Remedii antistres

Toata lumea vorbeste astazi despre stres. Dar cai dintre noi stiu de unde vine el si cum poate fi anihilat? Vom ncerca, n randurile care urmeaza, sa elucidam cateva dintre problemele legate de acest flagel al secolului nostru. Esti irascibila, agitata si ai o permanenta stare deToata lumea vorbeste astazi despre stres. Dar cai dintre noi stiu de unde vine el si cum poate fi anihilat? Vom ncerca, n randurile care urmeaza, sa elucidam cateva dintre problemele legate de acest flagel al secolului nostru. Esti irascibila, agitata si ai o permanenta stare de oboseala. n plus, atunci cand te enervezi, simi ca nu mai ai aer, ca i se pune un nod n gat si o apasare n piept. Dar tu crezi ca e normal sa fie asa, deci mergi mai departe, fara sa acorzi o atenie deosebita acestor semne. Devii trista, astenica ori anxioasa, oftezi si plangi nejustificat, practic, esti la un pas dea face o depresie. Daca si de data aceasta ignori starea deplorabila n care te afli, ncep sa apara alte probleme: insomnia, scaderea concentrarii, memorizarii, palpitaii, cefalee etc. Te trezesti ca nu mai ai pofta de mancare sau, din contra, suferi de bulimie, ca te doare stomacul ori de cate ori te enervezi, ca ai crampe si contracturi musculare. Toate aceste mici necazuri i afecteaza atat munca (performana si productivitatea) la birou, cat si activitaile casnice. Relaiile cu familia, prietenii, colegii se nrautaesc si ele, iar tu nu nelegi de ce. Mai mult, starea ta de sanatate se deterioreaza pe zi ce trece. Cine e de vina pentru toate astea?Pentru muli dintre noi, jumatate din viaa se scurge la serviciu. Multa munca, agitaie si nervi irosii, program de lucru prelungit, nesigurana zilei de maine. Toi acestia sunt factori care pot declans a stresul. Evident, nimeni nu zice sa nu muncesti, dar e bine sa ii cont de cateva criterii atunci cand i alegi o slujba noua: * alege o slujba care sa nu te solicite prea mult, astfel ncat sa nu ajungi sa nu poi face faa volumului si ritmului de munca * daca urasti monotonia, fereste-te de profesii care presupun ndeplinirea sarcinilor repetitive * ncearca sa fii prietenoasa la serviciu, sa te nelegi bine cu colegii si sa nu intri n dispute cu ei * creeaza-i o ambiana cat mai placuta; daca-i plac florile si spaiul i permite, decoreaza-i biroul cu flori, sau pune-i pe birou o fotografie care-i aminteste de lucruri frumoase * daca ai nemulumiri de ordin material, discuta mai ntai cu sefii tai aceasta problema Probleme familiale Un divor, un deces ori mbolnavirea unuia dintre membrii familiei poate genera o forma sau alta de stres. Chiar si n cazul copiilor, efectuarea temelor sau rezolvarea problemelor de matematica pot deveni o importanta sursa de stres. Uneori, scolarii nu fac faa cerinelor profesorilor ori exigenelor parinilor, dar din dorina de-a le fi pe plac, se foreaza sa le ndeplineasca. nsa urmarile pot fi grave.

Neajunsurile Cele de ordin material afecteaza, din nefericire, din ce n ce mai multe persoane, fara sa ina cont de varsta, sex sau culoarea pielii. Problema e ca, atunci cand saracia si problemele financiare si fac apariia n viaa unui individ, iar aces ta nu lupta cu ele, apar depresia, stresul si boala. Prin urmare, chiar daca ai o situaie materiala "dificila", nu dispera! Soarele va rasari si pe strada ta, si apoi, gandeste-te ca mai sunt muli alii la fel ca tine si, totusi, sunt fericii. Pana la urma, depinde de tine cum i construiesti existena. Chiar si cu bani puini te poi bucura de micile placeri ale vieii.

Zgomotul Daca lucrezi ntr-un loc zgomotos (chiar daca mediul e placut, colegii amabili, programul lejer si salariul - pe masura muncii tale), ai toate sansele sa te alegi cu dureri de cap zilnice si, n ultima instana, cu stres. Daca e liniste la b irou, dar acasa (n blocul tau, n curtea ta se efectueaza reparaii) stai n zgomot de burghie, ciocane si alte masinarii, i vine sa te "urci pe perei". Nu-i ramane decat sa asculi n casti muzica preferata sau sa dai volumul la maximum, n asa fel ncat sa acoperi celelalte zgomote. Boala Poate fi un factor determinant n apariia stresului. Nu stii ce se va ntampla cu tine, cum vei scapa de afeciunea de care suferi si cand. n loc sa-i faci ganduri negre, mai bine du-te la medic, sfatuieste-te cu el, informeaza-te care sunt opiunile terapeutice si trateaza-te. Chiar daca boala ta e incurabila, nu-i pierde speranele. Stiina avanseaza si, odata cu ea, si noile terapii. Cum poate fi combatut stresul Mai ntai, trebuie sa umbli la cauze. Degeaba te tratezi, daca nu anihilezi factorul declansator. Asadar, repereaza "vinovatul", nlatura-l si apoi urmeaza un tratament anti-stres. Poi opta pentru terapia rasului. Nu e o gluma, ci un adevar cercetat si verificat de specialisti, de-a lungul vremii. Rasul acioneaza asupra pielii si a sistemului neuro-simpatic, pe care l stimuleaza. Tot el elimina tensiunile si agresivitatea. O alta posibilitate este tratamentul homeopat. Ignatia Amara este considerat remediul surmenajului, al grijilor, al dezamagirilor afective, al divorului, al doliului. Este deosebit de eficient n tulburarile psihosomatice cauzate de stresul vieii moderne. Dar, pentru a urma un tratament cu Ignatia Amara, trebuie consultat n prealabil un homeopat, deoarece aceste remedii se prescriu n funcie de pacient. Daca esti adepta plantelor, poi ncerca menta. Parfumul ei are un efect linistitor asupra organismului. Daca i plac citricele, ar fi bine sa stii ca mirosul de lamaie scade sensibilitatea la stres. Atunci cand simi ca nu mai poi lucra, bea un ceai cald (fara zahar) cu multa lamaie si capacitatea de munca va creste. EFT este prescurtarea pentru Emotional Freedom Techniques adica tehnica eliberarii emotionale. EFT este o tehnica eficienta, rapida si usor de aplicat prin care producem mbunatatiri vizibile n ariile majore ale vietii noastre : sanatate, familie, profesie, relatii cu ceilalti. EFT se bazeaza pe premiza ca Orice emotie negativa este cauzata de o perturbare a sistemului energetic al corpului. De aceea, EFT consta n stimularea unor anumite puncte de pe meridianele energetice ale corpului (ca n acupunctura) n timp ce rostim propozitii si cuvinte specifice pentru emotia de care vrem sane eliberam. Pe scurt, EFT este acupunctura emotionala dar fara ace! Pentru stimularea acupunctelor se folosesc degetele. Prin acest proces sunt nlaturate blocajele energetice si este restabilita circulatia naturala a energiei prin corpul nostru. Iata o lista partiala de probleme ce pot fi depasite folosind EFT: **Fobii : claustrofobie, arahnofobie, hematofobie, fobie sociala, fobie de inaltime, fobie de seringi **Anxietate si atacuri de panica **Stres **Depresie post divort sau dupa moartea cuiva drag

**Lipsa de ncredere n sine **Teama de a vorbi n public **Teama de examene **Teama de dentist