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Blay Fontcuberta Antonio - El Trabajo Interior (Tecnicas de Meditacion

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 Antonio BlayEL TRABAJO INTERIORTécnicas de meditación
Primera edición: Noviembre, 1993
 
Antonio Blay El trabajo interior, técnicas de meditación 
2
ÍNDICE
ÍNDICE ......................................................................................................................... 2PREFACIO .................................................................................................................... 41. TEORÍA .................................................................................................................... 5Necesidad del trabajo interior .................................................................................... 5Para equilibrar nuestra vida ................................................................................... 5Para mejorar nuestra personalidad ........................................................................ 6Porque es un camino para llegar a descubrir la propia verdad interior ................. 7La Mente, instrumento esencial ................................................................................. 7La Atención. El «mirar» ........................................................................................ 8Modalidades de trabajo interior ................................................................................. 9Oración .................................................................................................................. 9Japam ................................................................................................................... 10Autosugestión ...................................................................................................... 11Concentración ...................................................................................................... 12Meditación ........................................................................................................... 16Dificultades en el trabajo ......................................................................................... 18Las distracciones ................................................................................................. 18El sueño ............................................................................................................... 19Desgana ............................................................................................................... 20Ausencia de progreso .......................................................................................... 20Trabajo interior y vida cotidiana .............................................................................. 21La ayuda de lo Superior en el trabajo interior .......................................................... 22Los efectos del trabajo interior ................................................................................ 232. PRÁCTICA ............................................................................................................. 25Esquema de trabajo .................................................................................................. 25Primera fase: la preparación ..................................................................................... 25La postura ............................................................................................................ 25La respiración ...................................................................................................... 27El centramiento y la tranquilización .................................................................... 27Segunda fase: el trabajo ........................................................................................... 28El final ...................................................................................................................... 29Mantener el estado interior ...................................................................................... 29CINCO CONFERENCIAS ......................................................................................... 31AMPLIANDO EL TEMA DE LA CONCENTRACIÓN ....................................... 31Las funciones de la mente ................................................................................... 31La concentración ................................................................................................. 32Causas que impiden la concentración ................................................................. 33Nosotros tenemos ya la capacidad de concentrarnos .......................................... 36
 
Antonio Blay El trabajo interior, técnicas de meditación 
3El problema de la voluntad .................................................................................. 37Técnicas de concentración .................................................................................. 38Síntesis de dos de las técnicas fundamentales de Raja-yoga .............................. 38VIDA ESPIRITUAL, ORACIÓN, DIOS ................................................................ 40El impulso espiritual ............................................................................................ 40¿Qué es lo espiritual? .......................................................................................... 40Aspiremos a lo permanente ................................................................................. 41Lo espiritual y la vida afectiva ............................................................................ 42Lo espiritual, fuente de energía y de plenitud ..................................................... 43La vida espiritual exige ....................................................................................... 43El foco mental ..................................................................................................... 44Lo espiritual es Real ............................................................................................ 44Qué es (y qué no es) la oración ........................................................................... 45Solución a los problemas del inconsciente .......................................................... 47EL SILENCIO ......................................................................................................... 47Temor al silencio ................................................................................................. 47El silencio, camino a la plenitud ......................................................................... 48El requisito fundamental ..................................................................................... 49Efectos de la práctica del silencio ....................................................................... 49La práctica ........................................................................................................... 53Trascendiendo lo personal ................................................................................... 54EL PROGRESO EN EL TRABAJO INTERIOR .................................................... 55Las técnicas por sí solas no son suficientes ......................................................... 55La actitud fundamental al practicar las técnicas .................................................. 56Cuál debe ser el objetivo de nuestro trabajo interior ........................................... 56El yoga del instante ............................................................................................. 57La intuición nos guía y hace fecundas las técnicas ............................................. 58El objeto último de las técnicas ........................................................................... 59ESFUERZO Y PASIVIDAD EN EL TRABAJO INTERIOR ........................... 59EL ARTE DE VIVIR EN PAZ CONSIGO MISMO ............................................... 63Las condiciones necesarias para la paz interior .................................................. 64Desarrollemos nuestros niveles impersonales ..................................................... 66Meditación ........................................................................................................... 67La paz ya existe ................................................................................................... 70

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