Qu es la reflexologa? Cuntas veces, al realizar un proyecto de bricolaje, nos hemos dado un golpe en una zona sensible?

Cuando nos damos un martillazo en el pulgar automticamente nos lo frotamos para masajearlo. El uso de las manos para eliminar los dolores del cuerpo es un acto instintivo del hombre y desde hace miles de aos se ha explotado como tcnica de ayuda a la curacin. Una de las tcnicas ms conocidas es la reflexologa. La reflexologa consiste en presionar sobre distintos puntos del cuerpo, frecuentemente en los pies y las manos, con un fin teraputico. El trmino procede de la palabra reflejar y se basa en la idea de que estos puntos son reflejo de todas las partes del cuerpo y que, por tanto, actuando sobre ellos se acta sobre su reflejo interno. El reflejo se debe a microconexiones nerviosas y linfticas repartidas por nuestro cuerpo. De este modo, con los masajes se pretende conseguir un flujo equilibrado de energa. En la medicina natural la energa que tenemos en nuestro interior se denomina de muy distintas maneras: Prana en la India, Chi en China (Feng Shui) ... Podemos entender mejor lo anterior por medio de un ejemplo: tomemos un rgano en concreto, como el rin. Este rgano tiene pequeas reas microreflejas en las palmas de las manos y en las plantas de los pies. Si realizamos las presiones adecuadas sobre esas reas podremos aliviar, aunque sea parcialmente, los problemas del rin. De todos modos, los mismos reflexlogos insisten en que cualquier condicin mdica ha de ser atendida primeramente por un mdico, y slo de forma secundaria por un reflexlogo. Mapas Segn la reflexologa, cuando no funciona correctamente algn rgano o aparece cualquier enfermedad, se crea un depsito de congestin en su zona refleja que la circulacin no puede despejar. Actuando en esta zona mediante un masaje la congestin se dispersar y la parte del cuerpo correspondiente se estimular y podr sanarse por s misma. Siguiendo los diagramas de los pies y las manos podemos actuar en las zonas adecuadas. Pero hemos de tener en cuenta que no hay dos pares de pies iguales y que no tienen por qu coincidir exactamente con el plano. Esto slo es una gua para que encontremos ms fcilmente el punto correspondiente al rgano que buscamos. Ten en cuenta que no deberas realizar ejercicios de forma repetida sin la ayuda de un profesional. Aqu te ofrecemos los diagramas de las manos y los pies para que los puedas consultar.

Si colocas el cursor sobre los nombres de las partes de cuerpo, el dibujo te sealar la zona del pie o de la mano que corresponde. Prueba!

Diagrama del pie izquierdo

1- Hipotlamo 2- Pulmn 3- Hombro 4- Odo 5- Estmago 6- Pncreas 7- Plexo solar 8- Bazo 9- Glndula pineal 10- Cuello / tiroides 11- Intestino delgado 12- Colon 13-Trquea/Bronquios Esfago 14- Riones 15- Urteres 16- Diafragma 17- Vejiga 18- Suelo plvico 19- Nervio citico 20- Timo 21- Tiroides 22- Glndulas lacrimales

Diagrama del pie derecho

1- Hipotlamo 2- Pulmn 3- Hombro 4- Odo 5- Hgado 6- Pncreas 7- Plexo solar 8- Vescula biliar 9- Glndula pineal 10- Cuello / tiroides 11- Intestino delgado 12- Colon 13-Trquea/Bronquios Esfago 14- Riones 15- Urteres 16- Diafragma 17- Vejiga 18- Suelo plvico 19- Nervio citico 20- Timo 21- Tiroides 22- Glndulas lacrimales 23- Duodeno

Diagrama de la mano izquierda 1- Ojo 2- Pulmones 3- Hombro 4- Odo 5- Estmago 6- Pncreas 7- Plexo solar 8- Bazo 9- Glndula pituitaria 10- Cuello / tiroides 11- Intestinos 12- Colon 13- Sistema linftico Bronquios / Alivio tensin 14- Rin 15- Urter 16- tero / Prstata 17- Vejiga 18- Trompa de falopio 19- Ovarios o testculos

Diagrama de la mano derecha 1- Ojo 2- Pulmones 3- Hombro 4- Odo 5- Hgado 6- Pncreas 7- Plexo solar 8- Glndula pituitaria 9- Cuello / tiroides 10- Intestinos 11- Colon 12- Sistema linftico Bronquios / Alivio tensin 13- Rin 14- Urter 15- tero / Prstata 16- Vejiga 17- Trompa de falopio 18- Ovarios o testculos 19- Columna

Masajes ms tiles A continuacin os ofrecemos una recopilacin de los masajes ms necesarios para aliviar las tensiones diarias acumuladas por el trabajo y el estrs. Relajacin de cuello y hombros:

Cuando los msculos del cuello estn tensos presionan los nervios y producen dolor. Incluso se pueden producir dolores recurrentes de cabeza debido a problemas en las cervicales. El masaje adecuado en la planta de los pies se deber realizar en las zonas reflejas (consultar diagrama del pie) del siguiente modo: 1. Para aliviar la tensin del cuello, camina con el pulgar en sentido ascendente por el cuello del dedo gordo del pie y luego de los dems dedos. Masajea especialmente el cuello del dedo gordo. 2. Desliza el pulgar por la lnea que se sita justo debajo de los dedos del pie. 3. Para eliminar tensiones de los hombros, camina con el pulgar sobre la lnea de los hombros con trazos horizontales. En el caso de la mano, camina con el pulgar a lo largo de la base de la lnea de la mano y masajea la lnea de los hombros (consultar diagrama del pie) Alivio del dolor de espalda: En el caso de los pies debes seguir los siguientes pasos: 1. Camina con el pulgar por la zona refleja de la columna en el pie (consultar diagrama del pie). 2. Vuelve a recorrer la zona, pero esta vez con tres dedos simultneamente. En la mano el procedimiento ser muy similar: trabajar sobre la lnea de la columna (consultar diagrama de la mano).

Alivio del estrs: Para disminuir los sntomas del estrs necesitas un masaje prcticamente completo del pie, que acte sobre rganos como el diafragma, pulmones, plexo solar o estmago (consultar diagrama del pie).

El masaje en las manos se ha de aplicar en el centro de las palmas, incluyendo el plexo solar. (consultar diagrama de la mano).

Alivio del dolor de cabeza: El proceso a seguir en los pies es el siguiente: 1. Trabaja sobre el hipotlamo. (consultar diagrama del pie). 2. Camina con el dedo pulgar sobre la lnea de la columna en sentido descendente para aliviar la presin de la cabeza. 3. Trabaja sobre el cuello. En el caso de las manos, acta sobre el extremo del dedo gordo, que es donde se encuentra el reflejo de la cabeza. (consultar diagrama de la mano) . Favorecer el sueo : Si quieres conseguir un mayor rendimiento de tu sueo, antes de acostarte puedes masajear las siguientes zonas del pie: 1. Camina con el dedo pulgar por la lnea del diafragma . 2. Recorre la lnea de la columna desde el taln hasta el dedo gordo. 3. Repite el movimiento anterior, pero ahora en direccin descendente. 4. Camina con el pulgar en sentido descendente por la suela de los dedos del pie. Tambin puedes favorecer el sueo actuando en las manos. Para ello, has de masajear el espacio existente entre el pulgar y en ndice en ambas manos. Actuar sobre el plexo solar, situado en la palma, es otro recurso.