El Latino de Hoy
Los fumadores que handejado el vicio se benficiande unos 10 años más de viday casi $2,000 al año sólo entabaco no comprado.Todos sabemos que fumarda cáncer. Y también que loimportante es la salud, entanto que el dinero va y viene.Pero, ¿sabía usted que eldañino hábito también puedeaumentar el riesgo de padecerde diabetes tipo 2? ¿O deque es el factor principal enaproximadamente la mitad delos ataques cardíacos?Y en estos tiempos decrisis económica en los quecada dólar ahorrado cuenta,¿qué decir de los beneficios enmateria de finanzas? ¿Sabíausted que las tabacalerasaumentaron el precio de loscigarrillos y el gobierno hizolo propio con los impuestos,agregándose más de un dólaral precio de cada cajetilla?Una persona que fuma unacajetilla de cigarrillos aldía ahorrará cerca de $150después de un mes sin fumar,más de $1,800 al cabo deun año, y aproximadamente$50,000 a los 25 años.Aunque en ocasionesno lo parece, la mayoría delas personas no fuma. Porejemplo, en Massachusettssólo el 15 por ciento de losadultos son fumadores. Y entodo Estados Unidos, cercade la mitad de los fumadoresadultos ha dejado el hábito.Y si bien nunca resultafácil dejar de fumar, simillones de personas lo hanlogrado, usted también podráhacerlo.Los cigarrillos contienenmás de 4,000 sustanciasquímicas, como amoníacoy otros compuestos quetambién están presentes enel veneno para exterminarratas. Independientementede por cuánto tiempo hayaestado fumando, 20 minutosdespués que deje de hacerloestará más saludable, puesel ritmo de su pulso senormalizará inmediatamente,lo cual reduce la tensión en sucorazón. Al cabo de sólo tresdías, la nicotina es eliminadade su organismo y podrárespirar con más facilidad.Según se afirma,aproximadamente a cuatrode cada cinco fumadoresles gustaría dejar el hábito.¿Es usted uno de ellos?A continuación, algunosconsejos para renunciar altabaquismo:Cree un plan. Anotelas razones por las cuales
Fumar hace humo susalud... y su economía
quiere dejar de fumar.Probablemente quiera llegaral día de graduación de sushijos. O poder dedicarlestiempo a sus nietos en los diezaños adicionales que, comopromedio, vivirá si no fuma.Luego, aprovisiónese deherramientas para distraersey olvidar el cigarrillo:zanahorias, pretzels o gomade mascar sin azúcar.Decida cuál será su‘Día de dejar de fumar’oficial. La doctora AnnL. Albright, presidentade Cuidados de Salud yEducación de la AmericanDiabetes Association (ADA,Asociación Americana deDiabetes) afirma lo siguiente:‘’La ocasión que usted elijapara dejar el hábito deberáocurrir durante un momentoen el cual usted espere que suvida sea bastante tranquila,para que el estrés no lo hagacaer en la tentación de volvera fumar, y los síntomasresultantes no interfieran consu vida’’. Luego, deshágasede fósforos, encendedores yceniceros.Busque ayuda. Algunaspersonas pueden dejar defumar de inmediato, perola mayoría logra el éxitoneutralizando la incomodidadde los síntomas resultantes.La Terapia de Sustituciónde Nicotina (NRT) puedeser útil. Entre las opcionesestán los parches, goma demascar, pastillas, inhaladoreso atomizadores nasales denicotina. En el caso de algunaspersonas, las medicinas conreceta como el bupropion(Zyban) o el varenicline(Chantix) son más efectivosen la reducción del deseode consumir nicotina que laNRT. Hable con su médicopara determinar cuál es lamejor opción para usted.Busque apoyo. Cuandoesté luchando con los deseosde fumar, no lo haga soloy busque ayuda. Si deseahablar con un consejero,llame a las líneas de ayudade la National Network of Tobacco Cessation Quitlines(NNTCQ, Red