Reete rapide i sntoase Salat de cruditi cu telemea de capr (350 g)- Se face un mix de salate (ruccola, iceberg, treviso)

cu morcov i elin date pe rztoare, mrar, ptrunjel, un ardei tocat i 100 g telemea de capr sau telemea hochland light. Se adaug o lingur de ulei de msline i zeam de la lmie Muchiule de porc picant : ntr-un vas ceramic se amestec o can de ap cu chilli dulce, piper mcinat mare, boia de ardei dulce, praf de roii uscate, fulgi de usturoi, sare. Se pun 250 g din muchiuleul de porc curat de grsime aparent n sos i se pune capacul vasului ceramic. Se pune n cuptorul ncins n prealabil la 200 de grade i se las la copt timp de 15-20 de minute. Se servete cu salat verde , peste care se adaug o vinegret fcut cu o linguri mutar, dou de ulei de msline i zeam de lmie. Masaje anticelulitice i tratamente corporale De cte ori nu i-ai cumprat tot soiul de geluri i crme anticelulitice care nu au dat rezultate, dei erau foarte ludate i garantau o schimbare absolut n numai 3 sptmni de utilizare? Cel mai indicat este s mergi la un kinetoterapeut care chiar tie ce face i care, cu siguran, te va scoate la lumin nc din prima lun. Mergi la 2 edine de masaj anticelulitic pe sptmn i o dat la mpachetare Water Out, cu termocuverta i crem de termosudaie, menit s te ajute s elimini surplusul de ap din corp. Tone up! Cheia succesului de cnd lumea i pmntul: diet, sport, masaj. Cuvntul sport apare n orice text legat de via sntoas. n cazul problemei de fa, programele de tonifiere sunt cele mai indicate. Aadar, la un program de antrenament de 3 edine pe sptmn, alege o clas cardio i dou de tonifiere. Black Magic cu Dalanda Dalanda are, pentru prima oar, un program de tonifiere, la care se lucreaz doar la saltea! La Black Magic avei parte de o gam larg de exerciii, menite s tonifieze ntreaga musculatur! Seriile de lucru sunt scurte: maxim 4 seturi a 8 repetri i varietatea exercitiilor este uria. Practic, nici un muchi nu este neglijat i antrenamentul este unul extrem de eficient pentru obinerea rezultatelor vizate de clientele nceptoare. Bikini Body cu Raluca Este un antrenament-oc ce vizeaz zonele-problem ale picioarelor aripioarele, fesele i depunerile inestetice de grsime din interiorul coapsei. Printr-o combinaie unic de exerciii de rezisten cu elemente foarte dinamice se obine un antrenament foarte eficient pentru aceste zone. Pe scurt, coapsele se subiaz, interiorul coapsei devine mai ferm , exteriorul coapsei se netezete i se reduce din stratul adipos de pe old, fesele se bombeaz i se ntresc, iar din jurul oldurilor dispar colceii de grsime. Este un antrenament pe care l recomandm clientelor noastre care doresc s se pregteasc intens pentru perioada de var i nu numai. Acest program este potrivit tuturor clientelor, ntruct se axeaz pe exerciii statice, la sol. Cori Grmescu