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Edición 61
Nueva Época
XIII Festival Internacional de Cineen Puerto Vallarta
Edición Especial
 Ejemplar Gratuito Marzo 2009
 
Gaceta
 
CUCosta
Marzo 2009
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ditorial
Directorio
UNIVERSIDAD DE GUADALAJARA: Rector General
Dr. Marco Antonio Cortés Guardado.
Vicerrector
Dr. Miguel Ángel Navarro Navarro.
Secretario General
Lic. Alfredo Peña Ramos.
Director General de Medios
Mtro. David Rogelio Campos Cornejo.
CENTRO UNIVERSITARIO DE LA COSTA: Rector
Dr. Javier Orozco Alvarado.
Secretario Académico
Dra. Luz Amparo Delgado Díaz.
Secretario Administrativo
Mtro. JoelGarcía Galván.
CONSEJO EDITORIAL:
 
Dr. Javier Orozco Alvarado, Dr. Juan Luis Cifuentes Lemus, Dra. Gabriela Scartascini, Dr. Jorge Téllez López, Dr. Luis Javier Plata Rosas, Dr. Alfredo César Dachary, Lic. JuanAntonio Llanes Rodríguez.
Director general
Lic. Jaime Castillo Copado.
Coordinador editorial
Lic. Juan Antonio Llanes Rodríguez.
Asistente de dirección
Juan José Mérida Cruz.
FOTOGRAFIA Y DISEÑO:
 
MiguelCarrillo, Christian Salgado, Diego Palomera Mojica, Daniel Ruelas Palomera, Miriam Cardona Hernández
Correo electrónico: gacetacucosta@gmail.com Teléfono: (01) 322 2262378
.La Gaceta CUCosta es una publicación mensual, editada por la Unidad de Difusión del CUCosta. Impreso por imprentacomercial El Debate. Se distribuye en la Red Universitaria, de la Universidad de Guadalajara.
R
ealmente es un privilegio el poderllegar a la gente a través de unmedio como éste para opinar sobremuchos de los temas que tienen que vercon la vida cotidiana de todos nosotros.En verdad poder opinar es un privilegiopero también una gran responsabilidad.Sobre todo porque una opinión, al igualque el conocimiento cientíco, puede tenernalidades distintas según el grado decompromiso social o de conciencia dequienes son portadores de corrientes deopinión.Y es que, aunque haya pasado de moda elprincipio sociológico de la lucha de clases,es evidente que nunca dejan de existirquienes aparentan neutralidad, ignoranciao ingenuidad para hacer apología de lacorrupción, el autoritarismo y la inecienciade las clases dominantes.Los que por ortuna, tuvieron laoportunidad de ir a la escuela aprendieron
El privilegio
 Javier Orozco Alvarado
Rector del Centro Universitario de la CostaDoctor en Economía Internacional y Desarrollo EconómicoMiembro del Sistema Nacional de Investigadores
la importancia del trabajo de losintelectuales orgánicos; unos para deenderlas echorías de sus cómplices oempleadores y otros para protestar odeender los derechos de los ciudadanos.Por eso en Puerto Vallarta la sociedad, losmedios y los “intelectuales” están divididos;hay quienes critican el acelerado yanárquico desarrollo inmobiliario y otros loven como el gran acierto en la promociónde inversiones de quienes han gobernadoen los últimos cinco años. Unos ven conmucho júbilo la construcción de una celdaemergente, improvisada, para el problemade la basura en el colorado; otros ven losriesgos de que se convierta en un simplebasurero, la amenaza para especiesendémicas y la contaminación de losmantos reáticos.En n, hay quienes ven con indierencia ohasta simpatía la alta de transparencia, lasvulgaridades y la intolerancia del alcalde y a
de opinar
otros les preocupa la posibilidad de quenos siga gobernando una clase política quesólo ve a Vallarta como el gran negocioamiliar.Por ortuna, aunque todavía hay gente quesimpatiza con los cacicazgos, la ineptitud,la corrupción y el autoritarismo de quienesnos gobiernan; también es cierto que cadadía son más los ciudadanos que buscanotras alternativas. Ciudadanos que hanlogrado transormar su conciencia yentender que todos juntos podremoscambiar las cosas.Fue precisamente el cambio de mentalidadlo que permitió la desconcentración de laUniversidad de Guadalajara para la creacióndel CUC, en benecio de los vallartenses.De igual manera, ue el cambio de actitudde los vallartenses lo que permitió que, conel liderazgo de la Universidad deGuadalajara, se decretara área naturalprotegida el estero El Salado.Es más, gracias a la participación ciudadanase logró suspender la aprobación del Plande Desarrollo Urbano en el que se pretendíalegalizar el cambio en los usos del suelo,producto de la enorme corrupción de laadministración anterior. Gracias al cambiode actitud de los ciudadanos es que segeneró un juicio político en contra delanterior alcalde y que están en proceso dosdemandas penales contra el actual.Yo creo que algo está cambiando en PuertoVallarta, que está cambiando para bien,para renar la impunidad, la corrupción y eltráco de infuencias. Por eso espero quemis opiniones hayan servido para algo, quehayan generado por lo menos un mínimode conciencia de nuestra realidad. Por hoyme despido con una esperanza y ojalá quetodos tengamos un mejor uturo.
 
