ESC. SEC.

SOLIDARIDAD JAPONESA ALUMNO: JORGE ALBERTO GARCIA REYES GRADO: SEGUNDO GRUPO:A

TABLA DE COMPOSICION CALORICA DE LOS ALIMENTOS MAS CONSUMIDOS POR LOS ALUMNOS
ALIMENTOS CARNE DE RES POLLO ASADO JAMON DE PAVO FILETE DE PESCADO ASADO OJUELAS DE MAIZ GALLETAS DULCES TORTILLA DE MAIZ PAN CASERO CHOCOLATES MERMELADAS PLTANO MANZANA MELN PERA HUEVOS DE GALLINA FRITOS MAYONESA LECHE ENTERA DE VACA QUESO FRESCO YOGURT DESCREMADO PAPA COCIDA ZANAHORIA CRUDA BROCOLI COLIFLOR CALABAZA EJOTES PORCIN 100 GRAMOS CALORIAS PROTEINAS 189 24.60 168 29.80 98 18.00 80 18.80 346 418 23 280 549 304 99 64 28 70 196 723 57 302 30 88 40 37 31 13 30 9.50 8.30 0.61 8.70 5.40 3.50 1.20 0.30 0.60 0.70 17.30 0.00 3.10 19.70 3.30 2.40 1.10 3.30 2.40 0.94 2.00 GRASAS 10.10 5.40 2.50 0.50 3.20 11.00 0.30 1.60 31.50 0.10 0.20 0.40 0.20 0.40 14.50 79.00 2.90 22.90 0.10 0.00 0.00 0.20 0.20 0.24 0.00

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CALORIAS 900 800 700 600 500

400

PROTEINAS

GRASAS

300 200 100 0

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EL PLATO DEL BUEN COMER

Esta grafica demuestra los tres gru

El plato del buen comer es una gua que nos ayudar, a elegir los alimentos ms adecuados para nuestra salud, debemos hacer que cada comida sea una oportnidad de disfrutar la mayor variedad de alimentos posibles y procurando que sean adecuados para nuestra edad, estatura, sexo, actividad fisica y estado de salud.

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sta grafica demuestra los tres grupos de a alimentos

CALORIAS
800 700

600

500

400

300

200

100

CALORIAS