Alimentos Permitidos: Pescado, Pollo, Quesos Frescos: Mozzarella y Ricota, por ejemplo.

Sal, Huevos (solo la clara), Carne Roja, Mariscos, Frutos Secos, Alimentos no Permitidos: Salchichas y Quesos con Grasa. Mantequilla, Galletas, Panes PRIMER DIA DESAYUNO: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA y 4 FRESAS PICADAS. ALMUERZO: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA; 1 PIEZA DE CARNE, POLLO O PESCADO A LA PLANCHA; ENSALADA HECHA DE TOMATE, BROCOLI, ESPARRAGOS, ESPINACA, LECHUGA ETC, ACEITA DE OLIVA Y SAL. POSTRE: 1 MANZANA O UNA NARANJA. A MEDIA TARDE: 1 FRUTA O 1 TAZA DE TE CENA: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA. 2 ZANAHORIAS PELADAS EN TROZOS CON ACEITA DE OLIVA Y SAL Y 1 PIEZA DE CARNE, POLLO O PESCADO POSTRE: 1 MANZANA. SEGUNDO DIA DESAYUNO: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA. 1 BANANA O 1 MANZANA Y 1 TAZA DE CAFE O TE SIN AZUCAR. A MEDIA MANANA: 6 FRESAS O 1 TAZA DE CALDO DE VERDURAS. ALMUERZO: 3 CUCHARADAS DE AGUA O LECHE DESCREMADA, UNA ENSALADA HECHA CON TOMATE, BROCOLI, LECHUGA, ACEITE DE OLIVA Y UNA PIZCA DE SAL. 1 PIEZA DE CARNE POLLO O PESCADO. POSTRE: 1 MANZANA A MEDIA TARDE: 1 FRUTA O 1 TAZA DE TE CENA: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA, UNA ENSALADA. POSTRE: 1 COMPOTA O YOGUR. TERCER DIA DESAYUNO: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA Y 6 FRESAS. A MEDIA MANANA: 1 TAZA DE CAFE, TE O FRUTA. ALMUERZO: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA, UNA ENSALADA HECHA CON TOMATE, LECHUGA Y ESPARRAGOS, ACEITA DE OLIVA Y UNA PIZCA DE SAL. 1 PIEZA DE PROTEINA A MEDIA TARDE: 1 FRUTA O 1 TAZA DE TE. CENA: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA. UNA ENSALADA DE ESPINACAS, ACEITE DE OLIVA Y UNA PIZCA DE SAL. POSTRE: 1 MANZANA CON 2 PORCIONES DE QUESO Y 10 NUECES. CUARTO DIA DESAYUNO: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA, UNA ENSALADA DE FRUTAS CON 1/2 BANANA, MANZANA Y 6 FRESAS. CAFE O TE A MADIA MANANA: 6 FRESAS ALMUERZO: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA, UNA ENSALADA HECHA CON ATUN, LECHUGA, TOMATE, ACEITE DE OLIVA Y SAL Y 1 PORCION DE PROTEINA POSTRE: 1 MANZANA Y FRUTOS SECOS A MEDIA TARDE: 1 FRUTA, 1 TAZA DE TE O 1 TAZA DE CALDO DE VERDURAS CENA: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE. UNA ENSALADA HECHA CON ATUN, 1 TAZA DE GUISANTES VERDES Y UNA TAZA DE ESPINACA, ACEITE DE OLIVA Y SAL POSTRE: 1 MANZANA Y YOGUR. QUINTO Y ULTIMO DIA! DESAYUNO: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA Y LECHE DESCREMADA, 1 NARANJA PICADA Y 6 FRESAS A MEDIA MANANA: 6 FRESAS O 1 TAZA DE CALDO DE VERDURAS ALMUERZO: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA, UNA ENSALADA HECHA CON GUISANTES VERDES, BROCOLI, LECHUGA Y POLLO POSTRE: 1 MANZANA A MEDIA TARDE: 1 FRUTA O 1 TAZA DE TE. CENA: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA, UNA ENSALADA DE VERDURAS Y 1 PORCION DE PROTEINA POSTRE: 1 MANZANA EN COMPOTA, 3 NUECES, 1 CUCHARA DE YOGUR.

Hagamos esta dieta por 2 semanas y luego vemos y anotamos los cambio ANIMO!!!!