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INSTRUCTIVO
Aprobado por: SGI
I. Administrativos
II. AdministrativosCampo
III. Campo
Paso 2: Localizacin
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.
2 3 5 7 6 4
CARTILLA DE EJERCICIOS ERGONMICOS) 5. Brazos: 5.1 Estiramiento de brazos. 5.2 Extensin de brazos. 6. 6.1 6.2 6.3 7. 7.1 7.2 7.3 Piernas: Estiramiento de pantorrillas. Flexin hacia delante. Estiramiento de piernas. Manos: Rotacin de muecas. Extensin de las manos Flexin y extensin de la mueca
3. Pecho y Laterales: 3.1 Brazos detrs de la espalda. 3.2 Estiramiento lateral. 4. 4.1 4.2 4.3 Espalda: Giros Laterales. Estiramiento de la parte superior de la espalda. Extensin de espalda.
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