Nacional deCese del Tabaquismo) al 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669) o a la National CancerInstitute’s Smoking Quitline(línea de ayuda para dejar defumar del Instituto Nacionaldel Cáncer) al 1-877-44U-QUIT (1-877-448-7848).No se deje vencer. Lasganas de fumar pueden durarunos cuatro minutos. Hagatodo lo posible para soportartodo ese tiempo. Muchaspersonas vuelven a fumar enla primera semana de haberdejado el hábito. No se dejevencer, día a día, hasta quehaya estado sin fumar durantesiete días. Luego, puedecomplacerse comprando esedisco compacto que tantoha deseado. ‘’Es buena ideaplanificar gratificacionespara mantenerse firme en ellogro del objetivo, como ira ver una película por cadasemana que esté sin fumar’’,aconseja Albright. Al cabo detres meses, las posibilidadesde volver a fumar disminuyengrandemente. Estar 90 díassin fumar podría dar comoresultado la prolongación desu vida.Siga fiel a su objetivo.Visite el sitio webwww.smokefree.gov para obtenermás información acerca detodo lo que necesita paradejar de fumar por el restode su vida.•Para obtener másinformación acerca de cómodejar de fumar disminuyelos riesgos de padecer dediabetes tipo 2, enfermedadescardíacas y apoplejía, llamea la American DiabetesAssociation al 1-800-DIABETES
Desempleo
Viene de la Página 1.
El Latino de Hoy - Semanal - 15 de Abril, 2009
PORTLAND – “Un grannúmero de contribuyenteshan hecho sus declaracionesde impuestos federales yregularmente algunas dudaso preguntas pueden ocurrirluego de hacer la declaración”,señalo Joe Muñoz, portavozdel IRS. “Seguir estos simplesconsejos podría ahorrarleproblemas inesperados.”Concluyo Muñoz.
Información dereembolso
Usted puede revisar elestado de su reembolso deimpuestos del 2008 a travésdel Internet 72 horas despuésde que el IRS confirme elrecibo de su declaraciónelectrónica o entre tres ycuatro semanas después deponer al correo su declaraciónde papel. Esté seguro detener a la mano una copia desu declaración del 2008 puesnecesitará saber el estado civilde su declaración, el primernúmero de Seguro Socialque aparece, y la cantidadexacta de su reembolso. Paraaveriguar el estado de sureembolso elija uno de lossiguientes pasos:•Visite www.irs.gov/espanol, e ingrese a laherramienta “¿Dónde EstáMi Reembolso?”•Llame al 1-800-829-4477 (oprima 2 para servicioen español) para obtenerinformación automática de sureembolso las 24 horas al día,los 7 días a la semana.•Llame al 1-800-829-1954(oprima 2 para servicio enespañol) durante el horario queaparece en las instrucciones desu formulario.
¿Qué documentosdebo mantener en misarchivos?
Usted debe mantenersus documentos archivadapara poder preparar unadeclaración de impuestospor ingresos completa yprecisa. La ley no requiereun método especial para queusted mantenga sus archivos.Sin embargo, usted deberíaguardar todos los recibos,cheques cancelados u otrocomprobante de pago quesirva de apoyo a cualquierdeducción o crédito quereclame.Normalmente, losarchivos tributarios debenmantenerse por un periodo
¿Qué Sucede Después dePresentar Mis Impuestos?
de tres años, pero hay algunosdocumentos — como lospapeles de la compra o ventade una casa, transacciones deacciones, IRA y propiedadde negocios o de alquiler— deberían guardarse mástiempo.Usted también deberíamantener copias de lasdeclaraciones de impuestosque ha presentado y el paquetedel formulario de impuestoscomo parte de sus archivos.Podrían serles útiles paraenmendar una declaración opreparar otra en el futuro.Para más informaciónacerca de mantenerarchivos, vea la Publicación552, Recordkeeping forIndividuals.
