Hipercalrico: 1kg Farinha de aveia; 500g Granola; 50g Gelatina sem sabor (comprado em casas naturais); 50g Guaran

em p; 400g Aucar mascavo; 1kg Whey protein (Hilmar ou Glanbia - vende aqui no forum); 1kg Albumina (Saltos ou equivalente). Misturar tudo em um pote ou saco.

PORO - 4 COLHERES DE SOPA (80G) Calorias: 284kcal Carboidratos: 28g Proteinas: 36g Gorduras: 3,2g TOTAL DE PORES: 50

Hipercalrico: 2kg de farinha de aveia 1kg de achocolatado (pode usar nesquick, nescau, ovomaltine, toddy ou outro achocolatado do seu gosto) 500g Whey Protein (nesse caso eu usei Growth Supplements) (tambm pode usar albumina 80% de concentrao no lugar do whey) 500g de amendoim Colocar o amendoim no liquidificador e bater at ficar em p, depois s misturar tudo em um pote ou saco at ficar homogneo.

PORO - 6 COLHERES DE SOPA (140G) Calorias: 555kcal Carboidratos: 76g Proteinas: 30g Gorduras: 15g TOTAL DE PORES: 28

Gelatina em p apenas para adcionar QUALIDADE ao hiper. Acar pelo preo e por ter algumas quantias de micronutrientes, tambem para enriquecer a frmula.