ERGONOMIA

VIDEOTERMINALES

 Qu es un Monitor ?
Es un tubo de rayos catdicos con un emisor de electrnes de alta velocidad, que se estrellan contra una pantalla fluorescente y producen la imagen. Igual a un T.V. La energa que se libera en un 90 % es calrica y los equipos vienen con control de calor.
Estudios de paises desarrollados han certificado que no se produce radiacin nociva para el organismo.

Qu es Fatiga Visual ?
Recuerda algn da de trabajo arduo en el computador con. Ardor ocular? Sueo? Ojos rojos? Dolor de cabeza? Lagrimeo? Pesadez visual?

Fatiga Visual
Estos sntomas aparecen por causas inherentes a la visin y por otras inherentes al ambiente de trabajo.

Factores Internos
Factores Externos

Factores Internos
Acomodacin (Enfoque) Convergencia (Ejes visuales) Reflejo pupilar (Iluminacin) Estado de Refraccin (Visin)

Factores Externos

Distancia de trabajo
Tamao de la letra Iluminacin Plano de Trabajo

Distancia de Trabajo
Se recomienda entre 50 y 70 cms. (Se requiere menor esfuerzo visual de convergencia y acomodacin cuando existe una distancia mayor a 50 cms)

No slo la pantalla debe estar a esta distancia, tambin los documentos a digitar, el teclado, el ratn etc.

Tamao de la Letra
Se recomienda que sea legible a la distancia anteriormente descrita. Si usted recibe documentacin permanente para digitar y tiene este problema, solicite que los documentos sean remitidos con un adecuado tamao en la letra. Trabaje con un tamao de igualmente legible en la pantalla. letra

Iluminacin. El factor ms crtico...

La iluminacin ideal es la natural. No debe estar ni al frente, ni detrs suyo. Lo mejor es que llegue lateralmente Evite que la iluminacin artificial genere reflejos molestos en su pantalla La iluminacin localizada para documentos es recomendable

Plano de Trabajo

Conserve el orden
Evite reflejos del plano de trabajo. (Escritorios con vidrio)

Ubique los objetos en su plano de trabajo con distancias uniformes a la visin

Posicin de Trabajo y Mecanismos de Compensacin

El ngulo visual debe ser siempre
ms bajo que la horizontal. Esto genera facilidad para el enfoque y la direccin de los ejes visuales. Si su computador queda ms alto

que la horizontal, adecuelo.

Consejos Conservacin Visual

1. No se acerque en exceso al leer ni escribir, no gire la cabeza o espalda, realice todas las actividades de cerca a la misma distancia que hay entre su codo y la primera falange del dedo medio

2. Para facilitar una buena postura al leer o escribir es conveniente que el plano de la mesa tenga una inclinacin de unos 20 grados

Consejos Conservacin Visual

3. Al realizar tareas de cerca debe ser consciente de lo que lo rodea No lea o estudie cuando est demasiado cansado o a punto de dormir. Tampoco lea nada al levantarse por la maana, espere al menos una hora si es posible

4.

5.

Cuando lea, de cuando en cuando, mire a lo lejos alguna imagen

Consejos Conservacin Visual

6. Utilice una iluminacin general en la oficina y otra centrada en la tarea que realiza de cerca pero que no lo deslumbre Cuando vaya en automovil evite la lectura u otras actividades que pueda hacer de cerca, es preferible mirar de lejos

7.

Consejos Conservacin Visual

8. Es conveniente asistir a un estudio optomtrico cada ao o en el momento que note fatiga visual, dolor de cabeza, modificaciones en la visin de lejos o en cerca o que disminuye su rendimiento en el trabajo