Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword
Like this
1Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
PENGERTIAN RENANG

PENGERTIAN RENANG

Ratings: (0)|Views: 134|Likes:
Published by Westlife

More info:

Published by: Westlife on May 06, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

01/20/2014

pdf

text

original

 
PENGERTIAN RENANGSejarah
Manusia sudah dapat berenang sejak zamanprasejarah,bukti tertua mengenai berenang adalahlukisan-lukisan tentang perenang dariZaman Batutelah ditemukan di "gua perenang" yang berdekatan dengan Wadi Sora diGilf Kebir,Mesir  barat daya.
 
Catatan tertua mengenai berenang berasal dari 2000 SM. Beberapa di antara dokumen tertua yang menyebut tentang berenangadalahEpos Gilgamesh,Iliad,Odyssey,danAlkitab(Kitab Yehezkiel47:5,Kisah Para Rasul 27:42,Kitab Yesaya25:11), sertaBeowulf dan hikayat-hikayat lain.
.
Pada1538,NikolausWynmann seorang profesor bahasa dariJermanmenulis buku mengenai renang yang pertama,
 Perenang atau Dialog mengenai Seni Berenang 
(
 Der Schwimmer oder ein Zwiegespräch über die Schwimmkunst 
).Perlombaan renang diEropadimulai sekitar tahun1800setelah dibangunnyakolam-kolam renang.Saat itu, sebagian besar peserta berenang dengangaya dada.
 
Pada1873,John Arthur Trudgen memperkenalkan gaya rangkak depan atau disebutgaya trudgendalam perlombaanrenang di dunia Barat. Trudgen menirunya dari teknik renanggaya bebassuku IndiandiAmerika SelatanRenang merupakan salah satu cabang olahraga dalamOlimpiade Athena 1896.Pada tahun1900,gaya punggungdimasukkan sebagai nomor baru renang Olimpiade. Persatuan renang dunia, 
 (FINA) dibentuk pada1908.Gaya kupu- kupuyang pada awalnya merupakan salah satu variasi gaya dada diterima sebagai suatu gayatersendiri pada tahun1952. 
Gaya renang
Dalam renang untuk rekreasi, orang berenang dengangaya dada,gaya punggung,gaya bebasdan gaya kupu-kupu.Gaya renang yang dilombakan dalam perlombaan renang adalah gaya kupu-kupu, gaya punggung, gaya dada, dan gaya bebas. Dalam lomba renang nomor gaya bebas, perenang dapat menggunakan berbagai macam gaya renang, kecuali gaya dada, gaya punggung,dan gaya kupu-kupu. Tidak seperti halnya gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu,Federasi Renang Internasionaltidak mengatur teknik yang digunakan dalam nomor renanggaya bebas.Walaupun demikian, hampir semua perenang berenang dengangaya krol,sehingga gaya krol (
 front crawl 
) digunakan hampir secara universal oleh perenang dalam nomor renang gaya bebas.
Gaya bebas
 
Penggambaran gaya bebasGaya bebas adalah berenang dengan posisidadamenghadap ke permukaan air. Kedua belahtangansecara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belahkakisecara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Sewaktu berenanggaya bebas, posisiwajahmenghadap ke permukaan air.Pernapasandilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air, saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. Sewaktumengambilnapas,perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan. Dibandingkangaya berenang lainnya, gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melajulebih cepat di air.Gaya bebas merupakan gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu. Gaya bebasdilakukan dengan beraneka ragam gerakan dalam berenang yang bisa membuat perenang dapatmelaju di dalam air. Sehingga gerakan dalam gaya bebas bisa digunakan oleh beberapa orang, baik yang sudah terlatih maupun para pemula.LOMBA RENANGLomba renang gaya bebas terbagi dalam tiga kategori, yaitu:a. Untuk priaLomba renang gaya bebas untuk pria, antara lain:1) gaya bebas 50 meter 2) gaya bebas 100 meter 3) gaya bebas 200 meter 4) gaya bebas 400 meter 5) gaya bebas 800 meter 6) gaya ganti 200 meter 7) estafet gaya bebas 4 x 100 meter 8) estafet gaya bebas 4 x 200 meter 9) estafet gaya ganti 4 x 100 meter  b. Untuk wanitaLomba renang gaya bebas untuk wanita, antara lain:1) gaya bebas 50 meter 2) gaya bebas 100 meter 3) gaya bebas 200 meter 4) gaya bebas 400 meter 5) gaya bebas 1500 meter 6) gaya ganti 200 meter 7) estafet gaya bebas 4 x 100 meter 8) estafet gaya bebas 4 x 200 meter 9) estafet gaya ganti 4 x 100 meter c. Pembagian kelompok umur 
 
1) Kelompok umur I putra dan putri umur 15 tahun-17 tahun.2) Kelompok umur II putra dan putri umur 13 tahun-14 tahun.3) Kelompok umur III putra dan putri umur 11 tahun-12 tahun.4) Kelompok umur IV putra dan putri sampai umur 10 tahun.
Gaya dada
Penggambaran gaya dadaGaya dada merupakan gaya berenang paling populer untuk renang rekreasi. Posisi tubuh stabildan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama.Gaya dadaatau gaya katak adalah berenang dengan posisidadamenghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementarakedua belah tangan diluruskan di depan.
 
Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakanmembelah air agar badan maju lebih cepat ke depan
.
Gerakan tubuh meniru gerakankatak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air, setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki.Dalam pelajaran berenang, perenang pemula belajar gaya dada ataugaya bebas.Di antara ketiganomor renang resmi yang diatur Federasi Renang Internasional,perenang gaya dada adalah perenang yang paling lambat.
Gaya punggung
Penggambaran gaya punggungSewaktu berenang gaya punggung, orang berenang dengan posisipunggungmenghadap ke permukaan air. Posisiwajah berada di atas air sehingga orang mudah mengambil napas. Namun

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->