ESTRÉS POSITIVO: EUSTRÉS
1.
ES UN DESPLIEGUE EXTRA, PUNTUAL, DE ENERGÍAS, QUE TIENE UN OBJETIVO:RESOLVER UN PROBLEMA; SALIR ADELANTE EN MOMENTOS PRECISOS.
1.1.
SÓLO ES PERJUDICIAL CUANDO DICHO DESPLIEGUE SE CONVIERTE ENPERMANENTE Y CRÓNICO.
1.2.
DE HECHO NOS AYUDA A MANTENERNOS ACTIVOS Y MOTIVADOS.
2.
ES ESENCIAL PARA HACER FRENTE A LOS DESAFÍOS DE LA VIDA DIARIA.
3.
EL ESTRÉS POSITIVO PUEDE REFORZARNOS Y EL ESTRÉS NEGATIVO PUEDEHUNDIRNOS. LA BUENA NOTICIA ES QUE EN LA MAYORÍA DE LOS CASOSPODEMOS ELEGIR.
4.
NOS CONVIERTE EN GANADORES.
5.
LAS FASES DEL ESTRÉS SON:5.1.FASE DE ALARMA (POSITIVO);5.2.FASE DE RESISTENCIA (POSITIVO);5.3.FASE DE AGOTAMIENTO (NEGATIVO).
6.
DECÁLOGO DEL ESTRÉS POSITIVO:6.1.ACTIVIDAD FÍSICA; BUENA ALIMENTACIÓN.
6.2.
CONOCIMIENTO DEL ESTRÉS Y SUS CONSECUENCIAS.
6.3.
DIAGNÓSTICO PERSONAL.6.4.ENTUSIASMO.6.5.EQUILIBRIO ENTRE LOS HEMISFERIOS CEREBRALES IZQUIERDO(ANALÍTICO, RACIONAL) Y DERECHO (EMOCIONAL, SENTIMENTAL).6.6.PENSAMIENTOS Y ACTITUDES POSITIVAS.6.7.PLANIFICACIÓN; ORGANIZACIÓN; GESTIÓN DEL TIEMPO.6.8.RELAJACIÓN.6.9.SENTIDO DEL HUMOR.6.10.TOLERANCIA; FLEXIBILIDAD; ADAPTABILIDAD.
7.
EL RESULTADO DEL ESTRÉS POSITIVO ES:
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