Inducerea rapid a analgeziei hipnotice

1977)

(Joseph Barber,

A dori s-fl vorbesc cteva momente pentru a vedea dac {i-ar plcea s te simi mai destins i relaxat dect poi s te simi n mod obinuit. i-ar place s ie simi mai destins dect eti acum ? Sunt foarte sigur c Ji se va prea c n-am fcut nimic, sg nu s-a ntmplat absolut nimic. Poi s te sim|i puin mai relaxat, dar m ndoiesc c vei putea percepe alte schimbri. Mi-ar plcea totui s observi dac te surprinde ceva, indiferent de ceea ce poi remarca. De acord, deci... cel mai bun mod de a ncepe s te simi mai relaxat este pur i simplu s ncepi prin a te aeza imediat ct mai confortabil cu putin... haide, aaz-te n poziia cea mai confortabil cu putin... este bineAcum, a vrea s remarci ct de relaxat poi s te simi doar printr-o singur i profund inspiraie. Haide... ampl, profund, satisfctoare inspiraie... Este bine. Poi deja remarca ct de bine te simji... cum i se pare c umerii i gtul se nclzesc... Acum deci... mi-ar plcea s inspiri profund de nc patru ori, inspiraii profunde i relaxante... i, n timp ce fiecare inspiraie este urmat de o respiraie profund, remarc doar ct de relaxai pot deveni umerii... i observ cum ochii i se par destini n timp ce se nchid... i atunci cnd se nchid... las-i pur i simplu s se nchid... Este bine aa... observ acest lucru... i remarc de asemenea cum, n timp ce lai s ias aerul din plmni, poi resimi aceast relaxare n care ncepi s te scufunzi... Bine, este bine... acum, n timp ce continui s respiri confortabil... profund... regulat..., tot ceea ce a dori s faci este s-i imaginezi... o scar. Imagineaz-i doar o scar, indiferent ce fel de scar... cu 20 de trepte, iar ni pe treapta de sus... Nu este nevoie s vezi cele 20 de trepte n acelai timp, poi vedea doar cteva din ele sau toat scara dintr-o dat, faci cum vrei... Este bine aa... eti pe treapta de sus a scrii i vezi treapta pe care stai i, de asemenea, indiferent care este aceast treapt... orice vezi este bine... Acum, n cteva momente, dar nu chiar imediat, voi ncepe s numr, clar i cu voce tare, de ia 1 la 20 i... aa cum probabil i ghicit deja... atunci cnd voi numra a dori ca, dup fiecare numr, s cobori cte o treapt pe aceast scar.,. S poi s te vezi cobornd, s te simi cobornd, cobornd, treapt cu treapt, cobornd cte o treapt la fiecare numr pe care l voi pronuna. Tot ceea ce vei avea de fcut este s remarci, doar s remarci, s remarci c te sim(i mai destins i mai relaxat, cu fiecare treapt, pe msur ce cobori... cte o treapt pentru fiecare numr pronunat, cu ct numrul va fi mai mare cu att te vei gsi mai jos pe scar... cu ct te vei gsi mai jos pe scar cu att te vei simi mai destins... o treapt pentru fiecare numr.,, este bine aa, poi ncepe s te pregteti... Acum voi ncepe. Unu... o treapt ctre baza scrii... Doi... cobori acum pe a doua treapt, este bine aa... Trei... cobori acum pe a treia treapt... i remarci poate, deja, c te simi mai destins... M ntreb dac nu exist pri ale corpului tu pe care le simi mai relaxate dect celelalte... poate c umerii ti se simt mai relaxai dect gtul... poate c picioarele talc se simt mai relaxate dect braele... nu tiu nimic despre acest lucru i asta nu arc ntr-adevr nici o importan... ceea ce conteaz ntradevr este s te simi bine... s te simi destins... asta conteaz... Patru... cobori treapta a patra, simi poate deja cum pri din corpul tu ncep s se relaxeze... M ntreb dac relaxarea profund, greutatea apstoare pe care o simi

