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Bien manger avec le
Guide alimentaire
canadien
\u00c0 quoi correspond une portion du Guide alimentaire de \u2026
Algues
125 mL, \u00bd tasse
Asperges
125 mL, \u00bd tasse, 6 tiges
Bette \u00e0 carde
125 mL, \u00bd tasse
Brocoli
125 mL, \u00bd tasse
Carotte
125 mL, \u00bd tasse, 1 grosse
Chou vert \ue000ris\u00e9/chou vert
250 mL, 1 tasse cru
Choux de Bruxelles
125 mL, \u00bd tasse, 4 choux
Citrouille
125 mL, \u00bd tasse
Courge
125 mL, \u00bd tasse
Crosses de \ue000oug\u00e8re (t\u00eates-de-violon)
125 mL, \u00bd tasse
Edemame (haricots de soya)
125 mL,1\u20442 tasse
Endive
250 mL, 1 tasse
\u00c9pinards
250 mL, 1 tasse crus
Feuilles de moutarde
250 mL, 1 tasse crues
Feuilles de pissenlit
250 mL, 1 tasse crues
Gombo (okra)
125 mL, \u00bd tasse
Haricots verts
125 mL, \u00bd tasse
Igname
125 mL, \u00bd tasse
Laitue romaine
250 mL, 1 tasse crue
Mesclun
250 mL, 1 tasse cru
Pak-cho\u00ef / chou chinois (Choi sum)
125 mL, \u00bd tasse cuit
Patate douce
125 mL, \u00bd tasse
Poireau
125 mL, \u00bd tasse, \u00bd poireau
Pois
125 mL, \u00bd tasse
Pois mange-tout
125 mL, \u00bd tasse
Poivrons, vert
125 mL, \u00bd tasse, \u00bd poivron
Zucchini
125 mL, \u00bd tasse
L\u00e9gumes et fruits
L\u00e9gumes vert fonc\u00e9 et l\u00e9gumes orang\u00e9s
of 00

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