Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword
Like this
13Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Keterampilan Memilih Makanan yang Sehat

Keterampilan Memilih Makanan yang Sehat

Ratings:

5.0

(1)
|Views: 3,648|Likes:
Published by arrum chyntia

More info:

Published by: arrum chyntia on May 01, 2009
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

03/30/2013

pdf

text

original

 
KeterampilanMemilihMakanan &Minuman Yang Sehat
Written by :
ARRUM CHYNTIA YULIYANTI
 
HIDUP SEHAT
 
Ada beberapa hal yang sering dilewatkan dalam menjalani hidup,sehingga akibat buruk dari kebiasaan ini akan datang mengganggu kesehatankita. Hal ini bisa terjadi hanya karena kebiasaan hidup yang tidak teratur.Kebiasaan tersebut adalah antara lain melewatkan sarapan, kurang minum airputih, kurang gerak sampai dengan ngemil
snack 
berkalori tinggi.Menurut Pete Cohen, psikolog dan physical trainer, bahwa tidak adamanusia lahir dengan kebiasaan buruk. Kebiasaan ini dipelajari saat tumbuh
 
dewasa. Cara yang paling jitu untuk membuang kebiasaan buruk adalahdengan menggantinya dengan kebiasaan yang lebih baik. Menurut beberapapenelitian, diperlukan pengulangan 20-30 kali untuk kemudian menjadikebiasaan baru.Ada beberapa tips dibawah ini, mengenai cara menghargai hidup denganmenjalani hidup secara sehat dan teratur, yaitu :
1. Minum air putih secara cukup
 
Kenapa terjadi?
 
tubuhmanusia tidak akan memberi sinyal berupa rasahaus sampai tubuh benar-benar kekurangan air atau mengalami dehidrasi.
Mengapa air putih
?
 
karena 2/3 tubuh kita terdiri dari air, maka airmerupakan unsur terpenting bagi tubuh. Setiap hari kita kehilangan 1,5 literair lewat kulit, paru-paru dan ginjal (berupa air kencing). Kehilangan itu harusdigantikan dengan jumlah yang cukup, sehingga tubuh akan terhindar darikelelahan, sakit kepala, kulit kusam dan
bad mood 
.
2. Sarapan pagi setiap hari
 
Kenapa terjadi?
 
Alasan yang sering didengar adalah karena tidakcukup waktu untuk sarapan.
Mengapa sarapan?
 
Kalau sarapan terlewatkan maka akanmempengaruhi produktivitas kerja. Untuk itu 'dengarkan' tubuh anda denganmelakukan sarapan sehat secara rutin setiap hari. Sarapan sehat adalahmakanan ringan yang cukup gizi seperti segelas susu atau jus buah atausarapan siap saji yang kaya gizi dan rendah lemak.
 
3. Makan siang yang bergizi

Activity (13)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 hundred reads
1 thousand reads
Yadhi AL Muqsith liked this
Nurhidayat Ilyas liked this
riansus liked this
ciidiiaa liked this
Fiddy Tampa liked this
Ade Codot liked this

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->