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Toques de Antebrazos

Toques de Antebrazos

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TOQUE DE ANTEBRAZOS
Tanto en el voleibol femenino como en el masculino es uno de los principales gestostécnicos dada la triple función que tiene asignada:a)como pase en el juego de transición. b)como recepción del saque.c)como defensa del ataque.Su enseñanza debe comenzar desde muy temprano, paralelamente pase de dedos, pero remarcando también desde el 1º momento que el pase de antebrazos no debeinvadir el campo del pase de dedos, especialmente en lo que respecta a la colocacióncon lo cual pasaría a convertirse en un elemento negativo para el juego individual ycolectivo.Siempre debemos anticipar el recorrido, por lo tanto el dónde - cómo caerá la pelota,son elementos muy importantes para poder realizar un buen pase de abajo, esto estadirectamente relacionado con las características del deporte que es un deporte desituación total, y la importancia de saber " leer " (percepción), elaborar la respuesta(respuesta técnica) y ejecutarla correctamente (dar un buen pase de abajo). Todo esto setrabaja con pases con desplazamientos previos, con pelotas de diferentes vuelos previos,y recorridos imprevistos y cada vez más complejos.Si se observan detenidamente, veremos que algunos equipos tienen jugadores queutilizan técnica diferentes, con variantes en las flexiones de las piernas, posición de los brazos y hasta un distinto movimiento al golpe en sí.
TOQUE DE ANTEBRAZOS HACIA DELANTE
 
Es el toque de antebrazos más utilizado en la defensa y en la recepción ya que es elmás preciso. Debemos tener en cuenta que en este gesto el jugador se coloca de frente al balón (o todo lo de frente posible), para poder recibir o defender correctamente.De esta forma el jugador está orientado hacia el colocador, y con una buena técnica puede conseguir una defensa y recepción que permita la construcción de un buenataque. 
TÉCNICA
1.La colocación de los pies debe ser correcta: uno más adelantado que el otro, conuna separación que asegure una buena base de sustentación y a la vez una salidaveloz (se estima que dicha separación es igual al ancho de hombro)2.Las piernas deben estar flexionadas. Los ángulos formados por pantorrilla – muslo - tronco, y tronco - brazos son más o menos iguales, lo que hará que en elmomento del impacto los brazos y los cuadriceps estén paralelos.3.La cadera baja, y el tronco levemente inclinado hacia adelante, y pronunciando"una joroba"4.Los brazos deben estar extendidos, lo más juntos posibles, las muñecas rotandosin exagerar, buscando que los antebrazos queden unidos y formando la mayor superficie plana hacia arriba (similar a una pared)5.Las manos se colocan una sobre otra, con ambas palmas hacia arriba, y secierran con los pulgares juntos, sin rigidez pero lo suficientemente bien como para que no se suelten en el momento del impacto de la pelota
 
6.Las muñecas deben estar a la altura de los brazos sin bajar los dedos, ya que delo contrario se entorpece un poco el movimiento, lo único que se mantiene rígidoson los codos.7.El primer contacto con la pelota se produce a nivel de la cintura y por delante delas rodillas8.La habilidad es conducir la pelota con el tren superior, y no golpearla bruscamente9.Intentar tener la pelota delante del cuerpo, y de no sacar los brazos y dirigir la pelota con el trabajo de hombros.10.El peso del cuerpo en el momento del golpe, debe estar sustentado en la piernade adelante.11.El pase se realizará con los brazos extendidos, al frente y ligeramente oblicuos.12.Se inicia el movimiento de abajo hacia arriba, el mismo parte de los pies,llegando a las piernas. Se levanta la cadera y el tronco, se inicia una elevación delos brazos extendidos (no más allá del ombligo), realizando el toque con losantebrazos13.Al golpear todo el peso del cuerpo se sostiene con la pierna de adelante. Endefinitiva es una serie de movimientos sucesivos de abajo hacia arriba (encadena).
ERRORES FRECUENTES
 1.Realizar el desplazamiento con las manos ya unidas, lo que conlleva la pérdidade velocidad, menos equilibrio y generalmente se produce el contacto con la pelota sin el apoyo del cuerpo.2.Llevar las caderas hacia ats, esto hace que los antebrazos queden perpendiculares al suelo (el balón por lo tanto no sale hacia arriba) además esimposible controlar la inercia en el momento del golpe, también acarreará ladificultad para reaccionar con velocidad, y habrá un excesivo recorrido de los brazos en relación a la flexión de las piernas.3. Realizar el gesto con los brazos pegados al cuerpo, esto generará incomodidad ala hora de dirigir la pelota, además los codos obligadamente estarán flexionados,y se podrá producir un doble golpe (ya no como infracción pero sí como error técnico) y además todos los inconvenientes derivados de no atacar la pelota(movimiento no sincronizado) brusca impulsión de los brazos, etc. ..).4.Golpear con las muñecas o con la parte ósea de los brazos, al hacerlo así habimprecisión total en el golpe ( generalmente es la consecuencia de otro error ,como es sacar la cadera o elevar las manos.)5. Bajar las muñecas; este es un error muy común y además fomentado por algunos técnicos , quienes lo recomiendan para obtener la extensión total delcodo; el problema es que provoca la rigidez casi total de los hombros y por lotanto también causa ubicar los brazos casi perpendicularmente al piso; además

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Dennisse Delgado added this note
Mmmm esto es muy largo y ademas uds son los ke tienen ke sacar resumen no nosotros ssssssssssss
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Manuu Soosa added this note
como lo descargan? es verdad q les cobran 9 pesos por mes?
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