Cambio de direcciónpostal
Si se está mudandopresente su declaración consu nueva dirección.Si se mudan después depresentar su declaración deimpuestos, los contribuyentesdeberían presentar elFormulario 8822, Changeof Address al IRS alertandodel cambio. Si están a laespera de un reembolsodeben notificar además alservicio postal que cubresu dirección antigua. Estoayudará a que su cheque searemitido a la nueva dirección(a menos que solicitara que sureembolso le fuera depositadodirectamente).
¿Qué sucede si cometí un error?
Los errores puedendemorar su reembolso oresultar en que el IRS leenvíe notificaciones. Si usteddescubre un error en sudeclaración, usted puedepresentar una declaraciónenmendada.Usted debería corregirsu declaración presentandouna declaración enmendadausando el Formulario 1040X,Amended U.S. IndividualIncome Tax Return si luegode presentar su declaraciónse da cuenta de alguna de lassiguientes equivocaciones:1-No reportó ciertosingresos2-Reclamó deducciones ocrédito que no debería haberreclamado,3-Pasó por alto deduccioneso crédito para los que sí pudierahaber calificado4-Debió presentar sudeclaración con un estadocivil distinto. (Una vez quepresenta una declaraciónconjunta, usted no puede elegirpresentar una declaración porseparado después de que vencela fecha límite para declarar.Sin embargo, un ejecutorpodría hacer este cambio paraun cónyuge difunto.)Si usted no puede pagar elmonto adeudado por completoal presentar su declaración,usted puede solicitar un plande pagos a plazos.
Prepárese para elpróximo año
El Acta de Recuperacióny Reinversión Americanaimplementa varios cambiostributarios que podrían afectarleal presentar su declaración deimpuestos del 2009. Paraaprovechar al máximo lasnuevas disposiciones para laeducación universitaria, lacompra de primeras viviendas,la compra de vehículos, elCrédito Tributario por Ingresodel Trabajo y más, infórmeseen www.irs.gov.
recibiendo prestaciones deldesempleo. Esa cifra incluye alos que reciben los beneficiosregulares del desempleo,aquellos con la extensión enlos beneficios del empleo y losque reciben la indemnizaciónde emergencia autorizadapor el paquete de estímulofederal."Estamos empezando aver personas que entran enla ampliación del programade beneficios donde obtienenotras 20 semanas dedesempleo", dijo Spivey.En total, el conjunto deprogramas proporciona 79semanas de prestaciones pordesempleo.El promedio semanaldel cheque por desempleoen Oregon es de $ 312.65-una cantidad basada en unporcentaje por los ingresosdel solicitante durante losúltimos 12 meses antes de queél o ella perdiera su trabajo.El máximo beneficio es de $482 por semana, y el montomás bajo es de $ 113 porsemana.En comparación con el12.1 por ciento del desempleoen Oregon, la tasa temporal deajuste nacional para el mes demarzo es de 8.5 por ciento.El ranking individualde marzo para las tasas deldesempleo por estados noestán aún disponibles. Sinembargo, Oregon tuvo latercera mayor tasa nacionaldel desempleo durante elmes de febrero. Michiganobtuvo el peor índice con12 por ciento, seguido porCarolina del Sur con un 11por ciento.El economista estatalDavid Cooke, no quizoespecular acerca de dondeaparecería el estado de Oregoncuando saliera la siguientelista de estadísticas a nivelnacional, pero dijo que es muyprobable que sea en la partesuperior de la lista.Courtney Anderson, 49,dejó su último trabajo enenero. Anderson, un pintorcomercial, dijo que cuandobuscaba trabajo en 2007tenía su selección de trabajo.En ese entonces, Andersonfue contratado por el primerempresario que se puso encontacto con él.Ahora, dijo Anderson,No ha podido encontrarningún trabajo disponibleen Oregon que coincida consus habilidades. Él planeaseriamente buscar en otrasáreas por un trabajo.
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