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Perca 4 kg em 4 dias com a dieta líquida

Perca 4 kg em 4 dias com a dieta líquida

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Published by: Oliveiros Pinto da Costa on Jun 03, 2013
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11/19/2013

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Perca 4 kg em 4 dias com a dieta líquida!
 
A Dieta Líquida é mais uma das dietas que vem ganhando destaque nos últimos tempos. Com isso, foram criadas inúmerasversões dessa dieta, considerada uma dieta para perda de peso rápido e desintoxicar o corpo ao mesmo tempo.Celebridades como Demi Moore, Beyoncé, Salma Hayek e Gwyneth Paltrow já declararam recorrer à Dieta Líquidaperiodicamente, o que contribuiu para o aumento da popularidade dessa dieta. No Brasil, Fernanda Vasconcellos desfilou umcorpo 8kgs mais magro depois de seguir a Dieta Líquida aliada a uma alimentação saudável e atividade física.
 
Como Funciona a Dieta Líquida
Existem diversos programas ou versões diferentes para a Dieta Líquida. Mas como o próprio nome diz, a Dieta Líquidaconsiste em substituir, por alguns dias, as refeições normais por uma dieta composta basicamente por alimentos líquidos,como sucos, sopas, vitaminas e shakes. Nutricionistas e adeptos da Dieta Líquida garantem que ela desintoxica o organismo,desincha o corpo, melhora o funcionamento do intestino e como consequência, elimina quilos extras, que é o resultado maisesperado. E além disso, o resultado é rápido. Em alguns dias pode-se observar uma perda de peso considerável. Porém,nutricionistas advertem que esse tipo de dieta deve ser mantida por no máximo 5 dias. Mais do que isso, o metabolismo podese tornar mais lento, fazendo com que o organismo comece a armazenar gordura.
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Dieta líquida para afinar as curvas
 
As dobrinhas começaram a saltar para fora das roupas e, diante disso, está difícil aceitar o convite daquela suaprima para um fim de semana à beira-mar? Que tal então recorrer a uma dieta emergencial que vai ajudá-la a secar3 quilos em 5 dias, ainda em tempo de dizer sim ao convite? O cardápio, elaborado pela nutricionista CarolinaMalheiro, da rede Fitness Together (SP), é composto basicamente por alimentos líquidos, como sucos, sopas,vitaminas e shakes, e oferece 1.000 calorias diárias. "Mesmo sendo líquida, essa dieta não compromete a saúde enem a disposição. Isso porque as refeições são nutritivas, preparadas com frutas, verduras, legumes e cereais", diza especialista.
 
Mas vá com calma, nada de achar que essa é a chave para conseguir o corpo perfeito. Para não causar prejuízos, adieta não deve ser mantida por mais de cinco dias. Mesmo porque, após esse prazo, o efeito pode ser exatamente ooposto do esperado. "O organismo ativa uma espécie de mecanismo de defesa em resposta à restrição alimentar ecalórica. O metabolismo funciona de forma mais lenta e o corpo passa a armazenar gordura, em vez de queimá-la",conta Carolina Malheiro. E dar espaço para essas inquilinas indesejadas é tudo o que você não quer, certo? Então,fica a dica: aproveite esses dias para eliminar os excessos que tanto a incomodam e, depois, invista em umaalimentação mais equilibrada e moderada para manter os resultados. A gente está aqui na torcida, com a certeza deque você vai comemorar seu sucesso em grande estilo: dentro daquele microbiquíni, que fez seus olhos brilharem nafrente da vitrine.
Cardápio da dieta líquida
 
Café da manhã
 
Opção 1
 Vitamina feita com 200 ml de leite de soja sem açúcar, 1 fatia de mamãoformosa e 1 col. (sopa) de linhaça
Opção 2
 Suco de frutas turbinado feito com 1 laranja, 1 cenoura pequena, 1 fatia demamão formosa, 1 col. (sopa) de quinoa em flocos e 100 ml de água
Opção 3
 Shake com fibras feito com 200 ml de leite desnatado gelado, 1 col. (sopa) deachocolatado light, 1 col. (sopa) de farelo de aveia e 1 col. (sopa) de gérmen detrigo
Opção 4
 Vitamina feita com 160 g de iogurte natural desnatado, 1 fatia média de manga, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 col.(sobremesa) de hortelã
Opção 5
 Suco de frutas feito com 200 ml de água de coco, 10 morangos, 1 pera e 1 col. (sopa) de amaranto em flocos
Lanche da manhã
 
Opção 1
 1 copo (200 ml) de iogurte de frutas desnatado
Opção 2
 1 copo (250 ml) de suco de gelatina (gelatina sem gelar, com o sabor de sua preferência)
Opção 3
 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi com hortelã
Opção 4
 1 copo (200 ml) de café com leite desnatado
Opção 5
 1 picolé de frutas
Almoço
 
Opção 1
 1 prato (sopa) de creme de batata com brócolis e carne
Opção 2
 1 prato de sopa de beterraba com frango
Opção 3
 1 prato (sopa) de creme de abóbora com carne
Opção 4
 1 prato de sopa de legumes com carne
Opção 5
 
1 prato de sopa
 de mandioquinha com cenoura e frango
 
 
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Dieta retirada do site MdeMulher:
 
http://mdemulher.abril.com.br 
 
Sopa de baixo valor calórico
 
Ingredientes
. 2 pimentões. 1 berinjela. 1 nabo. 2 maços de cebolinha verde. 1 ou 2 latas de purê de tomate picado. 1 repolho roxo. 1 pacote de sopa de cebola. 1 cebola picada. 3 cenouras. 1 xícara de vagem picada. Sal e pimenta-do-reino
Modo de preparo
Corte os legumes e cubra-os com água. Ferva por 10 minutos. Baixe o fogo e deixe por mais 40 minutos. Bata noliquidificador, junte sal, pimenta e... Prontinho!
Cardápio da dieta líquida
 
Dieta pastosa dos 4 dias
Café da manhã
 . 1 copo de iogurte light
Lanche da manhã
 . 1 caixinha de água de coco
Almoço
 . 3 conchas de sopa de legumes. 1 copo de suco concentrado diluído (com adoçante). 1 pote de Danoninho® 
Lanche da tarde
 . 1 copo de iogurte light
Jantar
 . 3 conchas de sopa de legumes. 1 copo de suco concentrado. 1 pote de Danone® Dica da nutricionista: dê preferência aos sucos naturais. Eles são ricos em vitaminas, que são perdidas com o processo deindustrialização.
Ceia
 . 1 copo de leite desnatado com achocolatado diet

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