Las 3 palabras que te harn mucho ms alegre y feliz

Sabas que en realidad absolutamente todos tenemos el mismo objetivo en la vida? S, todos tenemos nuestras metas y sueos Pero hay un objetivo que destaca por encima de los dems, y es el mismo en cada uno de nosotros: todos buscamos, de un modo u otro, acercarnos al placer y alejarnos del dolor. As que para que cumplas tu objetivo nmero 1 y seas cada vez ms alegre y feliz queremos compartirte 3 palabras que te ayudarn a despertar tu alegra y adems te harn terminar el 2012 y empezar el 2013 feliz. Se trata de la gratitud, el perdn y la compasin. Hace unos das te estuvimos hablando sobre ellas y las claves que despiertan la alegra en tu vida Y estamos realmente convencidos que si las pones en prctica en tu da a da este ao va a ser muy diferente a los dems. Te animamos a que empieces a incorporarlas en tu da a da desde hoy mismo y te dejes contagiar por la felicidad que cada una de esas palabras desprende al ponerlas en prctica.

1) El poder de la gratitud.
La gratitud es un ingrediente clave en la receta para una vida plena, llena de bienestar y de experiencias agradables. Con una actitud de agradecimiento puedes convertir las dificultades en oportunidades, los problemas en soluciones y las prdidas en ganancias. Pero adems con el hbito de la gratitud tambin se incrementa la lucidez mental, el entusiasmo, la determinacin, el optimismo y la energa. Y por si fuera poco, cualquier persona puede aumentar su sensacin de bienestar y crear efectos sociales positivos solo siendo agradecido diariamente. Incluso aumenta la felicidad hasta en un 25%! As que por todo eso queremos invitarte a que hagas un sencillo ejercicio de gratitud antes de terminar el ao: piensa en este 2012 y escoge al menos 5 momentos, situaciones o experiencias que te hayan hecho sentir bien fsica, mental y emocionalmente. Puede ser una visita inesperada, un momento de paz, un reencuentro, una pelcula que cambi tu vida, esa meta que lograste, un viaje Lo que sea mientras eso despierte en ti la verdadera gratitud. Y a partir de entonces, tmate 5 minutos todos los das para agradecer las cosas por las que te sientes bien. Es la mejor manera de despedir el 2012 y empezar con toda la energa el 2013! Y si necesitas saber ms sobre la gratitud y por qu es tan poderosa, te invitamos

a que leas nuestro artculo El increble poder de la gratitud.

2) La capacidad de perdonar a los dems.

La segunda de las claves de la alegra y la felicidad est en saber perdonar a los dems para estar mejor con uno mismo. Cuando alguien nos hiere, nos hace dao o nos ofende despierta nuestro rencor, ira y decepcin Y eso solamente consigue aferrarnos al dolor y desgastarnos. As que para estos das te proponemos que trates de perdonar a las personas que en algn momento te hicieron dao para que puedas dejar ir el resentimiento y las emociones negativas. No hace falta que se lo digas a esas personas, basta con que lo sientas desde dentro, a nivel interno. Cuando perdonas a alguien desde el corazn aparece el espacio para la paz interior, la serenidad y la alegra . Y esta ltima es precisamente la manifestacin ms directa de la felicidad. Tmate unos das para reflexionar sobre el perdn, y trata poco a poco de alejar esas emociones negativas que causan en ti las personas que te daaron La idea es que cuando termine el ao y dejes atrs el 2012, con l tambin se marchen los rencores y el dolor que otros te causaron para que puedas empezar el 2013 desde cero. Es increble lo que sientes cuando perdonas desde el interior!

3) El valor de la compasin.
Muchsimas personas coinciden en lo mismo: la compasin es la cualidad ms poderosa que poseemos los seres humanos. Pero adems de eso, es una de las pocas acciones que traen felicidad tanto inmediata como a largo plazo. Por eso te invitamos a que desde ya trates de fijarte en todo lo que te rodea, y que siempre que tengas la oportunidad de hacer algo por mejorar la vida de alguien tomes en cuenta esa posibilidad. Trata de entender a quienes te rodean, ponte en su lugar, entiende su sufrimiento y trata de aliviarlo siempre que te sea posible, y aydales a que su vida sea un poco mejor. La compasin, empata en accin, es una de las claves ms directas de la felicidad La navidad es un excelente momento para ponerla en prctica, pero trata de hacer de ella una actitud para todo el ao. Est demostrado que quienes son compasivos, viven mucho ms