la nivelul frunii nu ncepe s se extind... ea coboar progresiv, i cuprinde ochii, faa, gura, brbia... alunec i-i cuprinde gtul, profund, odihnitor, puternic... relaxarea. Cinci... cinci trepte spre baza scrii... un sfert de drum... ai cobort un sfert de scar i ncepi deja, poate, cu siguran, s simi ntr-adevr i s apreciezi relaxarea i starea plcut pe care le-ai obinut... ase... cobori acum pe a asea treapt... i ncepi poate s remarci c sunetele care te deranjau poate mai devreme se estompeaz progresiv... c toate sunetele pe care mai poi nc percepe devin parte integrant din impresia de destindere i de stare plcut... tot ceea ce poi s mai percepi se integreaz n experiena ta n legtur cu starea de relaxare i de bine... apte... apte trepte coborte... Este bine aa... poale c remarci faptul c senzaia intens de relaxare i de bine se propag n umeri i n brae... M ntreb dac n-ai remarcat c unul din brae parc mai greu dect cellalt... poate c simi braul drept mai greu dect cel stng... asta conteaz mai puin... fii mulumit c devii din ce n ce mai contient de aceast senzaie relaxant de greutate i de bine, de greutate sau poate de plutire... este o senzaie de greutate sau de plutire "!... Cu siguran c eu nu tiu acest lucru, dar nu arc nici o importan... Opt... cobori acum pe treapta a opta... i poate remarci c, pe msur ce te relaxezi, inima ta pare c bate mai repede i mai puternic dect te-ai ateptat... poate c observi nepturi n degete... poate c te surprind tresririle pleoapelor... Nou... cobori acum treapta a noua, respiri confortabil, lent, profund... Te relaxezi i remarci aceast greutate n care te scufunzi, n timp ce continui s percepi aceast senzaie de relaxare profund, apstoare, agreabil care continu s se extind n tot corpul... Zece... zece scri acum.. la mijlocul scrii, ntrebndu-tc poate ce i se va mai ntmpla i poate ntrebndu-te dac ntr-adevr i se va ntmpla ceva... i totui, tiind c asta n-are nici o importan, simindu-te att de plcut relaxat i linitit, continund doar s simi relaxarea, cu senzaiile sale de destindere, de bine, care continu s se rspndeasc n tot corpul... Unsprezece... cobori acum pe a unsprezecea treapt... remarcnd poate n ce msur te simi din ce n ce mai greu, din ce n ce mai destins, nu mai exist nimic care s te deranjeze, nimic care s te tracaseze, n timp ce simi c devii din ce n ce mai relaxat... Doisprezece... Dousprezece trepte coborte... i m ntreb dac i dai seama n ce msur poi auzi cu uurin sunetul vocii mele... n ce msur poi nelege cu uurin cuvintele pe care le rostesc... fr nici o greutate i fr nici o grij... Treisprezece... cobori acum pe treapta a treisprezecea, simind din ce n ce mai profund impresia unei adevrate plceri care nsoete aceast destindere, aceast relaxare... Paisprezece... cobori acum pe treapta a paisprezecea... remarcnd probabil impresia de scufundare, agreabil i odihnitoare... corpul tu pare c se scufund, profund, mai profund n fotoliu, fr nici o grij, nimic nu te deranjeaz... fotoliul te susine i te nvluie cu cldura sa, confortabil... Cincisprezece... cincisprezece trepte acum... trei sferturi din drum, din coborre.,. profund.. din ce n ce mai profund destins... nu trebuie s faci nimic... doar s-i fac plcere si s apreciez situaia... aisprezece... cobori acum pe cea dc-a aisprezecea treapt... ntrebndu-te poate ce vei sim; atunci cnd vei fi la baza scrii... i totui, tiind ct de mult te simi din ce n ce mai pregtit s devii din acest moment din ce n ce mai profund relaxat...