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eportes
P
ara hacer ejercicio y deporte en un climacomo el de Puerto Vallarta, es de vitalimportancia conocer/atender los riesgosde la deshidratación, cómo prevenirla, quélíquidos beber y en qué cantidades hacerlo.Cuanto más intensa y larga sea la práctica delejercicio, y entre más caliente y húmedo sea elmedio ambiente, más líquido se perderá; si no esrepuesto habrá deshidratación, en consecuenciala práctica del ejercicio será mucho más diícil yla atiga aparecerá más pronto, lo cual tendrá uneecto adverso sobre el rendimiento ísico y lasalud.El cuerpo humano es poco eciente en cuanto aluso de la energía ya que la mayor parte de la quese gasta al hacer ejercicio se pierde en orma decalor (hasta un 75%). Este calor extra tiene queser derrochado para mantener la temperaturacorporal interna en los límites seguros (alrededorde 37-38 grados), ya que si la temperatura
Actividad Física e Hidratación
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 El cuerpo humano es poco eciente en cuanto al uso de la energía ya que,la mayor parte de la que se gasta al hacer ejercicio, se pierde en forma de
calor (hasta un 75%)
- Héctor Alfonso Díaz Santos G.
subiera demasiado las unciones del organismose trastornarían y puede incluso sobrevenir un“golpe de calor” o hipertermia.Para evitar ese peligroso aumento detemperatura, en el mecanismo de deensa quese conoce como transpiración, el aguaproveniente del organismo es transportada a lapiel a través de los vasos capilares y al evaporarsese pierde calor. Por cada litro de sudor que seevapora se pierden aproximadamente 600calorías de energía caloríca proveniente delorganismo.La cantidad de líquido que se pierde de estamanera depende del tiempo que se estéhaciendo ejercicio, de la intensidad con que sehaga y de la temperatura y humedad del medioambiente, además de las característicasparticulares de cada persona. Unas personassudan más que otras aunque hagan el mismoejercicio en el mismo medio ambiente,dependiendo de actores como el peso corporal,la talla y el nivel de orma ísica ya que mientrasmás adaptado y mejor aclimatado se esté a lascondiciones de calor más ácilmente se sudarádebido a una mejor termorregulación.Si no se repone a satisacción la pérdida delíquido durante el ejercicio y ésta se vuelveexcesiva, a medida que decrece el volumenplasmático y aumenta la temperatura corporalel corazón, los pulmones y el sistema circulatoriosoportan un esuerzo adicional y el corazóntiene que trabajar más para bombear la sangrepor todo el cuerpo, lo que signica una mayordicultad para continuar el ejercicio y undescenso del rendimiento deportivo.Asimismo, la deshidratación puede seracumulativa, es decir, que el deportista puedeirse deshidratando en días sucesivos deentrenamiento o competición si no se rehidratapor completo entre entrenamientos; por lo quela persona bien pudiera surir una deshidrataciónleve crónica sin darse cuenta de ello.Cuanto más deshidratado esté, el organismotendrá menos capacidad para sudar, lo queprovocará entonces un aumento de latemperatura corporal. Así es que, si se continúahaciendo ejercicio sin reponer el líquido, eldeportista se irá deshidratandoprogresivamente, aumentando su temperaturacorporal y con ello se habrá establecido uncírculo vicioso que, nalmente, determinaráatiga o un “golpe de calor” que puede poner lavida bajo amenaza de muerte.Los síntomas de la deshidratación, aparte de lasequedad de las
mucosas
que provoca la sed,pueden ser: alta de uerza o disminución delrendimiento, atiga mental y ísica, sensación decalor excesivo, aturdimiento, náuseas, y, alpellizcar la piel sin clavar la uña se queda lamarca. No es conveniente beber hasta que setenga sed ya que ésta aparece hasta que se haperdido un 1% o 1.5% del agua del cuerpo, porlo que no es un buen indicador.Vigilar la producción de orina y su color resultaun método sencillo y conable para valorar elestado de hidratación. Cuando se describe elcolor de la orina como amarillo claro o muy claroes señal de que se tiene un estado de hidrataciónóptimo.Dado que perder líquido es una orma natural yconveniente de regular la temperatura corporalla mejor orma de evitar la deshidratación esasegurarse de estar bien hidratado antes decomenzar a hacer ejercicio y beber líquidos enabundancia durante y después del ejercicio parareponer las pérdidas. Cuánto beber y qué tipode bebidas conviene, dependerá de lascaracterísticas y duración del ejercicio.Aunque se pensaba que era mejor bebertraguitos cortos, ahora se recomienda bebertragos grandes (siempre con comodidad)porque se absorbe más rápido. Cuanto mayorsea el volumen de líquido en el estómago, másrápido se producirá el vaciamiento hacia losintestinos y más rápido se reemplazará el líquidoperdido. Por eso es mejor beber todo lo que sepueda sin causar malestar antes delentrenamiento y luego proceder a unmantenimiento bebiendo con recuencia aintervalos regulares (10-20 minutos).Beber demasiado líquido pocas veces suponeun problema porque el cuerpo excreta el líquidoque no necesite. Las únicas circunstancias en lasque un exceso de agua pueda ser un problemaes durante un ejercicio prolongado y agotador(ej. maratón) donde sólo se bebiera agua y elsodio no se reemplazara (hiponatremia); en estecaso habrá que beber bebidas de hidratos decarbono/electrolitos y no agua sola.
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