Elimina tus toxinas y eleva tu frecuencia.

Archivado bajo: Terapias alternativas Deja un comentario 04/10/2011 Kundalini Yoga Existen multitud de tipos de yoga desde los tiempos ms antiguos, pero el objetivo final de todos ellos es llevarnos en sucesivos y graduales pasos a travs del camino de la consciencia y la evolucin humana, uno tiene que descubrir cual es su camino y comenzar a andarlo con decisin, para as poder experimentarlo en su totalidad. En el Kundalini Yoga se trabaja con posturas (asanas), respiraciones (pranayamas), y sonidos (mantras). A travs de la prctica, se pueden producir cambios en nuestro cuerpo-mente para ayudarnos a experimentar la totalidad de nuestro SER.

El kundalin yoga es una disciplina fsica, mental y espiritual basada en distintos senderos yguicos como raya yoga, shakti yoga, kriya yogay nada yoga (desarrollo de los nadis, o ros de energa dentro del cuerpo) que estn basados en los pilares del texto snscrito Yoga

sutra(de Patanyali, siglo III a. C.) con agregados de bhakti (devocin a Dios) y tantra.
Es muy parecido al laia yoga, ya que ambos se basan en el desarrollo de la energa kundalin shakti, que segn los hindustas es un misterioso poder que reside en el ser humano y debe unirse al Seor Shiv en el chakra coronario (sahasrara), situado en la parte superior de la cabeza.

Mucha gente acude a clase para relajarse, mejorar su estado fsico o de salud, o simplemente sentirse bien, pero a travs de la prctica de esta disciplina, se trabaja en el equilibrio glandular, el fortalecimiento del sistema nervioso, el equilibrio de los hemisferios cerebrales, y otros efectos que produce el Kundalini Yoga, lo que realmente nos hace sentir mejor. Slo a partir de este punto uno es capaz de empezar a tomar las riendas de su vida y no sentir que son las situaciones las que nos empujan a condicionar nuestros asuntos. La obtencin de un mayor desarrollo y evolucin espiritual debe estar acompaado de una intencin consciente con este objetivo.

PRANAYAMA: TCNICAS ANCESTRALES DE RESPIRACIN

El trmino snscrito prnyama designa los ejercicios respiratorios del yoga que conducen a la concentracin del prana (energa contenida en la respiracin dentro del organismo). Etimolgicamente, pranayama significa control del poder mstico de la respiracin, siendo prana la energa mstica, fuerza vital o poder presente en la respiracin; y yama: control, o mejor aun, conciencia. Pranayama es administracin de energa, de los diferentes estados energticos de salud, conciencia y emocin.Como la mente sigue a la respiracin, la clave para controlar la mente esta en controlar la respiracin. Las fases de la respiracin son: inhalacin, retencin con aire, exhalacin y retencin sin aire. Para suspender la respiracin hay que estar entrenado correctamente ya que puede ser peligroso si se practica fuera de la clase de yoga sin supervisin. El objetivo de estas suspensiones por fuera o por dentro son un cambio en la actividad metablica, en el equilibrio del sistema nervioso o en el control emocional. La mayora de la gente no respira de forma correcta ya que lo hace superficialmente, o al revs (contraen el estomago hacia adentro al inhalar, reduciendo el espacio para la respiracin en vez de expandirlo). A partir de las tcnicas enseadas y su prctica regular es posible mejorar

la calidad de vida, fomentando la salud y vitalidad. Abrir el rango y la creatividad de las emociones. Controlar los estados de nimo, desarrollar la concentracin. Promover un sentimiento de conexin.

Las dos tecnicas ms utilizadas en las prcticas de yoga son: respiracin larga y profunda y respiracin de fuego. Tambin hay otras a las que recurrimos en menor medida como la respiracin alternada, la de can, segmentada, de len, de silbido, sitali, sitkari o vatskar. Presentaremos brevemente las dos mas utilizadas a continuacion. Esta presentacin no reemplaza en modo alguno a la prctica en clase, mas bien apunta a ser un complemento en la formacin de los practicantes. Atencin consciente al diafragma La atencin debe dirigirse a la sensacin en el uso del diafragma, esa membrana formada en su mayor parte por fibras musculares que separa la cavidad torcica de la abdominal, hasta que se sienta el ritmo natural del pranayama y el natural flujo de prana se haga cargo de la respiracin. El despertar de Kundalini viene cuando nosotros miramos hacia el Alma y no hacia el cuerpo, ya que Kundalini no est en el cuerpo, no avanza en el cuerpo. Kundalini es la Mente, la Mente que cargada de energa conciente que viene del manantial de los Chakras, viaja hacia senderos ignotos, hacia un Universo sin forma, sin columna vertebral, sin fin En el entrenamiento Inicitico la conciencia del cuerpo debe quedar abolida para que pueda quedar lugar para la manifestacin de la energa Csmica, las energas deben pasar por la conciencia y no por el cuerpo, en esta labor la atencin debe enfocarse en la conciencia, el rgano sutil de la energa.

La suma general de la energa que le permite a los seres pensar y moverse en el Universo, no es sino el mismo soplo que arranca las tormentas y mantiene en armona el Universo. Y esta energa de una conciencia dormida en el individuo, lo limita a una accin basada en condicionamientos, mientras que el despertar por la conciencia le permite una clase de accin que comunica a cada movimiento la manifestacin de esta energa que no muere nunca y que siempre se transforma.

El ascenso de la conciencia por la toma de la energa de los Chakras elevados al nivel del Alma, es el poder que produce el fulgor de la conciencia del Ser y su unin con el Universo. Este es el despertar de Kundalini. A continuacin les dejo una clase guiada de Kundalini Yoga para que se animen a mantenerse en forma fsica, mental y energticamente! Introduce to the ancient & revered practice of Kundalini yoga. She will lead us through a series of acts, or Kriyas, which tear out the toxins and raise our energetic frequency.