario al principio de multilateralidad. * P. DE CONTINUIDAD Las sucesivas adaptaciones del organismo a nuevas exigencias en el esfuerzo, mejoran la condicin fsica de la persona y le aseguran un mayor rendimiento. Ahora bien, para que operen estas adaptaciones el ejercicio debe realizarse con frecuencia; es decir: "es preciso que exista una continuidad en la prctica de actividades fsicas si queremos que nuestro organismo se adapte al esfuerzo y mejore nuestra condicin fsica". La frecuencia de prctica y la alternancia adecuada con las pausas de recuperacin son factores fundamentales a la hora de confeccionar un plan de entrenamiento. * P. DE PROGRESION

La aplicacin de estmulos, o carga de trabajo, debe hacerse de forma escalonada, es decir, con un aumento paulatino del volumen y la intensidad de los mismos, si lo que pretendemos es mejorar nuestra condicin fsica. Trabajos de igual magnitud estancan la condicin fsica y la aplicacin de cargas de menor intensidad provocan el retroceso de la misma. * P. DE SOBRECARGA O P. DE INTENSIDAD Las actividades fsicas provocan adaptaciones en el organismo siempre y cuando sean lo suficientemente intensas como para suponer un esfuerzo significativo; es decir, deben superar el umbral de estimulacin. * P. DE ALTERNANCIA En el entrenamiento se deben alternar la carga y la intensidad para poder alcanzar los objetivos. Se alternarn los sistemas de entrenamiento con el fin de respetar los periodos de recuperacin de los distintos sistemas orgnicos. Homeostasis es la caracterstica de un organismo vivo, mediante la absorcin de alimentos y vitaminas (metabolismo)
y regular las funciones que existen dentro de l, para mantener una condicinestable y constante. La homeostasis es posible gracias a los mltiples ajustes dinmicos del equilibrio y los mecanismos de autorregulacin.

El concepto fue aplicado por Walter Cannon en 1926, 1929 y en 1932. para referirse al concepto de medio interno (milieu intrieur) de Claude Bernard, considerado a menudo como el padre de la fisiologa, y publicado en 1865. Tradicionalmente se ha aplicado en biologa pero, dado el hecho de que no slo lo biolgico es capaz de cumplir con esta definicin, otras ciencias y tcnicas han adoptado tambin este trmino.

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Homeostasis fisiolgica En fisiologa el trmino homeostasis se refiere a los mecanismos dinmicos que detectan y responden a desviaciones del rango normal (punto de ajuste) de variables fisiolgicas iniciando respuestas efectoras que restituyen las variables al rango fisiolgico ptimo. Los mecanismos homeostticos interactan de manera continua para controlar el estrs, y mantienen el ambiente interno dentro de los lmites fisiolgicos que permiten la vida. Todos los aparatos y sistemas participan en estos mecanismos reguladores (pH, equilibrio hidroltico, termorregulador, sistema inmune, etc); pero la mayor parte de ellos son controlados por los sistemas nervioso y endocrino. Aunque el trmino homeostasis se ha aplicado tradicionalmente a la homeostasis del fluido extracelular, se aplica tambin al fluido intracelular. En realidad, el fin ltimo de la homeostasis es la constancia del medio intracelular.