din ce n ce mai confortabil destins. ncavnd nimic care s te deranjeze, s te distrag sau s te tracaseze.... aptesprezece... cobori acum pe treapta a aptesprezecea... din ce n ce mai aproape de baza scrii, simind poate cum i bate inima din ce n ce mai puternic, simind probabil greutatea din brae i din picioare, care devine din ce n ce mai agreabil... tiind c nimic nu conteaz cu adevrat dect plcerea pe care o obii din aceast experien de relaxare binefctoare, neavnd nimic care s te deranjeze sau s te distrag... Optsprezece... cobori acum pe cea de-a optsprezecea treapt... ai ajuns aproape la baza scrii, nu mai ai nici griji nici necazuri, nimic care s te deranjeze sau s te distrag i continui s cobori din ce n ce mai profund, din ce n ce mai profund relaxat... corpul greu... greu i destins... comod i relaxat... N-ai nimic special de fcut, pe nimeni de mulumit, de satisfcut... doar s remarci ct de greu i de relaxat te simi, n ce msur te poi simi bine i poi continua s simi modul lent i odihnitor, odihnitor, odihnitor i agreabil n care continui s respiri... Nousprezece... nousprezece trepte coborte... aproape ai ajuns la baza scrii... nimic nu te tracaseaz, nu te deranjeaz... n timp ce te simi din ce n ce mai bine, din ce n ce mai relaxat. din ce n ce mai odihnit... din ce n ce mai bine... doar atent... i acum... Douzeci... este baza scrii... profund, profund relaxat... i aceast relaxare se aprofundeaz nc cu fiecare inspiraie... n timp ce-i vorbesc cteva momente despre un fenomen despre care tii destule lucruri... este vorba de a-i aminti i a uita... tii destule lucruri despre aceasta, deoarece sunt fenomene la care recurgem n mod regulat... i aduci aminte de fiecare moment al fiecrei rile... i apoi uii ca s poi s-i aminteti altceva... nu poi s-i aduci aminte totul, totul deodat, aa c las cteva amintiri s se ntoarc linitit n profunzimile spiritului tu... M ntreb, de exemplu, dac i aduci aminte ce ai mncat ieri la micul dejun... pariez c efortul pentru a regsi aceast amintire este prea mare, dei aceast amintire este acolo... acolo... undeva, ngropat profund n strfundul spiritului tu... nu-i nevoie s-i aminteti, aa cum nu-i vei aminti... i m ntreb dac vei fi mulumit s constai c lucrurile despre care vorbim astzi. n timp ce ochii i sunt nchii, i vor reveni n memorie mine sau poate poimine... sau poate peste o sptmn... m ntreb dac vei decide s lai amintirea acestor lucruri s se odihneasc linitit n profunzimea spiritului tu... sau dac i le vei reaminti gradat, puin cte puin... sau poate deodat, fiind nc acolo, ntr-un col al spiritului tu... poate vei avea surpriza s descoperi c sala de ateptare a dentistului tu este locul unde amintirile revin la suprafa... poate c nu... poate c vei remarca c este mai plcut s-i aminteti ntr-o alt zi despre tot ceea ce s-a ntmplat... asta n-arc importan... n-are deloc importan... orice a-i face, dac totui alegi s i le reaminteti... este bine... absolut natural... acest lucru n-are nici o importana... ci vei reaminti deodat sau gradual... complet sau doar parial... sau c vei lsa aceast amintire s se odihneasc linitit i confortabil ntr-un col ascuns al memoriei... acest lucru nu conteaz deloc... i, de asemenea, m ntreb dac vei remarca c te vei simi surprins s constai n ce msur vizita ta aici, astzi, este mai plcut t mai agreabil dect i-ai putut imagina... M ntreb dac vei remarca spre marea ta surpriz... c nu mai simi nici o alt senzaie... poate te vei simi intrigat de aceast impresie surprinztoare... curiozitate... surpriz...

