Jadwal Pola Makan 1 hari

Diet Energi: Protein: 2500 90 Kal g Karbohidrat: Lemak: g g

Catatan:
Diabetes dan trigliserida tinggi hindari: Mie, bubur, pisang kukus/rebus, singkong, ubi, talas, gula pasir, gula merah, gula batu, madu, olahan makanan dengan jumlah gula yang banyak (sirup, selai, permen dan lain-lain). Kolesterol tinggi hindari: 1. Makanan yang mengandung lemakjenuh: lemak/gajih, susu/kejufull cream, mentega, makanan yang digoreng, olahan daging (kornet, sosis), santan 2. Makanan yang mengandung kolesterol: otak, limpa, hati, ginjal, jantung, paru, usus, kerang, kepiting, udang, makanan yang terbuat dari kulit 3. Kuning telur (hanya 2 x seminggu) 4. Daging merah (hanya 2 x seminggu) Asam urat tinggi: 1. Makanan tinggi purin (hindari): Hati, ginjal, otak, jantung, paru, limpa, usus, udang, remis, kerang, kepiting, sardin, ekstrakdaging, ragi, tape, alkohol, makanan yang diawetkan didalam kaleng 2. Makanan dengan kadar purin sedang (dikonsumsi 2 x perminggu) Kacang-kacangan, kembang kol, brokoli, asparagus, buncis, jamur, melinjo, sayur berdaun hijau gelap.

Ukuran makanan

Pembagian makanan sehari Berat (g) Pagi Nasi 200 Ayam/daging Tahu Sayuran Buah Minyak Susu

URT*) 12 1 1 3-5 --1 1 s.d.m. porsi porsi s.d.m. porsi gelas

Nasi 200 g

Pukul 10.00 Roti tawar 1 lembar + 1 s.d.t selai ATAU kue 1 potong Buah 1 porsi Siang Nasi Ayam/daging Tahu Sayuran Buah Minyak

200

12 1 1 3-5 1 1

s.d.m. porsi porsi s.d.m porsi porsi

Kentang 200 g

Pukul 16.00 Roti tawar 1 lembar + 1 s.d.t selai ATAU kue 1 potong Buah 1 porsi Malam Nasi Ayam/daging Tahu Sayuran Buah Minyak Pukul 21.00 Buah 1 porsi

200

12 1 1 3-5 1 1

s.d.m. porsi porsi s.d.m porsi porsi

Roti gandum 75 g

Dr. Diani Adrina, SpGK

www.nutreasy-indonesia.com

Ukuran makanan

Ukuran makanan

Ukuran makanan

Ikan40 g (5 x 4 x 1,5 cm)

Telur 1 butir

Apel 1 butir

Ayam 40 g

Tempe 50 g (6 x 4 x 1 cm) Pear Xiang lie 2 butir

Daging 40 g (6 x 5 x 1 cm)

Tahu 100 g (6 x 6 x 2,5 cm)

Pepaya 100 g (15 x 5 cm)

Dr. Diani Adrina, SpGK

www.nutreasy-indonesia.com