Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Look up keyword
Like this
0Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Alimentatie Sanatoasa 5 Gustari Care Iti Restarteaza Creierul

Alimentatie Sanatoasa 5 Gustari Care Iti Restarteaza Creierul

Ratings: (0)|Views: 3 |Likes:
Published by Elena Andreea

More info:

Published by: Elena Andreea on May 30, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/30/2013

pdf

text

original

 
 Alimentatie sanatoasa: 5 gustari care itirestarteaza creierul
Vizualizări:
2675 
08/10/2012 - Sfatul Parintilor
Este ora 3 dupa-amiaza, unde este mintea ta? Daca esti adormit si nu te poti concentrainseamna ca 
 nu e un termen din vocabularul si, mai ales, din stilultau de viata. Inainte sa te grabesti sa iti iei o cafea, incearca una din gustarile urmatoare si vei vedea ca te vei trezi.Studiile arata ca o 
este importanta pentru creierul tau si itiinfluenteaza capacitatea de a memora sau de a reactiona in fata sarcinilor zilnice de la job.Creierul tau foloseste glucoza pe post de combustibil si atunci cand nivelul glucozei scade,adesea in pauza lunga dintre pranz si cina, si abilitatile tale mintale se diminueaza.Iata 5 gustari sanatoase cu efect stimulator. Sunt gustoase, usor de preparat sau decumparat si contin combinatii de nutrienti ce iti vor mari puterea de concentrare simemoria.
Fructe de padure si ciocolata fac parte din alimentele sanatoasecare ajuta creierul
 
 
 Amesteca o cana de fructe de padure cu o lingura de ciocolata neagra si o lingura de alune.Fructele de padure contin tanine, ce protejeaza celulele creierului si imbunatatesc memoria.Combina-le cu ciocolata bogata in flavonoid si iata cum ai o gustare foarte apreciata decreierul tau.
O alimentatie sanatoasa  bazata pe cereale integrale asigura aportul optim de glucoza pentru creier
 
Combina jumatate de cana de cereale integrake cu ¼ cana de stafide sau caise uscate, ciresesau merisoare si 1 cana si jumatate de nuci sau migdale. Cerealele sunt o sursa foarte bunade fibre, care incetinesc absorbtia glucozei. Creierul tau va avea destul timp sa isi procureenergia de care are nevoie pentru a functiona pe timpul dupa-amiezei.
Humus si legume, doua elemente-cheie ale alimentatiei sanatoase pentrucreier
 
Serveste 1/3 cana de humus cu o cana si jumatate de telina si morcovi. Iubitorii de legumereusesc adesea sa isi mentina creierul in forma pe masura ce imbatranesc, asa ca profita deaceasta gustare cand ti-e foame si pastreaza-ti creierul alert.
Sandvisul cu unt de arahide scade riscul de Alzheimer
Serveste o felie de paine neagra unsa cu unt de arahide si un mar. Untul de arahide continegrasimi monosaturate care iti tin inima sanatoasa si pot scadea riscul de Alzheimer.
Cartofi cu sos salsa si branza fac bine creierului
 

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->