Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more ➡
Download
Standard view
Full view
of .
Add note
Save to My Library
Sync to mobile
Look up keyword
Like this
0Activity
×
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
anabolismo.pdf

anabolismo.pdf

Ratings: (0)|Views: 51|Likes:
Published by Marabe Minkal

More info:

Published by: Marabe Minkal on Jul 01, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See More
See less

07/01/2013

pdf

text

original

 
5
INTRODUCCIÓN
En el mercado se pueden encontrar suplementosde importación que contienen DHEA (Dihidroepian-drosterona) y androstenodiona y una larga lista desustacias análogas.Estas sustancias aparecieron como suplementocon la intención de aumentar la producción de tes-tosterona y por lo tanto para mejorar la síntesisproteica, la recuperación y el rendimiento.Estas sustancias fueron prohibidas por el COI eintroducidas en la lista de control antidoping.Existen otra serie de suplementos basados en extrac-tos de plantas que sustituyen a los anteriores y noestan considerados como doping, algunos de ellosson: La Zarzaparrilla, los Fitoesteroles, la GanodermaLucidum, el Tribulus Terrestris o la Avena Sativa. Algunos de estos extractos poseen un efecto recu-perador del sistema hormonal y vamos a ver deforma resumida como funcionan.
RECUPERADORESDEL SISTEMA HORMONAL:
Hace unos 10 o 12 años se intentó aumentar laproducción endógena de testosterona medianteel extracto de Zarzaparrilla y otros que conteníanfitoesteroles, sustancias vegetales que poseíanuna semejanza química con los andrógenosaunque sin mucho resultado.Más recientemente se han hecho estudios y pruebascon el Tribulus Terrestris o con la menos conocida Avena Sativa, que parece mejorar la recuperacióndel sistema hormonal. Aunque el mecanismo de acción es diferente al de losFitoesteroles, el Tribulus y la Avena Sativa parecemejorar la recuperación de la LH (hormona luteinizante)después del entrenamiento lo que conduce a unamejora en los niveles de testosterona circulante.Este efecto como veremos puede ser muy inte-resante para ayudar a nuestro sistema endocrinoa restituirse después de entrenamientos intensos.
t.BOOST:
 ANTICATABÓLICO Y POTENCIADOR MUSCULAR
t.BOOST:
 ANTICATABÓLICO Y POTENCIADOR MUSCULAR
 
6
EL SISTEMA HORMONAL Y EL ENTRENAMIENTO
Se sabe que el entrenamiento con cargas desti-nado a la hipertrofia muscular se acompaña de unaumento del tamaño muscular, de la potencia y deuna adaptación del sistema nervioso.Se cree y hay estudios que lo demuestran queeste crecimiento y adaptación neuromuscular sedebe a factores hormonales.Las hormonas que intervienen en el crecimiento yrecuperación muscular, son básicamente: latestosterona, la GH, el IGF-1, la insulina y hormo-nas tiroideas.La concentración basal de estas hormonas anabóli-cas sobretodo de la testosterona, nos permite sabersi estamos en situación de balance hormonalanabólico, reflejado por una concentración aumentadade testosterona o por el contrario con un balancehormonal catabólico que suele acompañarse por faltade recuperación y crecimiento muscular.Por tanto, el ejercicio físico sobretodo de alta intensi-dad pero también vale para ejercicios de inten-sidades inferiores y mayor duración, provocan unaintervención muy importante del sistema neuroen-docrino que a veces requiere para recuperarseentre 1 y 8 días dependiendo del esfuerzo.Si el entrenamiento es excesivo o nuestro sistema hor-monal se ve en dificultades para recuperarse, no haycrecimiento, no hay mejora y el rendimiento disminuye.Los marcadores más importantes para evaluarcomo nos afecta y como nos recuperamos del entre-namiento, parecen ser la testosterona y el cortisol.La testosterona tiene básicamente dos accionessobre el músculo esquelético:1.-Una acción Indirecta estimulando la liberaciónde GH (hormona del crecimiento) y de somato-medinas ( IGF-1) que mejoran los procesos dereparación y síntesis de proteínas, por tanto unincremento del anabolismo proteico y de pro-teínas contractiles.2.-Una acción más directa sobre los factores ner-viosos que estimulan el aumento de la acciónde los receptores de los neurotransmisores yfavorece también la transformación de las fibrasmusculares en fibras tipo II, más fuertes, menosresistentes y con mayor capacidad glucolítica.
 
6
Concentraciones plasmáticas de IGF-1 y estosterona después de 7 semanas de suplementación con zinc y magnesio
 
7
 Estudio realizado por el Sr. Antonio Cerdan y Santiago Escuderoen las instalaciones del Gym Parets.
Por otra parte el cortisol es una hormona glucocor-ticoide que es segregada por la corteza suprarenalinducida por diferentes estímulos entre los cualesestá el ejercicio.El cortisol favorece el catabolismo, esto significaque una elevada producción conlleva una degrada-ción de proteínas musculares creando dificultadespara la recuperación muscular.La concentración de testosterona en sangre y el ratiotestosterona/cortisol parece ser un buen indicadordel balance anabólico/catabólico y de la capacidadde recuperación del deportista en relación alentrenamiento al que se ve sometido.Estos pues van a ser los indicadores que utilizare-mos para valorar el efecto de los extractos en basea estudios conducidos por el departamentoCientífico-Técnico de
POWERGYM
.
MECANISMO FISIOLOGICO
Hay algunos estudios publicados de los extractosanteriormente mencionados aunque los más inte-resantes hacen referencia al Tribulus Terrestris porsus propiedades proerectiles (1) y hepatoprotec-toras por las lignanamidas que contiene(2).La Avena Sativa y sus principios activos los avena-cosidos parecen aumentar la testosterona en formalibre, lo que sería de gran ayuda ya que es la testos-terona libre la que es activa a nivel muscular.(3)El Tribulus Terrestris según un estudio hecho enIndonesia parece incrementar los niveles endóge-nos de DHEA o Dehidroepiandrosterona, y recien-tes trabajos del Dr. Tim Ziegenfuss de la EasternMichigan University revelanun incremento de testos-terona y una mejora delratio testosterona/cortisolque antes mencionábamos. Antes de pasar a revisarlos estudios más en pro-fundidad, parece ser quese relaciona la mejora dela recuperación de la testos-terona al suplementarse conestos extractos debido a quemejora la recuperación de laLH( hormona luteinizante).Por una parte parece que existenevidencias de que el TribulusTerrestris mantiene la producciónendógena de testosterona recuperandolos niveles de LH y por otra parte la Avena Sativa incide en una mayorconcentración de testosterona libre.

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->