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Terapia Racional Emotiva

Terapia Racional Emotiva

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Terapia Racional Emotiva. Vicente Caballo
Terapia Racional Emotiva. Vicente Caballo

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 Terapia Racional Emotiva.
Introduccion.
La
Terapia Racional - Emotiva (TRE),
se basa en la idea de que tanto lasemociones como las conductas son producto de las creencias de un individuo, desu interpretación de la realidad. Por esa razón la meta primordial es asistir alpaciente en la identificación de sus pensamientos irracionales o disfuncionales yayudarle a reemplazar dichos pensamientos por otros más racionales o efectivosque le permitan realizar con más eficacia metas de tipo personal como el serfeliz, y establecer relaciones con otras personas.
Modelo terapéutico.
La perturbacn emocional no es creada por las situaciones sino por lasinterpretaciones de las situaciones. Por consiguiente el modelo del ABC utilizadopor las TRE tiene como eje principal la forma de pensar del individuo, la maneracomo el paciente interpreta su ambiente y sus circunstancias, y las creenciasque ha desarrollado sobre si mismo, sobre las otras personas y sobre el mundoen general. Si estas interpretaciones o creencias son ilógicas, poco empíricas, ydificultan la obtención de las metas establecidas por el individuo, reciben elnombre de irracionales. Esto no significa que la persona no razone sino querazona mal y así llega a conclusiones erneas. Si, por el contrario, lasinterpretaciones o inferencias del individuo están basadas en datos empíricos, yen una secuencia científica y lógica entre premias y conclusiones, sus creenciasson racionales, ya que el razonamiento es correcto y la filosofía básica de esapersona es funcional.De acuerdo con la TRE el elemento principal del trastorno psicológico seencuentra en la evaluación irracional, poco funcional, que hace el individuo de larealidad, de la situación que lo rodea. Dicha evaluación se conceptualiza a travésde exigencias absolutistas, de los
debo de
y
tengo que
dogmaticos sobre unomismo y sobre otros o a la vida en general en vez de concepciones de tipoprobabilística o preferencial, en las cuales el sujeto crea expectativas pero no lesañade una característica de dogma.
Inferencias del pensamiento dogmatico:
1.- Creencia a resaltar lo negativo de un acontecimiento ya que este se percibecomo más de un 100% malo.2.- Tendencia a exagerar lo insoportable de una situación ya que la personaconsidera que no puede experimentar ninguna felicidad, bajo ningunacircunstancia, si esta situación se presenta o amenaza con presentarse en suvida o deja de ocurrir.
 
3.- La tendencia de condenar a los seres humanos o a la vida en general ya queel individuo se evalúa a si mismo o a los des como sub humanos, alcomprometer su valor como personas como consecuencia de su comportamientoósea al hacer algo que no deben o no hacer algo que deben.En la TRE se pueden distinguir dos principales perturbaciones: la perturbacióndel yo y la perturbación de la incomodidad. Suposiciones ilógicas:1.- Pensamiento de todo o nada.2.- Saltando a las conclusiones y non sequitus negativus.3.- Adivinar el futuro.4.- Centrándose en lo negativo.5.- Descalificando lo positivo.6.- Siempre y nunca.7.- Minimización.8.- Razonamiento emocional.9.- Etiquetado y sobregeneralización.10.- Personalización.11.- Falseamiento.12.- Perfeccionismo.Hay que centrarse en el tengo que y debo de ya que estos son los que generanlas perturbaciones emocionales, y si estas creencias no se descubren y seabandonan se mantendrán t se crearan variaciones irracionales. También seinvestigan los tremendismos, los no puedo – soportantitis y las condenas.
Marco de referencia empírico y conceptual.
Desde el punto de vista la TRE se remonta a dos corrientes antiguas, la filosofíaoriental con buda y Confusio que implícitamente afirma: cambia tu actitud ypodrás cambiarte a ti mismo y la filosofía griega y romana con Epicreto y MarcoAurelio del movimiento estoico, quienes resaltaron la importancia de la filosofíaen el trastorno emocional. El postulado que afirma que no nos preocupan lascosas si no la visión que tenemos de ellas.Desde el punto de vista psicológico, dos tendencias tuvieron influencia en eldesarrollo de la TRE Karen Horney y Alfred Adler de los pioneros del movimientoconductista Watson.
Procedimiento.
Durante la etapa inicial del entrenamiento en TRE se recomienda enseñar alpaciente en forma directa ya que le ayuda a entender su esquema conceptual aidentificar sus aspectos irracionales para reemplazarlos por otros sfuncionales y eficaces.El estilo de la TRE es activo, directivo y educativo. Las cnicas comunesconstituyen la TRE general, terapia de conducta cognitiva de amplia base y lasespecificas la TRE preferencial a por Ellis.
 
Para lograr un cambio filosófico las personas tienen que hacer lo siguiente:1.-Darse cuenta que son ellas las que crean sus propias perturbacionespsicológicas, aunque las condiciones ambientales pueden contribuir, tienen unaconsideración secundaria en el proceso.2.-Reconocer que poseen la capacidad de modificar sus perturbaciones.3.-Comprender que las perturbaciones emocionales y conductuales provienen engran medida de las creencias irracionales y dogmaticas absolutistas.4.-Descubrir sus creencias irracionales y discriminar entre ellas las alternativasracionales5.-Cuestionar estas creencias irracionales utilizando métodos lógicos.6.-Trabajar el intento de internalizar sus creencias empleando todoscognitivos emocionales y conductuales, continuar este proceso utilizandométodos multimodales durante el resto de sus vidas.Cuando las personas llevan a cabo el cambio son capaces de corregirespontáneamente sus inferencias irracionales, sin embargo a menudo necesitancuestionar estas inferencias.
Debate filosófico.
El método principal para remplazar una creencia irracional es el debate.Phadke ha mostrado que la refutación de las creencias irracionales comprendetres pasos:1-Los terapeutas deben ayudar al paciente a descubrir las creencias irracionales.2.-En segundo lugar debaten con sus pacientes la verdad o falsedad de lascreencias. El propósito es determinar la valides de las hipótesis.Durante el proceso ayudan a los pacientes a discriminar entre creenciasracionales y creencias irracionales.3.-Dialogo Socrático.
Tareas para la Casa.
Las tareas para la casa las emplean con regularidad y tiene como propósitogeneralizar el trabajo terapéutico, una de las tareas mas frecuentes es elformulario de autoayuda de la TRE.Otras tareas incluyen técnicas como la biblioterapia.El propósito es ayudar al paciente a practicar su nueva forma de pensar, en lasustitución de hábitos disfuncionales.
Fantasía Racional-Emotiva.
El propósito de la fantasía racional o de imágenes racional-emotivas es el depermitir al paciente la exploracn de la conexión interpretaciones-

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