Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword
Like this
3Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Zbogom Debljino

Zbogom Debljino

Ratings: (0)|Views: 33 |Likes:
Published by bambusic

More info:

Published by: bambusic on Jul 11, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

11/22/2013

pdf

text

original

 
 
 
 K A Z A L O:
Uvodni dioGlava prva:
ZAŠTO SE DEBLJAMO?
 
Da nema debljine ne bi bilo posla - Bolje malo manje nego malo više - Velika ponuda hrane -Masti na udaru sli
č
no kao duhan - Tri mušketira debljine - Fast foods kumuju debljanju -
 
Moguli virusi izazvati debljinu? Mršavljenje i visok še
č
er u krvi - Mršavljenje i prehrambene navike
 
Glava druga
:
 
EMOCIONALNI IZJELICA
 
Kakva je veza emocija i hladnjaka - Sit gladnom nikada ne vjeruje - Ovisnost žena o
č
okoladi(
Č
okoholi
č
ne žene) - Osam obilježja emocionalne gladi - Pretjerano konzumiranje hrane(prežderavanje) –
 
No
ć
ni izjelica
-
Kontrolni mehanizam apetita i gladi - Naglo mršavljenjeizaziva stres!
 Glava tre
ć
a
:HORMONI, GENI I MRŠAVLJENJE
 
Fatalni hormonalni odgovor - Hormoni dirigiraju debljinu - Peptidni hormoni
č
ine
č
uda - Vašetijelo je protiv vas – Ipak, sve leži u genima - Polugladovanje je klju
č
dugog života - Zaštoepidemija debljine?
Glava
č
etvrta:
 
JESMO LI PREDEBELI?
Najmasniji gradovi Amerike – Kona
č
ni rezultati mršavljenja su slabi - Kirurgija vra
ć
adostojanstvo - Indeks tjelesne mase (ITM) - Bitka protiv celulita – Kako sanirati debljinu nakontrudno
ć
e – Klini
č
ki vodi
č
za utvr 
đ
ivanje pretilosti – Najbolja je kombinacija metoda! Spavanje imršavljenje – Hrvatska slijedi trendove
Glava peta
BITKA S KALORIJAMA
Objavite rat višku kalorija - Broj i veli
č
ina obroka (Supersize era) - Izbjegavanje masnihnamirnica - Strategija kupovanja namirnica - Razre
đ
ivanje energijske gusto
ć
e - Strategijakulinarne obrade hrane – Gladovanje kao metoda restrikcije kalorija - Mjerite kalorije na ulazu- Kontrola ulaznih kalorija - Doma
ć
a restrikcija kalorija - Fokusiranje na (kalorije) masti
Glava šesta
:
OTAPANJE MASNOG TKIVA (TERMOGENEZA)
Metabolizam i nenamjerno mršavljenje - Hibernacijska termogeneza - Tamno masno tkivo itermogeneza - Termogeneza ovisi o fizi
č
koj aktivnosti - Otapanje trbušnog masnog tkiva -Koliko kalorija trošimo - Mršavljenje kod sportaša - Spaljivanje” masnog tkiva - Izra
č
unredukcije tjelesne mase kod sportaša - Redukcija težine - greške i klju
č
na pravila - Postoji liinteligentna redukcija težine - Redukcija težine pomo
ć
u piruvata i kroma
 
1
 
 Glava sedma
::
 
DIJETE ZA MRŠAVLJENJE
 
Č
udotvorne dijete (Fad diets) - Strategija «sam svoj majstor» - Izbor dijeta najve
ć
i problem -Imperija uzvra
ć
a udarac - Atkinsova visoko-proteinska dijeta - Zonska prehrana (dr Sears) -Malokalorijska dijeta (Jenny Craig Diet), - Montignacova dijeta - Drasti
č
ne dijete, ruski rulet -Dijeta klinike Mayo - Heilerova dijeta - Yo-yo dijeta - U
č
inkovitost dijeta..
Glava osma
:
 
PILULE ZA MRŠAVLJENJE
Ima li
č
udotvornog sredstva - Napad na mozak ili želudac – Lijekovi za mršavljenje - Laksativiza mršavljenje – Diuretici za mršavljenje – Dodaci prehrani (suplementi) – Gojazni uvijeko
č
ekuju
č
udo – Centralni supresori apetita – Malo više je previše – Velika opasnost odinterakcije – Citrin ili hidroksilimunska kiselina - Chitosan je samo nova nada – Krom pikolinatotapa masno tkivo - U
č
inkovitost dodataka prehrani
Glava deveta
::
 
PSIHOLOGIJA MRŠAVLJENJA
 
Kako izgubiti težinu i ostati živ - Jesu li dijete za mršavljenje slatke zamke - Strah odneuspjeha - Mršavljenje i prijevare - Bolje mrtav nego debeo – Pravi savjet zlata vrijedi -Prevara zvana drasti
č
no mršavljenje
Glava deseta
::
 
FIZI
Č
KA AKTIVNOST I MRŠAVLJENJE
 
Kretanje i potrošnja kalorija - Broj koraka mjeri se stepometrom - Evolucija fizi
č
ke aktivnosti
č
ovjeka - Mršavljenje uz tr 
č
anje i hodanje – Gore, dolje po stepeništu - Nije dovoljna samoaktivnost – Je li dovoljan trening na biciklu - Uspostava ravnoteže treningom
Glava jedanaesta
::
 
MRŠAVLJENJE I UMJETNA SLADILA
Ovisnost o slatkom - Umjetna sladila ulaze na velika vrata - Aspartam promjenio slatku viziju - Acetosulfam K (Sunnete) – Polioli, slatki alkoholi - Umjetna sladila u redukciji tjelesne težine
2

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->