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Suplemento Q Año 9, número 281 (2013)

Suplemento Q Año 9, número 281 (2013)

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Suplemento juvenil del Semanario PuntoEdu.
Suplemento juvenil del Semanario PuntoEdu.

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09/07/2013

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DEL 24 AL 30 DE JUNIO DEL 2013
CINE Y MEMORIAPOLITONALES Y AUDACES
LA FILMOTECA PUCP E IDEHPUCP ORGANIZANESTE CICLO PARA NO OLVIDAR.LA SINFÓNICA PUCP DEBUTA POR TODO LOALTO. LA PRIMERA CITA ES HOY.
La oferta de revistas esvariada. Conoce algunas.
   S   T   E   F   A   N   Y   A   Q   U   I   S   E   /   A   U   G   U   S   T   O    P   A   T   I    Ñ   O
SUEÑOS DE GRANDEZA
RECOMENDACIONES PARA QUE PUEDASDORMIR FELIZ Y EN PAZ.
281
SUPLEMENTO JUVENIL DEL SEMANARIO PUNTOEDU
QUIOSCOPUCP
 
 2
toma nota
29 DE JUNIO, DÍA DEL SUEÑO FELIZ
DEL 24 AL 30 DE JUNIO DEL 2013
Q
¿Cuántas veces hemos dicho o escuchado decir: “hoy me amanezco y termino lo que tengo que hacer”,sin pensar bien en las consecuencias que conlleva obviar 7 u 8 horas de sueño? Te recomendamos algunas pautas para que duermas como un lirón.
PUCP
3
Muchos jóvenes creenque dormir es unapérdida de tiempo y loprimero que sacrificanson sus horas de sue-ño”, señala la Lic. Silvia Becerra,del programa PUCP Saludable.“No saben lo perjudicial queresulta esta conducta”, agrega.Mariela Tavera, encargada deeste programa, insiste: “comoen esta etapa gozan de una grancapacidad de recuperación, noobservan de manera inmediatalas consecuencias de tener unmal sueño”. Ambas nos dan al-gunos tips para mejorar este as-pecto.
Lourdes Mochizuki 
ILUSTRACIONES:AUGUSTOPATIÑO
En una encuesta virtual, realizada a universitariosde diferentes facultades de la PUCP durante el2012,
el 53.2% de los estudiantes
dijo sentirsedescansado solo a veces
 y un 27% casi nunca.
Soloel 19.8% reportó sentirse descansado casi siempre.
O RG A  N Í Z A  T E
Para no sacri ficar horas de sueño, 
esv i t a l  cu m p l  i rco n asac t i v id ades  at ie m po  y  node j a r l  as  p a r ae l  ú l  t i mo. 
 Tener un ho-rarioorganizado  te a yudaráa acos tar te  y le van tar te alamisma hora  todos los d ías, 
 as í, l eg ad a  l  aho r a,  tucue r poe n t r a r á  a  l  a  f ase de  re l  a j ac ió nyso m no l e nc i a co n  f ac i l  id ad.
Í  A   Í  A 
aa una aaí a uan  í a auaa n un un an.
  solo ns mpo duan lanoh, s omndabl qu la paqus
a mn 3 ha an  a m. 
so una adadmodada  qu, más qu aoadoa, sa la j an. 
DESCONÉCTATE
El cuerpo y el cerebro deben asociar lacama con el descanso y no con la acti-vidad cognitiva.
Evita usar el celular,la
laptop
, leer o estudiar en tu cama,
 pues estarás sobreestimulando tumente y te será más difícil conciliar elsueño.
Importancia de un buen sueñoPara un plácido descanso
El sueño tiene una función restaura-dora, quepermite reponer y recuperar laenergía gastada a lo largo del día.Descansar correctamente
tiene una influenciadirecta en nuestrobienestar físico ymental.
Los alumnos que duermen poco y malllegan a clases con sueño,
no prestan aten-ción, ni retienen como deberían.
Estánsomnolientos durante el día y más irritablesde lo normal. Y es que resulta evidente:
el cuerpo exige un descanso adecuado parapoder responder.
Además, existe unacorrelación entre el dormir mal yalgunas dolencias físicas,
como las cefaleas,migrañas, dolores musculares (de cuello y espalda),
así como
la aceleración de la frecuencia cardiaca por el consumo de estimulantes
(bebidas energizantes,café o gaseosas) para mantenerse des-pierto. Si te preguntabas por qué teresfriabas tantas veces al año, larazón puede estar tambiénen un sueño deficiente.
Si ya tienes problemas
para dormir o te levantas durante la madrugada,
debes consultar con unespecialista,
pues los problemasdel sueño o los malos hábitos segeneran desde muy jóvenes.
 
