DIETA EQUILIBRADA EN FULL DE CLCUL Obrir un full de clcul amb el programa OpenOffice o LibreOffice i generar un document on registrar la dieta

a equilibrada per verificar si tenim o no una dieta equilibrada. 1. Introduir a la primera fila, els noms dels dies de la setmana, fent servir les utilitats de la srie de dades. Adaptar els encapalaments de cada cella fent servir l'ajustament automtic d'amplada. Formatar l'alineaci de les celles. Cal deixar la primera columna en blanc. Les sries de dades. Posem el primer dia de la setmana i ens posem a sobre. Pitgen el bot esquerre del ratol i anem arrossegant (sense deixar de pitjar) fins que surtin tots els dies.

Quan deixem de pitjar el bot s'hauran posat tots els dies de la setmana.

A continuaci posem a cada cella: Suma, Mitjana setmanal, Quantitat diria recomanada, g/raci Adaptar els encapalaments de cada cella. Seleccionar les columnes B-L Fer clic al men i escollir Format | Columna | Selecci Auto ajustable. (Amplada ptima). S'obrir una finestra emergent que per defecte em dna l'amplada ptima de la columna. Cliquem a D'acord.

Girar el text. Seleccionem B1:L1, escollim Format | Celles | Alineaci | Graus | 45

Perqu s'ajusti el text, podem seleccionar-lo i alinear a l'esquerra.

2. Introduir a la primera columna A els grups bsics d'aliments d'acord amb la Pirmide Alimentria (iniciar a la Fila A:3). Adaptar els encapalaments de cada cella fent servir l'ajustament automtic d'amplada i inserir comentaris:
- Llet i derivats - Carn, ous, peix i llegums - Cereals, tubercles i derivats - Verdures - Fruites - Sucre i dolos - Olis i Greixos

Adaptar els encapalaments de cada cella. Seleccionar les columnes B-L Fer clic al men i escollir Format | Columna | Selecci Auto ajustable. (Amplada ptima). Introduir la quantitat diria recomanada i el nombre mnim de racions per cada grup. Inserir comentaris per mostrar els diferents menjars dels grups d'aliments. Fem clic a la cella del grup d'aliments i amb el bot dret del ratol escollim insereix comentari.

Tamb es pot anar a la barra d'eines del men i escollir: Insereix | Comentari

Els comentaris permeten un informaci rpida sobre cada grup d'aliment en moure el cursor sobre cada grup en particular.

3. Introduir en la intersecci entre les files i columnes les quantitats que consumiu de dilluns a diumenge dels diferents grups d'aliments. Emprar el format numric i introduir nombres sencers i amb decimals ( per exemple : 1; 1,5; 2; 3) Seleccionem totes les celles de dilluns a Mitjana setmanal de tots els grups d'aliments i amb el bot dret del ratol escollim Formata les celles | Nombres |

A la finestra emergent escollim Nombres, a Opcions: Nombres decimals 1 i D'acord

Posem les quantitats consumides. 4. Realitzar la suma de les racions de cada grup d'aliments al llarg de la setmana. Fent servir frmules matemtiques bsiques. Fem clic a la casella on volem fer la Suma. Cliquem a la barra d'eines superior a = (funci). Cliquem a SUMA. Desprs de Suma s'obrir un parntesi.

El cursor es troba al mig del parntesi. Escollim totes les dades que volem sumar amb el ratol d'aquesta primera fila ( de dilluns a divendres). I donem a la tecla Intro.

Per copiar la frmula a llarg de tota la columna i que ens faci la suma de les altres files (dels diferents grups d'aliments), en posem a sobre de la columna on tenim la frmula i amb el ratol ens posem a sobre. En veure la creu, l'arrosseguem amb el ratol fins a on volem que faci els clculs sense deixar de pitjar el bot esquerre del ratol. Els clculs es fan automticament.

5. Realitzar la mitjana setmanal de les racions al llarg de la setmana. Fent servir frmules matemtiques bsiques. Fem clic a la casella on volem fer la Mitjana. Cliquem a la barra d'eines superior a = (funci). Cliquem a MITJANA. Desprs de Mitjana s'obrir un parntesi.

El cursor es troba al mig del parntesi. Escollim totes les dades que volem sumar amb el ratol d'aquesta primera fila ( de dilluns a divendres). I donem a la tecla Intro.

Per copiar la frmula a llarg de tota la columna i que ens faci la mitjana de les altres files (dels diferents grups d'aliments), en posem a sobre de la columna on tenim la frmula i amb el ratol ens posem a sobre. En veure la creu, l'arrosseguem amb el ratol fins a on volem que faci els clculs sense deixar de pitjar el bot esquerre del ratol. Els clculs es fan automticament.

Copiar el full sencer en un altre full i formatar la taula.

