Cara Cepat Menggemukkan Badan

Iklan

AGAR BADAN GEMUK | TIPS MENAMBAH BERAT BADAN ALAMI

Memiliki tubuh yang terlampau kurus memang bisa membuat orang rendah diri. Mereka takut dikatakan berpenyakitan atau kurang gizi, padahal setiap hari mereka merasa telah mengkonsumsi makanan yang bergizi. Terlalu kurus juga membuat penampilan kurang bagus, tonjolan tulang tampak disana sini yang sangat tidak sedap untuk dipandang mata. Memiliki badan gemuk adalah idaman orang yang kurus. Bagi mereka yang ingin menambah berat badan, berikut beberapa cara cepat menggemukkan badan secara alami : 1. Olahraga Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat. 2. Minum susu Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.

3. Kunyah makanan Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempa tlain. 4. Makan dengan teratur Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu. 5. Jenis makanan Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh. 6. Tidur yang cukup. Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang. 7. Kurangi merokok dan begadang. Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu. 8. Jika memungkinkan, konsumsi putih telur satu kali sehari. 9. Periksa kesehatan anda Jika anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek kesehatan anda. Jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips cara cepat menggemukkan badan ini anda sudah ada perubahan dalam waktu satu bulan.

Faktor yang mempengaruhi berat badan

1. Faktor genetika. Jika kedua orang tua dan saudara memang memiliki masalah yang sama yaitu susah gemuk, maka kemungkinan besar anda memang kurus secara genetika. 2. Ada masalah metabolisme tubuh, misalnya adanya gangguan pada sistem penyerapan (absorpsi) nutrisi di saluran pencernaan. Atau bahkan mungkin ada masalah di sistem pencernaan. Jika anda termasuk orang yang sering mengalami gangguan pencernaan (sering sembelit, sering diare, atau sering merasa nyeri di perut) ada baiknya anda berkonsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam (internist) untuk memastikan apakah benar ada gangguan pada tubuh Anda.

Cara Alami Cepat Gemuk dan Badan Sehat

Banyak orang yang menginginkan cara cepat gemuk alami dan aman bagi kesehatan badan. Mengapa harus aman bagi kesehatan? Karena tidak sedikit cara cepat gemuk atau metode menggemukkan badan dengan tips-tips yang dapat menimbulkan efek samping bagi kesehatan badan. Misalnya dengan penggunaan obat-obatan tertentu agar badan cepat gemuk. Untuk dapat membuat badan tambah berisi atau gemuk, banyak orang yang rela membayar mahal dan membeli obat yang dipercaya dapat menambah berat badan. Padahal sebenarnya untuk menambah berat badan agar ideal tidak perlu mengeluarkan banyak biaya, ada cara menambah berat badan alami dan aman yang dapat kita lakukan sendiri dirumah. Cara cepat gemuk secara alami dapat kita lakukan dengan menambah porsi makan setiap harinya, dan juga memperhatikan keseimbangan makanan yang kita konsumsi. Jika biasanya kita makan nasi 3 kali sehari, mungkin dapat ditambah dengan ngemil makanan yang mengandung kalori tinggi seperti roti, juga rutin minum susu penambah berat badan. Walaupun porsi makan sedikit ditambah, namun jangan terlalu berlebihan karena akan mengganggu kesehatan. Usahakan imbangi dengan olahraga yang dapat menambah berat badan seperti pergi fitness, atau mengikuti program yang sudah terarah untuk menambah berat badan. Pada intinya adalah untuk menambah berat badan bukanlah hal yang dapat dilakukan secara instant, karena jika kita berhasil menaikkan berat badan maka perlu memperhatikan juga faktor lain yang berhubungan dengan kesehatan badan, jadi walaupun kita memiliki badan gemuk tapi masih tetap proporsional dan ideal.