 A 
mauaamnuan í a n  aama ) 
, así aás una oposananla noh.unaan anidad d almnos qu dmuha ní a,loqu haá qu dmosmás n naalaasdlsuño o qus s anumpdopo una lna  mala dsón.
 P R E P A  R A   T U C U E R POP A  R A   DO R M I R
Parapoder descender paula tinamen te la ac- ti vaciónde  tu cuerpo  y apagarlossen tidos, 
se  reco m ie nd a  busc a r u n  a m b ie n te s i l e n-c ioso, s i n  muc h a  l u z  y co n u n a  te m pe r a tu r a  ag r ad a b l e. 
Además usaropa cómoda, un colchónyalmohada sua ves.Si no consigues conciliar el sueño, puedes a yudar te conbe- bidascalien teso dándo teun  baño. 
 
 mb
4
PUCP
 via etuiantilcnvcatria
5
Las inscripciones serealizarán en la sededel Instituto Confucio,
en el quinto piso del edicio de idiomasde la PUCP 
(Av.Universitaria N 1921,Pueblo Libre). Paramás información,ingresa a
confucio. pucp.edu.pe/cursoscursos-para-ninos
El Instituto Confucio de la PUCP abre el programa de chino mandarín para niños y  jóvenes. Laclases arrancarán el sábado 6 de  julio. Infórmate e inscríbete.
hina es una de laspotencias econó-micas más impor-tantes del mundoy la que concentrala mayor cantidad de población(más de mil 300 millones de ha-bitantes). Con los años, este país,ubicado al este del continenteasiático, ha logrado reducir supobreza considerablemente y seha consolidado como el primerexportador e importador global,además de poseer la mayor canti-dad de reservas monetarias.Este auge la posiciona comoun reerente inevitable a los ojosde otros países. La PUCP no esajena a la presencia mundial deeste gigante asiático, por lo queviene promoviendo una serie deesuerzos por acercar a la comu-nidad a la cultura china. Una deestas iniciativas tiene que ver conla enseñanza del idioma chinomandarín, cuyo programa para ni-ños y jóvenes arranca el próximo 6de julio, en el Instituto Conucio dela Universidad.“El chino mandarín se estáconvirtiendo en el idioma másimportante luego del inglés,pero todo parece indicar que lodesplazará. Las personas quetienen conocimiento de chinodeinitivamente van a tener untrabajo mejor remunerado y másoportunidades laborales. China,actualmente, está en una campa-ña mundial, a través de su Minis-terio de Educación, para ampliarel número de personas que sa-ben chino en el mundo y para esoestán oreciendo muchísimasbecas. Y uno de los requisitos pa-ra acceder a estas becas es saberchino”, cuenta Patricia Pérez-Albela, coordinadora académicadel Instituto Conucio.Aprender un nuevo idioma atemprana edad, como se sabe,resulta ventajoso pues acilita su
xisten algunas ini-ciativas dentro dela PUCP que buscanabordar el tema dela problemática am-biental. Los miembros del GrupoMunay (raíz quechua que signi-fca “voluntad”) son un ejemplode ello. Se trata de un equipo in-terdisciplinario de estudiantespara el desarrollo sostenible,ormado el 21 de noviembre del2012 y que orma parte del Insti-tuto de Ciencias de la Naturale-za, Territorio y Energías Renova-bles de la PUCP (INTE-PUCP).
