敲敲經絡拳 讓媽媽骨頭變年輕
【元氣周報／記者劉惠敏／報導】經絡拳總教練／郭子瑩動作示範／林慧子（媽媽）、李婉湘（女兒）
輕鬆幾招 經脈不再塞車
經絡不通，身體就會出問題，經絡拳運用雙手敲打，利用振動、在身體部位直接加壓，帶動經絡管道內氣血運行。慰勞媽媽長年辛勞，元氣周報傳授為人子女幾招經絡拳，幫媽媽敲敲打打，疏通經絡，讓媽媽身心舒暢。總教練郭子瑩說明，人體氣血經脈不通就如泥沙淤積的河流，經絡拳運用大禹治水的智慧，以適合的力道、角度敲打來疏通經脈，簡單的動作就能大大改善許多毛病，增進骨質密度、釋放肌肉群的乳酸，達到身體五臟六腑的深層代謝。他強調養生保健很容易，「自己就可以作自己的醫師」。
示範媽媽 骨齡只有
18
歲
不少人試過經絡拳後，不僅紓解原先痠痛、不適的地方，還能感覺到四肢靈活、頭腦清晰，全身通體舒暢。這次為我們示範親子經絡拳的媽媽林慧子，體檢時醫師發現她的骨頭年齡居然只有
18
歲。心動嗎？何不來試試看。長年辛勞的媽媽，總是肩膀僵硬，郭子瑩說這些小問題都可能是容易失眠、骨刺、記憶力衰退的開始。觀察十多年來參加經絡拳學習、義診的媽媽們，郭子瑩發現，身體逐漸 老化，臟腑也就跟著下垂，最明顯可見肚子愈來愈大、大腿愈來愈肥，此時肩頸要承受所有臟腑壓力，
猶
如
背
著
重重
的
龜殼
在肩
上
，到
了更
年
期
，
情況更嚴重
。
過度
按摩
可能
捏錯揉錯
郭子瑩說，傳
統又捏又揉
的方
法
是
錯誤
的，也不要用
木棒
、
按摩棒等器具
敲打。
舉例
來說，肩膀會痠痛，就是肩膀部位的氣血
阻
塞，直接在問題
點
刺
激
，容易發
炎紅腫或
是
纖維
化，
且一般
人愈
按摩
、肩膀愈硬，過度的
按摩並
不適
當
。郭子瑩強調「雙手
萬
能」，手可以
產
生氣，
產
生
熱
度，利用雙手，
才
能有深度的
將震
動
波
傳
送
到體內，
才
能有
效
疏通氣血。
1
放鬆肩膀，
除了
要釋放長
久工
作
疲
勞
造成
的
阻
塞，也要加強心臟力
量
，
徹底
加
速
肩膀、
脖
子以
及
腦部
循環
。
拳
握空
心
找
到部位輕敲
首
先，要
請
媽媽
閉目
、自然
呼吸
、全身放鬆，如
果
媽媽是
偶
發
性
肩膀
緊繃
，也可觀察到手
臂外側特別
肥
厚
、
顏色相對暗沈
，
表
示肩部血
液循環較差
，先
將
拳頭
握成空
心，輕輕敲打手
臂外側
，也就是「
三焦
經」的位
置
。如
果
是習
慣性
的僵硬，很可能是心臟
無
力所
形成
的，
則
可以先敲打手
臂
內
側
「心
包
經」的位
置
，再打
外側三焦
經，先加強心臟的強度，幫
助
血
液往上循環
，來改善肩膀僵硬、失眠問題。
手
法
小
叮嚀
1
．握
拳時保
持空
心（如
右圖
），手
腕
放鬆自然
揮
動，
一定
要
由
輕
而重
，感覺有「
啪
」
聲
，愈打愈鬆、愈打愈
熱才
是
對
的。
2
．
自己練習
約
3
分鐘
見
效
，子女幫
忙約
5
分鐘
見
效
，如
果沒
有感覺鬆
了
，可能手
法
不
對
。
3
．
幫媽媽敲打時，可以
從一瓦
（拳頭
提起約離
身體
10
公分
）開始，最多到
三瓦
（
距離
30
公分
）。自己練習可以
從兩瓦
到四
瓦
（
距離
20
公分
到
40
公分
）。
★
敲敲經絡拳
：
法．
【
2008/05/05
元氣周報】
敲敲經絡拳
》
自行
修
打
法
【元氣周報／記者劉惠敏／報導
；
記者
高
智
洋
／
攝影
】經絡拳總教練／郭子瑩動作示範／林慧子（媽媽）
（記者
高
智
洋
／
攝影
）
2
1
．修
打手
臂外側
（
三焦
經）
一
手
上舉曲肘
，
一
手輕輕用
空
拳的
虎口面
振動
正
下方手
臂外側
。
2
．修
打手
臂
內
側
（心
包
經）
手
臂上舉
，敲打手
臂
內
側
。
3
．修
打
胸
大肌（心
包
經）
一
手
向
後
外拉
，
一
手輕輕用
空
拳的
虎口面
振動
胸
大肌。容易
胸口呼吸
不
順
的媽媽可以
特別
加強。
3
of 00
敲敲經絡拳
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| Upload Date: | 04/11/2009 |
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