M ntreb dac vei fi mulumit s constai acest lucru astzi... i n oricare alt zi... de fiecare dat cnd i vei sprijini din nou capul pe scaunul dentistului... cnd i vei simi capul odihnindu-se... i vei reaminti n ce msur te simi bine i destins astzi... i vei resimi din nou aceeai impresie... i te vei simi chiar mai destins i relaxat dect acum... destins... relaxat... nimic care s te tracaseze, nimic care s te deranjeze... m ntreb dac i vei reaminti de asemenea de starea de bine i de relaxare, doar privind lumina de deasupra capului tu... poate aceast stare de bine i aceast relaxare ar putea reaprea, rapid i n mod automat, cu orice ocazie n care a-i fi pe punctul de a te aeza n acest scaun... nu tiu exact cum i se va prea... tiu doar, aa cum probabil tii i tu, c aceast stare va reaprea, spre marea ta surpriz, mai agreabil nc, mai relaxant nc, mai odihnitoare dect poi s-i imaginezi... nu vei avea nici o grij, nici o problem... Orice ai putea s percepi sau s remarci va face parte din senzaia ta de confort, de bine, de repaos, de repaos absolut i de relaxare... orice lucru pe care ai putea s-l percepi poate face parte din impresia de mare confort i bine absolut... i vreau s-i aduci aminte c, de fiecare dat cnd ii voi atinge umrul drept, aa ca acum... de fiecare dat cnd acest lucru se va ntmpla, i doar atunci cnd se va ntmpla... de fiecare dat cnd i voi atinge umrul drept aa ca acum... vei simi o senzaie particular.;, impresia c eti pregtit i gata s faci ceva... de iecare dat cnd i voi atinge umrul drept, aa ca acum... vei avea impresia c eti pregtii s-i nchizi ochii... poate impresia c eti gata s te relaxezi mai puternic, c nu este nimic care s te tracaseze, nimic care s te deranjeze... poate c eti pregtit s faci ceva... acest lucru n-are importan... nimic n-are ntr-adevr importan dect impresia ta de confort, de bine, de relaxare... un confort profund, profund, de relaxare absolut... tar nici o grij, nici o tracasare... este bine... i acum, n timp ce continui s profii de starea de relaxare agreabil i confortabil, mi-ar plcea s remarci ct este de bine s te simi astfel... s-i plac intr-adevr aceast experien, s-i plac senzaiile pe care le simte corpul tu... i, la un moment dat, dar nu nc... nu nainte de a fi gata... dar la un moment dat, voi ncepe s numr de la 20 la unu... i vei urca din nou treptele... o treapt pentru fiecare numr... vei avea timpul de care ai nevoie... timpul este relativ pn la urm... te vei simi pe cale de a urca din nou treptele lent i ntr-un mod agreabil, o treapt pentru fiecare numr pe care l voi anuna. Cnd voi ajunge la trei, ochii ti vor fi gata s se deschid... cnd voi ajunge la doi... ei vor fi deschii... i cnd voi ajunge la unu, vei fi ager, treaz, proaspt i vioi... poate ca si cum ai fi fcut o mic siest... ager, revigorat, destins... i, dei destins i relaxat te vei simi ager... n plin form... poate surprins... nu te grbi, vei avea tot timpul, n timp ce urci din nou aceste trepte odihnitoare... 20... 19... 18... foarte bine, tocmai urci din nou treptele... pregtit s fii surprins, tiind ceea ce ai mncat ieri i nc... 17... 16... 15... un sfert de drum, din ce in ce mai repede... 14... 13... 12... 11., .10... eti la mijlocul drumului... din ce n ce mai repede... destins, dar din ce n ce mai repede... 9...8...7...6...5...4...3... este foarte bine... 2...i 1... este foarte bine... eti cu desvrire treaz, ager, relaxat, proaspt i vioi... Este foarte bine. Cum te simi? Relaxat? Destins?