“El objetivo de la organiza-ción es promover agentes decambio. Para esto hemos dise-ñado el Programa de Ciudada-nía Ambiental que tiene 4 ejesde trabajo: agua, transportesostenible, residuos sólidos yconsumo responsable”, cuentaAlonso Tuino Borja, miembrodel Grupo Munay, y alumno quecursa el décimo ciclo en la Facul-tad de Gestión y Alta Dirección.Para Alonso, la cosa es cla-ra: “Nuestro mensaje busca ser 
DEL 24 aL 30 DE junio DEL 2013
Q 
El Grupo Munay está integrado por alumnos de diversas especialidades y busca generar conciencia en torno a la problemática ambiental. En  julio arrancsu campaña de transporte sostenible.
   a   r   c   h   i   v   o    d   c   i
      V    o      l    u    n     t    a      d
     s     o     s      t     e     n       i       d     a
Visita su blog
munayperu.wordpress.com/ y laweb del INTE-PUCP inte.pucp.edu.pe/  grupos/munay presentacion/ 
.También puedesencontrarlos enFacebook y Twitter como
 MunayPUCP.
coherente: pensar, decir, hacer.Nosotros mismos diseñamosprogramas con un enoque co-municativo. Pensamos que losesuerzos que se han hecho enla PUCP han sido buenos pero nosufcientes”, explica. “La gentetodavía no se da cuenta de queel problema no es el medio am-biente, sino la sostenibilidad dela raza humana”, añade el estu-diante.Actualmente, el Grupo Mu-nay está conormado por 31alumnos que pertenecen a lasacultades de Ciencias y Artesde la Comunicación, CienciasPolíticas, Humanidades, Cien-cias e Ingeniería, y Gestión y AltaDirección. Pero en sus iniciosueron 8 jóvenes los que promo-vieron la iniciativa. Entre estosse encuentran Melissa Ingaru-ca, Alonso Tufno, Vasco Núñez,Brenda Soledad Puente, EstrellaPezo, Reiner Díaz, Fabiola Ca-rranza y Franz Quiñones.El Grupo Munay promuevesu campaña a través de diver-sos ormatos de diusión:
spots
,
doms
ardr
chino
dominio. Estas clases de chinomandarín del Instituto Conuciose basarán en juegos y tareas enclase. Los cursos son dictadospor 7 proesores nativos de Chi-na, se dividen en 3 niveles, quesuman 10 ciclos en total, y se dic-tarán los días sábados en tres ho-rarios. No te pierdas esta oportu-nidad. Ven y aprende chino en elConucio.
atent
H
oy lunes 24, a las 3:30p.m., el Instituto de Idio-mas de la PUCP sorteará una
tablet 
como parte de su cam-paña que busca promover lasmatrículas vía web. El sorteose realizará en la sede del ins-tituto (Av. Universitaria 1921,Pueblo Libre). “El beneiciopara los alumnos al realizarsu matrícula por esta vía esque ya no tienen que acer-carse a ninguna sede sinoque pueden hacerlo desde lacomodidad de su casa, desdela universidad o en cualquierlugar en el que estén, a travésde su
tablet 
o
 smartphone
.De esta manera evitan las co-las y ahorran tiempo”, cuen-ta Martín Richard Araníbar,asistente de administracióndel instituto. En este sorteoparticiparán todos los alum-nos que se matricularon víaweb en abril, mayo y junio encursos diarios, y en marzo yabril para cursos sabatinos.A partir de julio, el sorteo serealizará mensualmente.Las matrículas para ese mesya están abiertas para loscursos de inglés, portugués(nuevo) y español. No dejesde participar y matricúlate víaweb. ¡Las
tablets
pueden sertuyas!
¡gana una
tablet 
!
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