DA-PDRAM 2013

te sizlere kltr oku ile baedebilmeniz iin birka ipucu; Yeni geldiiniz bu yabanc ortamda kusursuz olmay beklemeyiniz. Kuzey Kbrs ve DA ile ilgili edindiiniz tm n bilgileriniz size destek olsa da zaman zaman, karlaacanz baz konularda zorlanabilirsiniz. niversite yaamnn getirdii yeni sorumluluklarn yansra, Kuzey Kbrsta karlatnz kltrel zelliklerin farkll aklnz kartrp sizi zaman zaman skabilir. Bu noktada, Kuzey Kbrs kltrn sizinkinden daha iyi ya da daha kt olarak yarglamak yerine, deiik bir kltr olarak deerlendirmeniz daha doru olacaktr. evrenizdeki etkinliklere ve yaantya sadece seyirci kalmaynz, onlara katlnz. Kuzey Kbrs ve DAl olma kltrn uzaktan seyrederek deil yaayarak renebilirsiniz. Yerel yemekleri deneyerek ie balayabilirsiniz. Kuzey Kbrsn kltrne uyum salarken, lkenizde braktnz aile ve arkadalarla da iletiiminizi srdrnz. Sizin gibi farkl kltrlerden gelmi rencilerle tanp

Aileme olan zlemimi nasl yenerim?

kaynaabileceiniz ortamlara katlnz. Yurt dnda yksek renim grmek ok zel bir deneyimdir ve yaamnzda ok zel bir yeri olacaktr. Bu srece dahil olurken ihtiya duyduunuzda DA-PDRAM psikologlar her zaman size destee hazrdr.
Dou Akdeniz niversitesi Psikolojik Danmanlk Rehberlik ve Aratrma Merkezi (DA-PDRAM) Adres: Kuzey Kamps, Salk Merkezi Binas, Zemin Kat Tel: (0392) 630 2251, Faks(0392) 630 2475 - (0392) 630 2254 e-mail: counsel.pdram@emu.edu.tr web: http://pdram.emu.edu.tr/

Niin yalnzm?

Niye mutsuzum?

Kendimi nasl daha iyi hissederim?

DA-PDRAM 2013

Her yl yzlerce, binlerce renci

yksek renimlerine kendi

Kltr okunun belirtileri nemsiz sorunlara gsterilen ar fke Farkl olarak grlen kiilerden uzak durma abas Eve duyulan ar zlem Ar yeme istei veya itah kayb Sklma, bunalma Ar uyuma ihtiyac Ba arlar Mide ile ilgili sorunlar Depresif duygu durumu Derslerle ilgilenememe, almaya kar isteksizlik Nedensiz alama Abartlm temizlik Gnn ou zamann hasta gibi ve halsiz hissetme

lkelerinden farkl lkelerde devam etmeyi seerler. Bu, dnyann baka bir yerinde yaamn nasl olduunu grebilmek iin ok gzel bir frsattr. Gidilen lkede yeni dostluklar kurmak ve o lkenin kltrn tanmak, kiiye zengin bir deneyim kazandrr. Bu kazanmlar srasnda yeni durumlar ve ortamlarla baedebilmek birey iin yorucu ve zorlayc olabilir. Eve duyulan zlem, stres, korku ve akl karklklar Kltr okunun gstergeleridir. Kltr oku gnlk yaantnn, allmn dnda, size yabanc bir evrede yrtlmesinden dolay yaanmaktadr. lk balarda iinizde ilk uakla eve dnme arzusu duyabilirsiniz ve bu normaldir. Yine de bekleyiniz ve sabrediniz. Kltr okunun 4 aamas vardr. 1- Ar Coku (Balay) Dnemi: Bu dnemde herey yolunda ve harikadr. Bu yeni ortamda ok iyi vakit geirdiinizi hissedersiniz. 2- ok Dnemi: Geldiiniz bu lkede bilmediiniz, size yabanc olan birok ey farketmeye balar ve bunlarla nasl baedebileceinizi bilemezsiniz. Mutsuz ve kayglsnz. 3- Gei Dnemi: Karlatnz sorunlar aabilmeye balarsnz. Yeni bilgilerinizle eski bilgilerinizi badatrmay renirsiniz. 4- Kabul Etme Dnemi: Yeni olan bu ortamda, uyumlu ve mutlu bir yaam srdrmeye balarsnz.