Per agregar ms fulls cliquem a la creu verda que hi ha al costat del full 1, cliquem i creem el full 2. 1. Nomenem al full 1 Dieta i al full 2 Grfica. Ens posem a sobre del full 1 i cliquem al bot dret del ratol i escollim Reanomena el full.

Escrivim Dieta en aquest primer full i cliquem a d'acord.

Ens posem a sobre del full 2 i cliquem al bot dret del ratol i escollim Reanomena el full.

Escrivim Grfica en aquest segon full i cliquem a d'acord.

10

2. Copiar el full sencer. Podem fer cpies de fulls sencers emprant qualsevol d'aquests mtodes: Per men clssic Ens situem dins del full que volem copiar i anem al Men Edita | Full | Mou |Cpia

Pel men contextual O b amb el bot dret del ratol (men contextual) cliquem a sobre del full que volem copiar.

11

En els dos casos ens sortir un desplegable:

Si no activem l'opci Crear cpia el full es mour. En referncia a la destinaci hem d'indicar: El llibre on s'ha de situar la cpia (per defecte, s el mateix llibre). Si tenim ms d'un llibre obert podem copiar o moure fulls d'un llibre a l'altre. La posici on es collocar (davant del full que seleccionem, o b al final)

12

3. Substituir, en el nou full, de forma automtica (Men Edita | Cerca i reemplaa), totes les racions equivalents a 1 per una nova: 1,5.

4. Observa el canvi dels resultats de les frmules.

13

5. Inserir un ttol i formatar la taula. En el full dieta inserim tres files a la part de dalt de la taula

Seleccionem A:1; L:3 i fusionem les celles

14

Amb el bot dret del ratol, escollim formatar les celles.

A Nombres escollim text, el tipus de lletra i efectes de lletra el que ms us agradi. Alineaci escolliu centre, a Vores poseu les quatre vores d'un color. I a fons un color que us agradi. Escriviu La meva dieta equilibrada. Formatem la resta de la taula com ms us agradi. Inserir Grfics dels resultats Crear un grfic circular que representi la mitjana de racions per a cada grup d'aliments a la dieta durant un perode de set dies: 1. Abans hem de posar un llegenda a la cella A4, com per exemple: Grups d'aliments. Formatem la cella perqu la llegenda quedi centrada. Ens posem a sobre de la cella i amb el bot dret del ratol, escollim Formata les celles | Alineaci | Horitzontal i vertical: centrat. | D'acord

15

2. Seleccionem la columna dels grups d'aliments i la de la mitjana de racions, mantenint pitjada la tecla Ctrl. Seleccionem A4:A11 i J4:J11 per mantenim pitjada la tecla Ctrl.

3. Prenem la icona grfic de la barra estndard i s'obrir l'assistent.

Triem els diagrames de sectors en 3D (primera opci) . I cliquem a segent.

16

Tornem a prmer segent i segent fins que arribem a Elements del sistema.

Un cop estiguem a elements del sistema posem el ttol La meva dieta i el subttol Maria Fernndez (el vostre nom i cognom). Premem finalitza.

4. Personalitzem el nostre grfic. Si cliquem fora del grfic, aquest es queda enganxat al full de clcul. El podem bellugar all on ens sembli el lloc ms adequat. Per aix ens hem de posar a sobre amb el ratol i quan veiem la creueta ja el podem desplaar i posar-lo a sota la taula una mica centrat.

17

5. Fem que les llegendes tinguin formats de lletra diferent. Cliquem a sobre del grfic i fem que les lletres dels grups d'aliments tinguin mida 12, estil cursiva i el tipus de lletra que vulgueu. Pitgem d'acord.

Cliquem a sobre del ttol per formatar-lo.

Escollim mida 14, estil negreta i D'acord.

18

6. Formatem la srie de dades en Percentatges % Haurem de clicar al grfic i estirar-lo una mica perqu les llegendes dels aliments tornin a quedar a l'esquerra una a sota de l'altre.

Cliquem a sobre del grfic de sectors i escollim Insereix les etiquetes de les dades.

Es posen les dades al grfic. Cliquem un altra vegada i escollim formata les etiquetes de les dades.

19

Marquem a Mostra el valor del percentatge i desmarquem Mostra el valor com a nombre i premem d'acord.

Per qu es vegi el nostre nom, haurem de clicar al nostre nom i posar-lo a la part dreta del final de la grfica.

20

7. Posem la nostra grfica en el full anomenat grfica. Per aix ens posem a sobre de la grfica i amb el bot dret del ratol escollim copiar, ens posem a sobre de la pgina grfica i amb el bot dret del ratol escollim enganxar. Triem la grfica de la pgina dieta.

Pgina dieta_2

Pgina grfica

Envieu al Moodle aquest full de clcul que tindr tres pgines sota el nom: nom_cognom_tasca1.calcul
21