Una alimentacin sana y un sueo confortable son indispensables para un buen desempeo laboral .

Estefana Alzate Adriana Sanabria Kelly atencio Hanny pedrozo Leiniker Prez Miguel maestre

RESOLUCION 1016 DE 1989. ARTICULO 2o.: el programa de salud ocupacional consiste en la planeacin, organizacin, ejecucin y evaluacin de las actividades de medicina preventiva, medicina del trabajo, higiene industrial, y seguridad industrial, tendientes a preservar, mantener y mejorar la salud individual y colectiva de los trabajadores en sus ocupaciones y que deben ser desarrollados en sus sitios de trabajo en forma integral e interdisciplinaria.

RESOLUCION 1016 DE 1989. ARTICULO 10: los subprogramas de medicina preventiva y del trabajo tienen como finalidad principal la promocin, prevencin y control de la salud del trabajador, protegindolo de los factores de riesgo ocupacionales, ubicndolo en un sitio de trabajo acorde con sus condiciones psicofisiologicas y mantenindolo en aptitud de produccin de trabajo.
Disear y ejecutar programas para la prevencin

y control de las enfermedades generadas por los riesgos psicosociales.

LEY 1562 DE 2012.

ARTICULO 11: Servicios de promocin y prevencin. Del total de la cotizacin de las actividades mnimas de promocin y prevencion en el sistema general de riesgos laborales por parte de las entidades administradoras de riesgos laborales sern las siguientes: F). fomento de estilos de trabajo y de vida saludable , de acuerdo con los perfiles epidemiolgicos de las empresas

Las horas de sueo son esenciales para poder cargar pilas

Hoy da , las personas no duermen lo que deberan, la tele, el ordenador o los video juegos, son los nuevos vampiros del sueo

Estrs. Ansiedad. Problemas

Dolores musculares o

respiratorios. Problemas cardiacos. Ruidos (contaminacin acstica).

esquelticos Un mal colchn . Una mala almohada. Malos hbitos.

narcolepsia. Apnea. Insomnio. Pesadillas. Sonambulismo. Hablar por la noche. Bruxismo.

Tanto dormir poco como dormir mucho puede ser nocivo para la salud. Los expertos recomiendan, en nios dormir unas 10 horas y en adultos alrededor de 7-8 horas. Cmo se debe dormir para que el sueo sea a todo confort? Debes dormir sin luz, sin ruido, y en una cama cmoda.

no cenar mucho antes de ir a dormir. Ir a dormir siempre a la misma hora. Levantarse a la misma hora. No tener los pies fros para dormir Intentar estar en un ambiente ni frio ni muy

calido. Evitar ruido y luz.

El estudio revelo que una nutricin inadecuada da lugar en las empresas de todo el mundo unas perdidas de productividad del 20%. Es que una nutricin adecuada es la base de la productividad , la seguridad, los salarios y la estabilidad laboral en los lugares de trabajo, que son intereses compartidos con el gobierno, empleados, sindicatos y trabajadores.

Una persona mal alimentada encontrara dificultades para mejorar su calidad de vida, puesto que la capacidad de trabajo, directamente proporcional a la alimentacin, ira descendiendo cuando esta es deficiente y en lo que a trabajo fsico se refiere , puede llegar a disminuir hasta un 30% respecto a el desarrollo normal.

Hoy da, la alimentacin es un tema que suscita polmicas y que se encuentra en boca de todos. Los espectaculares avances que han experimentado las ciencias de la alimentacin y de la nutricin en las ltimas dcadas revelan la importancia que tiene llevar a cabo una alimentacin adecuada como una de las mejores vas de promocin de la salud y del bienestar fsico y emocional