Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword
Like this
1Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Molite li prije jela?

Molite li prije jela?

Ratings: (0)|Views: 7 |Likes:
Braćo i sestre u Kristu, molite li prije jela?
Braćo i sestre u Kristu, molite li prije jela?

More info:

Categories:Types, Speeches
Published by: Molitvena zajednica sv. Mihaela arhanđela on Jun 06, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

07/26/2014

pdf

text

original

 
Umijeće jedenja
 
Još od davnih dana ljudi su pridonosili veliku paţnju objedu i jelima. Posebna pozornost se obraćala
na ambijent i atmosferu u kojoj se objedovalo.
Svečano ukrašeni stolovi, uvijek u isto vrijeme, mir itišina bez bespotrebnih razgovora, te molitva zahvale na početku. Na taj način su naši preciiskazivali poštovanje prema plodovima zemlje kao Božjem daru koji nikako nisu uzimali zdravo
za gotovo
. Prevrtimo vrijeme unaprijed… Dobrodošli u 21. Stoljeće! Danas jedemo na brzinu, lošeţvačemo,
 
brzo gutamo, često u stresnim situacijama, iţivcirani, umorni, pregladnjeli, iz emotivnihrazloga, bez previše razmišljanja o kvaliteti hrane, a jako
rijetko sa osjećajem zahvalnosti
.
Naime, kada bi ljudi znali koliko samo način unosa hrane utječe na naše psihičko i mentalno stanje izdravlje, moţda bi u trenutku objeda obratili veću pozornost na samu hranu i prepustili se svimgustativnim senzacijama i zaboravili svu uţurbanost i brige
 
barem nakratko. Zapamtite, ţivimo utrenutku, a objed je vaţan dio te svakodnevnice.
 
Proces probave hrane je vrlo kompleksan. Uključuje 22 vrste različitih probavnih enzima, a započinjeveć u ustima, procesom ţvakanja. Iako ljudi ne obraćaju puno pozornosti na ţvakanje, to je prvi faktor koji utječe na efektivnost probavljanja hrane. Stoga dobro ţvačite! Ţvačite dok se hrana u vašimustima ne pretvori u gotovo tekuću jednoliku masu, potom gutajte. Što bolje proţvačete i obraditehranu u ustima, to će manje posla imati vaš ţeludac, hrana će se brţe kretati kroz vaš probavni trakt imanje su šanse da ćete patiti od zatvora i iregularne probave. Pored toga znajte, što veće molekuleneprobavljene hrane uĎu u vaš probavni trakt to će vaše tijelo izlučivati veće količine enzima napreradu hrane kako bi došlo do potrebnih zarobljenih nutrijenata. Na taj način, tijelo se više trošiostavljajući manje energije za neke druge ključne procese poput regeneracije, detoksikacije, popravka
tkiva i stanica i obranu organi
zma i odrţavanje jakog imuniteta.
 
K tome, čini se da danas ima sve više razloga zašto ljudi jedu. Često to je iz čiste dosade, uţitka,potrebe za zaštitom ili utjehom, a sve manje zbog gladi. Često zaboravljamo da je sve energija. Isto
kao i hrana, emoci
 je koje ulaţemo u pripremu i konzumaciju hrane su od velike vaţnosti za našezdravlje. Ako jedemo frustrirani, pod stresom ili iz emotivnih razloga upravo takvu energiju ulaţemo uhranu, što često uzrokuje probavne poteškoće, osjećaj teţine, malaksalost, umor i utječe na našezdravlje. Pa tako moţemo birati i konzumirati najbolju i najkvalitetniju hranu iz dana u dan i svejedno
 
se osjećati loše. Pored unosa zdravih namirnica u organizam, jedite kada ste emotivno stabilni i uistinu
gladni za hranom, a ne za
paţnjom, ljubavi ili utjehom.
 
Naţalost došla su vremena kada su ljudi u potpunosti zapostavili tradiciju zajedničkih obiteljskihobjeda i okreću se i poseţu za onime što im se u tom trenutku čini najpraktičnije. Ljepota
i tradicija
zajedničkih objeda po
 
meni, je vaţna kao i sama hrana. Nema ništa bolje od domaćeg obrokapripremljenog s puno ljubavi (Ne kaţe se bez razloga da ljubav ide kroz ţeludac!) i paţnje te osjećajazajedništva. Kada takav obrok moţete podijeliti sa svojom obitelji ili prijateljima bez stresa, ţurbe i sapuno zahvalnosti u toplini i ugodi svog doma (barem jednom dnevno!) moţete biti sigurni da radite
puno za zdravlje sebe i svojih najmilijih.
5 pravila umijeća jedenja:
 1. Prije svakog obroka zapitajte se tri pitanja:
Zašto jedete ovaj obrok?Kako će ova hrana utjecati na vaše zdravlje?Da li svojem tijelu omogućujete najkvalitetniji i najbolji izvor energije?
 2.
Jedite polagano, dobro ţvačite i uţivajte u svakom zalogaju.
 3. Izbjegavajte
 jesti ljuti, tuţni, frustrirani ili umorni. Zapamtite, kako se osjećate, takve
emocije unosite u hranu!
4.
Dajte si vremena, objed je sveta stvar, poštujte to.
 
5.
Nastojite barem jedan obrok dnevno pojesti zajedno sa svojim najbliţima.
 
 
Duhovni čovjek je onaj koji »ili jeo ili pio ili drugo što činio, sve na slavu Božju čini«
(1 Kor 10,31).
To opet ne znači kako samo bilježi u svom umu neku općenitu
nakanu slavljenja
Boga nego da je njegovo sveukupno djelovanje lišeno površnog automatizma neke
konvencionalne rutine.
To znači da sve što čini, čini slobodno, jednostavno, spontano, iz dubine svog srca, iz
ljubavi.
(Thomas Merton: "Duhovno vodstvo i meditacija")
 

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->